Piylənməyimə Ciddi baxdığım an

MəZmun

• Qərar vermək
• Tədbir görülür
• Kiçik qələbələrə nail olmaq

Kiçik yeni doğulmuş körpəmi, üçüncü körpə qızımı tutaraq qərarlıydım. O vaxt orada qərar verdim ki, təhlükəli dərəcədə kilolu olduğumu inkar edərək yaşamağı bitirmişəm. O vaxt 687 funt idim.

Qızlarım evlənəndə həyatda olmaq istəyirdim. Onları koridorda gəzdirə bilmək istəyirdim. Və nəvələrimin dünyaya gəlməsi üçün orada olmaq istəyirdim. Təklif edə biləcəyim ən yaxşı versiyaya layiqdirlər.

Qızlarımın məni yalnız şəkillərdə və hekayələrdə xatırlamalarını istəmədiyimə qərar verdim. Yetər.

Qərar vermək

Qızımın doğulmasından sonra evə gəldikdən sonra idman salonlarına zəng etməyə başladım. Telefonda Brandon Glore adlı bir təlimçi ilə danışdım. Bir neçə gündən sonra məni ziyarət etmək üçün evimə gələcəyini söylədi.

Brandon məni mühakimə etmədi. Bunun əvəzinə dinlədi. Danışanda pozitiv və birbaşa idi. Bir neçə həftədən sonra məşq etməyə başlayacağımızı və tarix və saatı razılaşdırdığımızı söylədi.

İlk rəsmi məşqim üçün Brandonla görüşmək üçün idman salonuna getmək son dərəcə stresli idi. Qarnımdakı kəpənəklər sıx idi. Hətta ləğv etməyi düşündüm.

İdman salonu dayanacağına çıxaraq idman salonunun ön hissəsinə baxdım. Atacağımı düşünürdüm. Həyatımda bu qədər əsəbi olduğumu heç xatırlamıram.

İdman salonunun xarici şüşəsi yarı güzgülü idi, buna görə içəri girə bilmədim, ancaq əksimi görə bildim. Nə edirdim mən? Mən, işə hazırlaşırsan?

İçəridəki bütün insanların orada dayandığımı və onlarla birlikdə çalışdığımı xəyal etdiyimi görəndə xırıldaydığını və ya güldüyünü təsəvvür edirdim.

Zəif həyat seçimlərinin məni bu tamamilə və tamamilə alçaldıcı məqama məcbur etdiyindən utandım və utandım.

Ancaq bu anın narahat və dəhşətli olmasına baxmayaraq hər şeyə dəyər olduğunu bilirdim. Bunu ailəm üçün və özüm üçün edirdim. Nəhayət özümü daha sağlam və xoşbəxt etmək üçün aktiv bir rol oynadım.

Tədbir görülür

Son bir təmizləyici nəfəs aldım və idman salonuna girdim. Bu mənim açdığım ən ağır qapıdı. Mənim hesabımda mühakimə və əyləncəyə bənzəyirəm.

İdman salonunda gəzdim və tamamilə təəccübləndim və rahatlandım, binadakı tək Brandon idi.

Sahibi idman salonunu bir neçə saata bağlamışdı ki, odaklanmış və konsentrasiyalı bir atmosferdə işləyə biləydim. Çox rahatlandım!

Ətrafdakıların diqqətini yayındırmadan, diqqətimi Brandon və onun təlimatına yönəltdim.

Həm də Brandon'dan məşqimin videosunu çəkə biləcəyimizi soruşdum. Mən etməliydim.

İndiyə qədər gəlmişdim və nə edəcəyimi mənə yaxın olan bir çox insana söyləmişdim. Özümü hesaba çəkmək üçün əlimdən gələni etməli idim, buna görə ailəmi və özümü aşağı sala bilmədim.

İlk sosial media videosu 24 saatdan az müddətdə 1,2 milyon dəfə baxıldı. Mən şok oldum! Orada mənim kimi başqalarının olduğunu düşünmürdüm.

Təvazökar, lakin ümidli bir insanın həssaslığının bir anı Obezite Revolution’a səbəb oldu.

O "A-ha!" sağlamlıq və fitness mövzusunda ciddiləşməyə qərar verdiyiniz an çox vacibdir. Ancaq hərəkətə keçmək sonra özünüzə bu yaxın vəd vermək? Bu qədər vacibdir. Mənə inan.

Kiçik qələbələrə nail olmaq

Brandon Glore ilə tanış oldum və ondan soruşdum ki, hansı göstərici insanın fitness səyahətini davam etdirmək üçün ciddiliyini daha çox təyin edir. Onun cavabı? Zehni sərtlik.

"Çox vacibdir, çünki yolda yalnız idman salonuna gəlmək və ya onlayn işləməkdən daha çox şey var" dedi.

“Yalnız olduğumuz zaman seçimlərimiz budur. Həyat tərzi və qidalanma planındakı dəyişiklikləri də izləmək üçün dərin, şəxsi bir öhdəlik lazımdır. ”

Piylənmə ilə mübarizə aparırsınızsa, daha sağlam olmaq və kilo vermək üçün bu vacib qərarı verməyiniz üçün nə lazımdır?

Proaktiv olmaq qərarı yalnız addım 1-dir.

Addım 2 davamlı müsbət hərəkətlər edir:

• hərəkət et
• çalışmaq
• daha aktiv bir həyat tərzi sürün
• sağlam qidalanma vərdişlərini inkişaf etdirmək

Uğur qazanmaq üçün zehni sərt olduğunuzu özünüzə sübut etmək üçün özünüzə kiçik bir qələbə qazandırmağa çalışın. Soda, dondurma, konfet və ya makaron kimi ardıcıl 21 gün ərzində sağlam olmayan bir şeydən imtina edin.

Kiçik bir qələbə adlandırsam da, bu tapşırığı yerinə yetirmək həqiqətən irəliləməyə davam etmək üçün özünə inam və təkan verəcək böyük bir psixoloji qələbədir.

Bunu aldınız!

Güclü olun, özünüzü sevin və bunu reallaşdırın.

Maddə asılılığını aradan qaldırdıqdan və uşaqlıqda cinsi istismara məruz qalan Şon, narkotik aludəliyini fast food bağımlılığı ilə əvəz etdi. Bu həyat tərzi dramatik kilo almağa və əsas sağlamlıq şərtlərinə yol açdı. Təlimçi Brandon Glore-nin köməyi ilə Sean'ın idman videoları sosial, mediada hit oldu və regional, milli və beynəlxalq görüşlərə səbəb oldu. Şiddətli piylənmə ilə mübarizə aparanlar üçün bir vəkil olan Sean-ın “Həyatdan Daha Böyük” adlı kitabı hal-hazırda 2020-ci ilin yayında yayımlanması planlaşdırılır. Facebook, Instagram, Twitter və LinkedIn vasitəsilə eyni zamanda veb saytları və podkastları ilə Sean və Brandon’ı tapın. , “Obezite İnqilabı”. Sean, başqalarına ilham vermək üçün mükəmməl olmamağınıza, qüsurlarınızla necə davranacağınızı başqalarına göstərməyinizə nümunədir.