Duyğu nədir və əsas növlər

MəZmun

• Əsas duyğu növləri
• 1. Qorxu
• 2. Kədər
• 3. Sevinc
• 4. Nifrət
• 5. Qəzəb
• Duyğuların nəticələri

Duyğu, müəyyən bir vəziyyətdən həzz və ya narazılıq hissi yarada bilən və bədənin ağlamaq, gülümsəmək, titrəmək və hətta üz qırmızıya döndüyü zaman reaksiyalarla özünü göstərən şəxsi bir təcrübədir. İnsan duyğuları müsbət və ya mənfi sayıla bilər və fitri xarakter daşıyır və ya digər insanlarla yaşamaq yolu ilə öyrənilir.

Duyğular ümumiyyətlə hissləri özbaşına ifadə edir və beyində bir sıra reaksiyaların olduğu üçün onları idarə etmək həmişə mümkün olmur. Bununla birlikdə, bu duyğular pozğunluqlar yaratdıqda və şəxsi və iş əlaqələrini pozduqda, məsələn, psixoterapiya edərək hisslərlə daha yaxşı davranmağın yolları var. Psixoterapiyanın nə olduğunu daha çox görün.

Əlavə olaraq, hər bir insanın temperamentinə, şəxsiyyətinə və motivasiyasına görə reaksiya göstərdiyinə görə, eyni vəziyyətlərdən keçərək, hisslərini fərqli şəkildə ifadə edən, fərqli duyğu növləri var.

Əsas duyğu növləri

Duyğu bir insanın hissinin bir ifadəsidir və onlar müxtəlif tiplərdə ola bilər, bununla birlikdə bəzi psixoloqlar duyğuları araşdırarkən yeni duyğulara səbəb ola biləcək əsas duyğuları təsnif edir. Əsas təməl duyğular bunlardır:

1. Qorxu

Bədənin hər hansı bir təhlükə və ya təhlükəyə reaksiya göstərməsidir, ürək dərəcəsində artım, sürətli nəfəs alma və əzələ büzülməsini təqdim edir. Üz ifadələri, məsələn, gözləri genişləndirmək kimi bir heyrət ilə xarakterizə olunur.

Çox vaxt bu tip duyğuları təhlükə yaratmayan və fobiyaya çevrilə bilən vəziyyətlər, əşyalar və heyvanlar təşviq edir ki, bu da şişirdilmiş qorxudur. Narahatlıq da qorxuya səbəb ola bilər, çünki insanın əvvəlcədən bir pis hadisənin baş verəcəyini hiss etməsinə səbəb olur. Anksiyete əlamətləri nədir daha çox baxın.

2. Kədər

Kədər, əsasən itkin vəziyyətlər səbəbindən meydana gələn və keçid dövrü üçün hiss olunmağa meyilli bir duyğu növüdür. Bu duyğu günahkarlıq, xəcalət, təcrid, boşluq hissi kimi digər duyğu növlərinə səbəb ola bilər və ağlamaq, həddindən artıq yatmaq istəyi və işləmək və evdən çıxmaq həvəsinin itirilməsi ilə görünür.

Kədər dərin olduqda, mövcud olmağın bir səbəbi yoxdur və davamlı olur, bir depressiyaya çevrilə biləcəyi və bunun üçün antidepresanlar kimi spesifik dərmanların istifadəsini tələb etdiyi üçün bir psixiatrla məsləhətləşmək lazımdır. Kədərin depressiyadan necə ayrılacağına dair daha çox məlumata baxın.

3. Sevinc

Sevinc, xoşbəxtlik, məmnunluq, məmnuniyyət hissləri ilə xarakterizə olunan, rifah yaradan və ən açıq üz ifadəsi gülümsəmələrin olmasıdır. Xoşbəxt bir insan hədiyyə almaq, dostlarla görüşmək, işdə bir yüksəliş etmək və ailənizlə birlikdə olmaq kimi bir vəziyyətin nəticəsi ola bilər.

Şən insan həyəcanlı, ümidli, enerjili, ilhamlı, əyləncəli hiss edə bilər və məsələn işləmək kimi gündəlik fəaliyyətlərini daha yaxşı inkişaf etdirə bilər.Bu duyğu ümumiyyətlə həyat boyu dəyişir, yəni bir insan müəyyən vəziyyətlərdə özünü daha xoşbəxt hiss edə bilər, lakin kədərlə dəyişə bilər.

4. Nifrət

İyrənclik, ikrahla və ya ikrahla müqayisə edilə bilən bir duyğudur və bu, tez-tez müəyyən qidalar və qoxularla baş verir. İnsanlar öz mədəniyyətlərinə və təcrübələrinə görə fərqli obyektlərdən iyrənə bilərlər.

Bu cür duyğu, bədənin hamiləlik kimi bəzi vəziyyətlərə cavabı ola bilər və məsələn, kimyəvi terapiya ilə edilən müalicələrin nəticəsi ola bilər.

5. Qəzəb

Qəzəb, insanlar arasındakı fikir ayrılıqları və fikir ayrılıqları üzündən, ədalətsizlik və məyusluq hissi üzündən baş verə biləcək güclü bir duyğudur. Bu duyğu qaşqabaqlı ifadə ilə görünə bilər və qəzəbli insan daha yüksək səslə danışmağa və daha aqressiv olmağa meyllidir.

Qəzəb həddindən artıq olduqda, səbəbi tapmaq lazımdır, çünki bu insanlar arasındakı münasibətə xələl gətirə bilər və ziddiyyətli vəziyyətlərə səbəb ola bilər. Psixoloq, insanların bu duyğunun niyə çox hiss olunduğunu anlamalarına kömək edə bilən və idrak davranış terapiyasını tövsiyə edə bilən bir mütəxəssisdir. Koqnitiv davranış terapiyasının necə edildiyinə daha çox baxın.

Duyğuların nəticələri

Fərqli duyğulara xarici vəziyyətlər səbəb olur və duyğuları göstərən bəzi reaksiyalar bunlardır:

• Qarın ağrısı;
• Ağla və ya gül;
• Xüsusilə ayaqları silkələmək;
• Qızarmaq;
• Səsini itirmək;
• Nəfəsinizi və ya ürək atışınızı hiss edin.

İnsanın duyğu və davranışını nəzərə alaraq, insanın, xüsusən mənfi olduqda, reaksiya ilə davranmağı öyrənməsi vacibdir. Bunun necə olduğunu öyrənin: mənfi duyğuları idarə etmək üçün 4 addım.