Bu GIF -lər Bacak Günündən sonra necə hiss etdiyinizi mükəmməl şəkildə izah edir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

1. İdman zalından büdrəyərkən (hələ də endorfin yüksəkdir), zövq alırsanyanma zamanıböyük və yorucu bir məşq.

Ayaqlarınızdakı sərtlik, şirin məmnunluq hissidir (və laktik turşu).

2. Evə çatırsınız və içəri keçmək üçün maşından düşmək lazımdır. Ayaqlarınız əməkdaşlıqdan imtina edir.

Sonra həqiqətən sizə təsir edir-bu DOMS cəhənnəm olacaq və artıq başlayır. (Əzələ ağrısının yaxşı və ya pis bir şey olduğunu da öyrənə bilərsiniz.)

3. Ayaq günü, yatağınıza/divanınıza girib gecənin qalan hissəsində hərəkət etməmək üçün son bəhanədir.

(Həqiqətən, ayağa qalxmağın yeganə səbəbi məşqdən sonra qəlyanaltı yeməkdir.)

4. Amma həmin gecə yuxuya getməyə çalışdığınız zaman,ayaqlarınızdakı donuq yanıqlar sizi rahatlamağa mane olur.

Yuxu yaxşı sağalmanın açarı ola bilər, lakin ayaqlarınız qurğuşun kimi hiss etdikdə bu, əsasən mümkün deyil.

5. Oyanırsınız, əvvəlcə,dünənki məşqi unudub.Ancaq yatağınızdan qalxmağa çalışdığınız anda bütün ağrılar sizə geri tələsir.

Gəzinti hətta seçim deyil.

6. Nəhayət bir az hərəkətliliyinizə qovuşursunuz, ancaq quadlarınız hələ də ağrıdan əziyyət çəkir.

Necə ola bilər ki, onların bu qədər inciməsi?

7. Sadəcə bir yerdən başqa yerə köçmək, bütün gün edəcəyiniz ən çətin iş olur.

Siz həqiqətən yaradıcılıqla məşğul olmalısınız.

8. Həqiqətən kimi,həqiqətənyaradıcı.

9. Aİnsanların bütün gün sənə baxıb, sənə nə olduğunu merak edəcəkləri ilə üzləş.

Xoşbəxtlikdən, digər fitnes adamları ayaqdan sonrakı gəzintinizi bir mil uzaqda görə bilərlər.

10. Və gÖzünü yerdə tapmağını qadağan et-bundan qalxmaq olmaz.

Tamamilə formadan çıxmış kimi hiss etmək lazım olan budur.

10. Əslində stuldan ayağa qalxmaq qeyri -mümkün görünən bir işdir.

Xeyr, kobudluq etmirəm. Sadəcə fiziki olaraq ayağa qalxa bilmirəm.

12. Pilləkənlər isə başınıza gələ biləcək ən pis şeydir.

Və yox, enmək daha asan deyil.

13. Yalnız edə biləcəyiniz ağrıların azalmasını gözləməkdir, buna görə də normal bir insan olaraq həyata davam edə bilərsiniz.

Demək olar ki, oradasınız.

14. Amma sürpriz! Ertəsi gün daha da pisdir.

Səni öldürməyən şey səni (fiziki olaraq) daha güclü edir, elə deyilmi?

15. Üçüncüsünə qədər (və ya dördüncüya da beşh gün)yüyürmədən yeriyə biləcəyinizi başa düşürsünüz.

Və daha da əhəmiyyətlisi, nəhayət, zəhmətlə qazandığınız qazanclara heyran ola bilərsiniz. (P.S. Buna görə istirahət günündən sonra ayaq günü ilə müqayisədə daha yaxşı görünürlər.)

16. ...Sabah yenidən ayaq günü olacaq.

Üçün nəzərdən keçirin