Thenar Eminence Ağrısını necə diaqnoz etmək, müalicə etmək və qarşısını almaq

MəZmun

• Ardından yüksəklik ağrısı necə diaqnoz qoyulur?
• Sonra möhkəmlik sıxılma testi
• Karpal tünelin sıxılma testi
• Arxa zirvədə ağrı və şişməyə nə səbəb olur?
• Sonra yüksəklik ağrısını necə müalicə etmək olar
• Tibbi müalicə
• Evdə müalicə
• Ardından yüksəklik ağrısının qarşısını necə almaq olar
• Ardından yüksəklik ağrısı riski kimdədir?
• Paket

Ardıcıl yüksəkliyiniz barmağınızın dibindəki yumşaq ətli bölgədir. Burada tapılan dörd əzələ baş barmağınızı əlverişli edir. Yəni baş barmağınızın qələm, tikiş iynəsi və ya qaşıq kimi kiçik əşyaları tutub tutmasına imkan verirlər. Əməliyyat edilə bilən bir baş barmaq da telefonunuza mesaj yazmağınıza, qapı düyməsini tutmanıza və çevirməyinizə, ağır çantalar gəzdirməyinizə imkan verir.

Gündəlik işlərin çoxunu yerinə yetirmək üçün baş barmağınızı istifadə edirsiniz. Vaxt keçdikcə bu təkrarlanan hərəkətlər iltihab və ağrıya səbəb olan baş barmağınızı idarə edən əzələləri gərginləşdirə bilər.

Ardından yüksəklik ağrısının necə diaqnoz qoyulduğunu, necə müalicə olunduğunu və bunun qarşısını necə alacağını öyrənmək üçün oxumağa davam edin.

Ardından yüksəklik ağrısı necə diaqnoz qoyulur?

Ardından yüksəklik ağrısını qiymətləndirmək üçün həkiminiz sizə müraciət edəcəkdir:

• nə vaxt başladı
• başlayanda nə edirdin
• ağrınızın yeri və başqa bir yerə yayılarsa
• bir şey onu daha yaxşı və ya pis edərsə, xüsusən də müəyyən bir hərəkət
• əvvəllər də olsa
• sənin peşən
• fəaliyyətiniz və hobbiniz

Daha sonra həkiminiz ağrının olduğu yerə diqqət yetirərək əlinizi müayinə edəcəkdir. Ağrınızı baş barmağınızı və ya biləyinizi hərəkət etdirərək çoxaltmağa çalışa bilərlər.

Sonra möhkəmlik sıxılma testi

Bu testdə həkiminiz ağrılı bölgəni tapmaq üçün baş barmağınızla yuxarı ucunuzu itələyə bilər.

Karpal tünelin sıxılma testi

Doktorunuzun karpal tünelinizə itələdiyi bir karpal tuneli sıxılma testi daha çox görülən bir testdir. Ağrınızın karpal tunel sindromu ilə əlaqəli və ya səbəb olduğuna şübhə etdikləri təqdirdə həkiminiz bu testi həyata keçirəcəkdir.

Arxa zirvədə ağrı və şişməyə nə səbəb olur?

Çox vaxt təkrar baş barmağının hərəkətlərindən həddindən artıq istifadə sindromu inkişaf etdirdiyiniz üçün ağrı yüksəkliyi ağrısı meydana gəlir. Ağrı, sizin baş ucunuzda yerləşir, çünki baş barmağınızı hərəkətə gətirən əzələlər oradadır.

Ardından yüksək dərəcədə aşırı istifadə sindromunun ən çox görülən, lakin asanlıqla qaçınılmaz səbəblərindən biri baş barmağınızla tez-tez mesajlaşmaqdır.

Ardıcıl əzəmətinizdəki əzələlər biləyinizin içindən karpal tünelinizin üstündən keçən bağ ilə əlaqələndirilir. Bu bağ iltihablandıqda və ya karpal tüneldə toxumaların şişməsi olduqda, orta sinir də daxilindəki hər şeyi sıxaraq karpal tüneli daraldır. Bu tüneldən keçən orta sinir, sonrakı yüksəkliyinizdəki əzələləri tetikler. Sinir sıxıldığı zaman yüksəklik ağrısına səbəb ola bilər.

Bu da əksinə işləyir. Arxa əzələlərinizdə həddindən artıq istifadə sindromu, biləyinizdəki karpal tunel sindromuna kömək edə bilər. Karpal tünel sindromu, eyni zamanda yüksək səviyyənizdə ağrıya səbəb ola bilər.

Xüsusilə beysbolda olan idman zədələri yüksəklik ağrısına səbəb ola bilər. Tipik olaraq, sürətlə hərəkət edən bir topu çılpaq əllərinizlə tutduğunuzda və ya topu tutmaq üçün uzandıqdan sonra aralıq zirvənizin üstünə düşəndə ​​olur.

