Laktasiya çayı süd tədarükünə həqiqətən kömək edirmi?

MəZmun

• Laktasiya çayı nədir?
• Hansı otlardan istifadə olunur?
• Təhlükəsizdir?
• Necə istifadə olunur?
• Çay sınamaq
• Təchizatı artırmağın başqa yolları varmı?
• Qaçaq

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur prosesimiz.

Əgər ana südü ilə qidalanırsınızsa, süd tədarükünün sizin və digərləri üçün maraq mənbəyi olma ehtimalı var. Ana südü ilə qidalandırmanın necə getdiyini müzakirə etmək istəyən hər kəslə, ana südü ilə qidalanma ilə bağlı problemlərlə yanaşı, kiçik birinizi qidalandırmaq üçün lazımi miqdarda süd istehsal etmək üçün sizə çox təzyiq olduğunu hiss edə bilər.

Ana südü ilə qidalanan analara bu cür tələblərlə, süd istehsalına kömək etdiyini iddia edən məhsulların bazara çıxması təəccüblü deyil. Belə məhsullardan biri laktasiya çayıdır.

Bu məhsulu istehlak etmədən əvvəl, ehtimal ki, bir neçə sualınız var: Təhlükəsizdirmi? Əslində işləyirmi? Hətta edir laktasiya çayı?

Narahat olmayın, sizi əhatə etdik ...

Laktasiya çayı nədir?

Laktasiya çayı, doğuşdan sonrakı dövrdə adətən gündə bir neçə dəfə çay kimi istehlak edilə bilən otların qarışığıdır. Ana südü tədarükünü artırmaq üçün bir əlavə olaraq satılır.

Laktasiya çayı əslində öz adına uyğun gəlir və daha çox süd verirmi? Yaxşı, laktasiya çayına dair elmi dəlil tamamilə aydın deyildir - mütləq daha çox araşdırma lazımdır. Laktasiya çayından istifadə edərkən süd təminatında müsbət artım müşahidə etdiklərini iddia edən qadınlardan kifayət qədər lətifə dəlili var.

Bu çay çaylarında olan ot bitkiləri daha çox süd istehsalına təsir göstərməsə də, gündə bir neçə dəfə əlavə maye içmək sizi nəmlənməyinizə kömək edəcək - yaxşı süd istehsalının açarı.

Üstəlik, özünüzə qulluq etmək üçün vaxt ayırmaq - süd istehsalında faydalı olduğu rahat və sevən hormonları sərbəst buraxa bilər - yaxşı bir şeydir, buna görə laktasiya çayından istifadə etmək üçün bir şey ola bilər.

Hansı otlardan istifadə olunur?

Laktasiya çaylarında rast gəlinən adi bitkilərdən bəziləri fenugreek, mübarək tikan, şüyüd, gicitkən, keçi rue, moringa və süd budu.

• Fenugreek ağcaqayın siropuna bənzər bir dadı olan bir otdur. Fenugreek üzərində hələ çox araşdırma aparılsa da, məhdud tədqiqatlar bunun süd istehsalını artırmağa kömək edə biləcəyini göstərir. Bununla birlikdə, hamiləlik dövründə uterusun daralmasına səbəb ola biləcəyi üçün bunun qarşısını almaq lazımdır. (Fenugreek estrogen kimi hərəkət etməsi və hormona həssas olan xərçəngli qadınlar üçün təhlükəli ola biləcəyi ilə əlaqədar bəzi narahatlıqlar var.)
• Mübarək tikan laktasiya çaylarının bir hissəsi olduğu kimi həzm problemləri üçün də çox istifadə olunur. Təəssüf ki, bir çox ot kimi, ana südü istehsalının artırılmasında onun faktiki faydası barədə elmi məlumatlar azdır.
• Şüyüd laktasiyanın artırılması üçün effektivliyini sübut etmək üçün kifayət qədər ətraflı tədqiq edilməmişdir. Düşündüyü iki kiçik araşdırma, südün həcmini artırmağa kömək edə biləcəyini söylədi.
• Gicitkən otu qida və antioksidanlarla doludur. İltihabı azaltmaq və qan təzyiqini azaltmaq düşünülür. Hamilə qadınların uterusdakı daralma potensialına görə istehlak etməsi təhlükəsiz olmasa da, laktasiya ilə kömək edə biləcəyi ilə bağlı lətifə hekayələri var. Əksər otlar kimi bunu elmi olaraq sübut etmək üçün daha çox araşdırma tələb olunur.
• Keçi rue Qaraciyər, böyrəküstü vəzi və həzm üçün potensial laktasiya faydalarına əlavə kömək etdiyi deyilir. Keçi Rue ilə bağlı araşdırmalar kiçik olsa da, südün faydasını sübut etmək üçün hələ də daha çox araşdırma tələb olunsa da, yaxşı qəbul edilən bir ot olduğu düşünülür.
• Moringaillərdir dünyada məşhurdur, ancaq son zamanlarda Şimali Amerikada məşhurlaşmaqdadır. Qidalı tərkibi və antioksidan və iltihab əleyhinə təsirlərinə görə alınan ot bitkiləri heyvanlar üzərində öyrənildi, lakin insanlar üzərində daha çox araşdırma aparmaq lazımdır. Bu günə qədər bir çox yan təsiri bildirilmədi.
• Süd tikanları qaraciyər, sümüklər və beyin üçün yaxşı olduğu düşünülən başqa bir otdur. Laktasiya çaylarına daxil olan bir çox ot kimi, laktasiyanın artırılmasında effektivliyini sübut etmək üçün yalnız kiçik elmi tədqiqatlar aparılmışdır. Onun yan təsirləri haqqında məlumatların olmaması səbəbindən hamilə olan qadınlara ümumiyyətlə bu otdan qorunmaq tövsiyə olunur.

