Bu, COVID-19 isti nöqtəsində MS ilə yaşamağa bənzər bir şeydir

MəZmun

• Səhər: Yoga, qəhvə və Cuomo
• Günortadan sonra: Sükunət edin və məlumatlı olun
• Gecə: Xilaskarın günahı ilə mübarizə
• Yuxu: Ən yaxşı MS dərmanı

Dağınıq sklerozum var və ağ qan hüceyrəm çatışmazlığı məni COVID-19-un ağırlaşmalarına səbəb olur.

Martın 6-dan bəri, Nyu Yorkda evdə qalma tədbirləri başlamazdan əvvəl, Brooklyndəki kiçik mənzilimdə qalmaq üçün əlimdən gələni edirəm.

Bu müddət ərzində ərim çöldə mənim pəncərəm oldu. Mənzilimizdəki həqiqi pəncərələrdə yalnız digər mənzillərin mənzərəsi və kiçik bir ot otağı var.

Bir jurnalist kimi özümü xəbərlərdən ayırmaq mənim üçün həmişə normal bir praktika olmuşdur. Ən sevdiyim jurnalistika professoru “redaksiyada heç bir xəbər olmur” dedi.

Ancaq xəbər yeniləmələri dünyanın dörd bir tərəfindən daxil olanda - və Nyu-Yorkda ölənlərin sayı yüksək olaraq qaldıqda - xəbərlər mənzilimin qapısına yaxınlaşmağa davam edir.

Evdən çıxmadan 40 gündən çox müddətə düşdüyüm rutin davam edir.

Səhər: Yoga, qəhvə və Cuomo

Alexa səhər məni oyadır. Ona dayandığını deyirəm. Mənə hava qurmağı ona qurduğum kimi deyir. Çöldə cəsarət etməyəcəyimə baxmayaraq, gündəlik həyatımın bu hissəsini saxlamaq səhərimə rahatlıq və tanışlıq əlavə edir.

Yataqdan qalxmazdan əvvəl telefonumdakı sosial lentlər arasında hərəkət edirəm. Əvvəlki günü narahatlıqla başa vurdum: Daha çox pis xəbər.

Yoga və səhər yeməyindən sonra qubernator Andrew Cuomo şəhərimdə və əyalətimdə təsdiqlənmiş COVID-19 hadisələrinin və ölümlərin sayı barədə məlumat verdiyini izləyirəm. Yerli hökumətimin məlumatları izləməsi və qərarları məlumatlandırmaq üçün istifadə etməsi mənə təsəlli verir.

Günortadan sonra: Sükunət edin və məlumatlı olun

Əsas MS simptomlarım - yorğunluq, uyuşma və baş ağrısı gün ərzində alovlanır.

Keçmişdə görmə dəyişiklikləri və başgicəllənmə kimi ən dəhşətli simptomlardan bəziləri stresə bağlı idi. Özümü karantinə qoyarkən bu daha həddindən artıq simptomlardan heç birini hələ yaşamamışam, buna görə özümü sakit saxlamaq çox vacibdir.

Bunu etməyimin bir yolu yeni koronavirusa məruz qalmağımı məhdudlaşdırmaq üçün diqqətlə planlaşdırma və təmizləməkdir. Həyat yoldaşımla xarici dünyaya qapını açmağa ehtiyac duyduğumuz vaxt, ərimin qapını açmadan əvvəl maska ​​taxmasını da əhatə edən planımızı keçirik.

Baqqal ehtiyacımız olduqda, bütün onlayn xidmətlərdə arabaları doldururam və ən azı birinin çatdırılma pəncərəsi olacağını ümid edirəm.

Çatdırıldıqdan sonra qutular və ya çantalar birbaşa 90 kvadrat metrlik mətbəximə girən qapının qarşısında saxlanılır. Kiçik mətbəximizdə baqqallarımızı təmizləmədən və qoymadan əvvəl çantalar qoymaq və qida boşaltmaq üçün "təmiz bir sahə" və "çirkli bir sahə" təyin edirik.

Mətbəximizdə müəyyən sahələr olduğu kimi, mən də evin bir otağında pis xəbər tutmağı (emosional ağlım üçün) bir qayda etdim.

Yataq otağım Ağ Evdən gündəlik brifinqləri və müxtəlif xəbər kanallarının davamlı axınlarını izlədiyim yerdir. Yoldaşımla mən səhvən otağa qanaxma xəbərləri ilə sevgi dolu bir şəkildə mübahisə edirik.

Gecə: Xilaskarın günahı ilə mübarizə

Ərim oturma otağını özünün "karantin" sahəsi kimi qəbul etdi. Axşamlar bu otaqda yemək yeyirik, video oyunlar oynayırıq və filmlərə baxırıq.

Xilaskarın günahı, "əyləncə otağında" olsa belə, məni əzablandırır. Vəziyyəti sabit olan və evdə qalmağı bacaran biri kimi özümü çox etibarlı hiss edirəm. Ancaq bilirəm ki, xroniki xəstəliklərlə yaşayan bütün dostlarım bu qədər şanslı olmaya bilər.

Bu, "vacib" bir işçi olmadığım üçün xarab olduğum tək vaxtdır. Karantin otağı da məni bu hisslərdən qoruya bilməz.

Yuxu: Ən yaxşı MS dərmanı

MS ilə yuxu problemləri tez-tez olur və keyfiyyətli yuxunun rifahım üçün nə qədər vacib olduğunu öyrəndim. Yuxuya o qədər aludə oldum ki, planlayıcımda nə qədər yuxu aldığımı izləyirəm.

Yuxuya getmək əvvəllər asan idi. Keçmişdə yalnız xroniki yorğunluq üçün stimulyator qəbul etdiyim zaman yuxu problemi yaşadım. Ancaq indi yuxuya gəlmək çətindir.

Şəhərin səs-küyü məni ayağa qaldıran deyil. Yüksək, davamlı dezinformasiya axını və hərəkət çatışmazlığıdır. Boş bir Flatbush prospektində yuxarıdan aşağıya siren səslərinə qulaq asaraq oyaq uzanıram.

Yeni bir səs deyil, amma indi yalnız səs.

Molly Stark Dean on ildən çoxdur sosial media məzmun strategiyasını optimallaşdıran xəbər otaqlarında çalışmışdır: CoinDesk, Reuters, CBS News Radio, mediabistro və Fox News Channel. Molly, New York Universitetini Reporting Nation proqramında Jurnalistika Sənəti Magistr dərəcəsi ilə bitirib. NYU-da ABC News və USA Today-də təcrübə keçdi. Molly, Missouri Universiteti Jurnalistika Fakültəsi Çin Proqramı və mediabistro-da tamaşaçı inkişafına dərs verdi. Onu tapa bilərsiniz Twitter, LinkedIn, və ya Facebook.