Sonra yüksəklik ağrısını necə müalicə etmək olar

İltihaba və ağrıya səbəb olan fəaliyyəti dayandıra bilsəniz, ümumiyyətlə yaxşılaşar. Çox vaxt bu mümkün deyil, çünki bu bir işdir. Bir hobbi və ya idmanla əlaqədardırsa, ondan imtina etmək istəməyəcəksiniz.

Tibbi müalicə və evdə müalicə üsulları, təhqiramiz fəaliyyəti tamamilə dayandırmasanız da kömək edə bilər. Ümumiyyətlə hər iki kateqoriyadan olan birləşmə ən yaxşı şəkildə işləyir.

Tibbi müalicə

Bir baş barmağından sonra yüksəklik ağrısını müalicə etmək üçün istifadə olunur. Baş barmağınızı hərəkətsizləşdirir, buna görə əzələlər həddindən artıq istifadə edilə bilməz. Bu, ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir və əzələlərinizə sağalma vaxtı verir.

İşinizi yerinə yetirmə qabiliyyətinizə mane olarsa, atelləri hər zaman geyə bilməyəcəksiniz, ancaq mümkün olduqda geyinməlisiniz.

Digər tibbi müalicələrə aşağıdakılar daxildir:

• kinesiologiya lent ilə baş barmağınızı hərəkətsizləşdirmək
• ibuprofen və naproksen kimi steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlar
• steroid enjeksiyonları
• akupunktur, acupressure və ya quru iynə

Evdə müalicə

Evdə özünüz edə biləcəyiniz şeylərə aşağıdakılar daxildir:

• Bölgəni gündə 3 - 4 dəfə 10 dəqiqə buzlayın
• daha yeni ağrı üçün soyuq terapiya tətbiq edin
• daha çox xroniki ağrı üçün isti terapiya tətbiq edin
• ərazini masaj edin
• baş və əl uzanır

Ardından yüksəklik ağrısının qarşısını necə almaq olar

Ardından yüksəklik ağrısının baş verməməsi və ya təkrarlanmasının qarşısını almağın ən yaxşı yolu, təkrarlanan baş barmağın hərəkətlərini ehtiva edən fəaliyyətlərdən qaçınmaqdır.

Bəzən bu fəaliyyətləri dayandırmaq mümkün deyil, çünki onlar iş üçün lazımdır və ya buna səbəb olan fəaliyyətə davam etmək istəyirsən. Bu vəziyyətdə baş barmağı idarə edən əzələlərə istirahət etmək üçün tez-tez fasilələr verməlisiniz.

Baş barmağınızın həddindən artıq istifadəsini əhatə etməyən fəaliyyəti həyata keçirmək üçün alternativ yollar da tapa bilərsiniz.

Baş barmağınızı və əl əzələlərinizi uzatmaq da əzələlərin sərtləşməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər. Ardından ucalmağınız üçün yaxşı uzanmalar:

• Digər barmaqlarınızı bir-birindən ayırarkən baş barmağınızı yavaşca qolunuza doğru itələyin.
• Baş barmağınızı və şəhadət barmağınızı bacardığınız qədər geniş tutaraq ovucunuzu düz bir səthə doğru aşağı itələyin.
• Əlinizi ovucunuzu yuxarıya qoyaraq düz bir səthə qoyun və ətrafınızdakı dirsəklə yavaşca aralıq zirvənizə söykənin.

Ardından yüksəklik ağrısı riski kimdədir?

Bir çox peşə, idman fəaliyyəti və hobbiniz, yüksək səviyyənizdə ağrı və iltihab riskinizi artırır. Bunlardan bir neçəsi bunlardır:

• kompüterlərdən və ya əl alətlərindən tez-tez istifadə olunan peşələr
• masaj terapiyası
• xokkey
• beysbol
• qolf
• yemək bişirmək
• incəsənət
• musiqi
• tikiş və toxuculuq
• yazı

Paket

Ardından yüksəklik ağrısı ümumiyyətlə təkrarlanan baş barmağın hərəkətləri nəticəsində yaranan həddindən artıq istifadə sindromundan qaynaqlanır. Ümumiyyətlə tibbi müalicə və evdə müalicə üsulları ilə yaxşılaşır.

Bəzən təkrarlanan baş barmağın hərəkət etməsini tələb edən fəaliyyətlərdən qaçınmaqla yüksəklik ağrısının qarşısını ala bilərsiniz. Mümkün olmadıqda, fəaliyyət zamanı tez-tez fasilələr vermək və gərginliklər etmək faydalı ola bilər.