Hamilə qalmazdan əvvəl folik turşusu qəbul etməliyəm?

MəZmun

• Folik turşusu qəbul etmək hamilə qalmağa kömək edirmi?
• Tövsiyə olunan fol turşusu dozaları
• Hamilə qalmadan nə qədər əvvəl folik turşusu qəbul etməlisiniz?
• Hamiləlik zamanı folik turşusu nə qədər qəbul edilməlidir?

Fetal malformasiyaların qarşısını almaq və preeklampsiya və ya erkən doğuş riskini azaltmaq üçün hamilə qalmadan ən azı 30 gün əvvəl və hamiləlik boyu və ya ginekoloqun tövsiyəsi ilə 1 400 mkq folik turşusu tableti qəbul etmək tövsiyə olunur.

Əsasən hamilə qalmadan 30 gün əvvəl tövsiyə olunsa da, Səhiyyə Nazirliyi, bütün doğuş yaşındakı qadınlara folik turşusu əlavə etmələrini tövsiyə edir, belə ki, planlaşdırılmamış hamiləlik zamanı fəsadların qarşısını almaq mümkündür.

Folik turşusu, kifayət qədər dozada qəbul edildiyi zaman ürək xəstəliyi, anemiya, Alzheimer xəstəliyi və ya infarkt kimi bəzi sağlamlıq problemlərinin və döldəki qüsurların qarşısını almağa kömək edən bir B vitamini növüdür.

Folik turşu hər gün tablet şəklində qəbul edilə bilər, eyni zamanda tərəvəz, meyvə və dənli bitkilər, məsələn ispanaq, brokoli, mərcimək və ya dənli bitkilər kimi yeyilə bilər. Folik turşusu ilə zəngin olan digər qidalara baxın.

Folik turşusu qəbul etmək hamilə qalmağa kömək edirmi?

Folik turşusu qəbul etmək hamilə qalmağa kömək etmir, bununla birlikdə körpənin onurğa beyni və beyin nahiyəsində, onurğa bifida və ya anensefali kimi malformasiya riskini, həm də hamiləlikdə preeklampsiya və erkən doğum kimi problemləri azaldır.

Həkimlər hamilə qalmadan folik turşusu qəbul etməyə başlamağı tövsiyə edirlər, çünki bir çox qadında bu vitamin yoxdur və konsepsiyadan əvvəl qida qəbuluna başlamaq lazımdır. Bunun səbəbi, normal olaraq, hamiləlikdə lazımlı miqdarda fol turşusu təklif etmək üçün qidaların yetərli olmamasıdır və bu səbəbdən hamilə qadın ən az 400 mkq turşu folik ehtiva edən DTN-Fol və ya Femme Fólico kimi multivitamin əlavələri qəbul etməlidir. gün.

Tövsiyə olunan fol turşusu dozaları

Tövsiyə olunan fol turşusu dozaları cədvəldə göstərildiyi kimi yaşa və ömür müddətinə görə dəyişir:

Folik turşusunun tövsiyə olunan gündəlik dozaları aşıldıqda, daimi bulantı, qarın boşluğu, həddindən artıq qaz və ya yuxusuzluq kimi bəzi simptomlar görünə bilər, buna görə folik turşusu səviyyələrini qan testi ilə ölçmək üçün ümumi pratisyona müraciət etmək tövsiyə olunur. spesifik.

Bundan əlavə, bəzi qadınlar, bu maddə ilə zəngin qidalar yeyirsinizsə də, xüsusilə həddindən artıq yorğunluq, baş ağrısı, iştahsızlıq kimi simptomlar göstərən qidalanma, malabsorbsiya sindromu, əsəbi bağırsaq, iştahsızlıq və ya uzun müddətli ishaldan əziyyət çəksələr də folik turşusu çatışmazlığı ilə qarşılaşa bilərlər. ya da ürək döyüntüləri.

Folik turşusu, fetusun sağlamlığını qorumaqla yanaşı, anemiya, xərçəng və depressiya kimi problemlərin qarşısını alır və hamiləlik dövründə də düzgün istifadə edilə bilər. Folik turşusunun bütün sağlamlıq faydalarına baxın.

Hamilə qalmadan nə qədər əvvəl folik turşusu qəbul etməlisiniz?

Hamiləliyin ilk 3 həftəsində başlayan körpənin beyin və onurğa beyni meydana gəlməsi ilə əlaqəli dəyişikliklərin qarşısını almaq üçün hamilə qalmadan ən azı 1 ay əvvəl qadına folik turşusu əlavə etməsinə başlamaq tövsiyə olunur. hamilədir. Beləliklə, qadının hamiləlik planlamasına başladığı zaman əlavələrə başlamağı məsləhət görülür.

Beləliklə, Səhiyyə Nazirliyi, 14 ilə 35 yaş arası bütün doğuş yaşındakı qadınlara, məsələn, planlaşdırılmamış bir hamiləlik vəziyyətində mümkün problemlərdən qaçınmaq üçün folik turşusu əlavələri qəbul etmələrini tövsiyə edir.

Hamiləlik zamanı folik turşusu nə qədər qəbul edilməlidir?

Folik turşusu əlavəsi hamiləlik dövründə 3-cü trimestrə qədər və ya hamiləliyi izləyən mamaçının göstərişinə uyğun olaraq davam etdirilməlidir, beləliklə hamiləlik dövründə anemiyanın qarşısını almaq mümkündür və bu da körpənin inkişafına mane ola bilər.