Laktasiya çayında hiss etməyəcəyiniz bir tərkib hissəsi adaçayıdır. Bu ot adətən ana südü qurudulduğu kimi qəbul edilir və adaçayı çayı tez-tez süddən kəsilərkən tövsiyə olunur.

Təhlükəsizdir?

Qeyd etmək vacibdir ki, otlar və bitki mənşəli məhsulların bəzi təsirləri məlum olsa da, xüsusilə hamiləlik və ana südü zamanı mümkün olan bütün təsirləri bilmək üçün otlar və bitki mənşəli qarışıqların bir çox tərəfi barədə hələ kifayət qədər tədqiqat aparılmamışdır.

Buna görə bitki mənşəli məhsullar qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə danışmaq və yalnız rahat olduğunuz mənbələrdən qarışıq götürmək vacibdir.

Bəzi otlar var deyil ana südü verərkən istehlak etmək təhlükəsizdir. Bitki mənşəli qarışıqları istehlak etməzdən əvvəl, ana südü ilə qidalanan analar üçün təhlükəsiz və təhlükəli olmayan otların ən aktual siyahılarını həkiminizlə və ya laktasiya məsləhətçinizlə yoxlamaq lazımdır.

Necə istifadə olunur?

Hər zaman laktasiya çayı ilə birlikdə olan xüsusi təlimatlara əməl etməlisiniz, ümumiyyətlə laktasiya çayı əksər çaylar kimi dəmlənir (yəni isti su istifadə edin, otları dik edin və için). Əksər çaylar kimi, laktasiya çayını bir anda bir stəkan və ya zamanla istehlak edilməli daha böyük bir dəstə şəklində dəmləmək olar.

Ümumiyyətlə şirinləşdirilmiş, buzlanmış və ya başqa ləzzətlər əlavə edilə bilər. Ümumiyyətlə, gündə 1 ilə 3 stəkan arasında bir yer təklif olunur, ancaq həmişə özünüzün xüsusi çay növü üçün nə qədər tövsiyə olunduğunu unutmayın.

Çay sınamaq

Laktasiya çayını təbii qida mağazalarında tapa bilərsiniz və ya onlardan onlayn alış-veriş edə bilərsiniz. Bəzi məşhur markalar:

Ənənəvi dərmanlar. Üzvi Ananın Süd Çayı bitki mənşəli məhsullarını etik ticarət ortaqlığından qaynaqlayır. GMO yoxlanmışdır və bütün maddələr üzvi, kosher və kofein tərkibli sertifikatdır. Çay, bütün damaqlarda xoş görünməyən fərqli bir biyan dadı var.

Çəhrayı leylək. Nanə və vanil ətirli laktasiya çaylarından əlavə, bu şirkət doğuşdan sonrakı bərpa çayı da çiyələk ehtirası meyvəsi verir. Laktasiya çayları GMO, qlüten, buğda, şəkər, süd, heyvan məhsulları və soya olmadan hazırlanır. Çay paketləri bitki əsaslıdır və 100 faiz bioloji parçalanan çay paketi materialından hazırlanmışdır. Bitki qarışıqları əsas otlar kimi fenugreek, gicitkən və süd turşusundan istifadə edir. Çəhrayı Storku bir-birindən fərqləndirən bir şey, qadına məxsus bir iş olaraq təyin etməsidir.

UpSpring süd axını.Unikal şokolad və giləmeyvə ətirli tozlu içki qarışıqları ilə tanınan bu marka qarışıqdakı əsas otlar kimi fenugreek və mübarək thistle daxildir. Bu qarışıqlar hamısı təbii və qeyri-GMO-dur. Onların tərkibində süd və soya var. Ənənəvi çay kimi içmək əvəzinə, UpSpring, şokolad qarışığının südlə qarışdırılmasını və ya bir smoothie ya da qatıq əlavə etməyi təklif edir. Şirkət giləmeyvə ləzzətini soyuq suya və ya suya əlavə etməyi təklif edir.

Earth Mama Organics. Milkmaid Çay 85 faiz istehlakçıdan sonra təkrar və təkrar istifadə edilə bilən kartondan gəlir. Bu USDA təsdiq üzvi, GMO yoxlanmış və sertifikatlaşdırılmış kosherdir.

Südçülər. Bu marka çaylarında təbii olaraq kofein olmayan sertifikatlı üzvi maddələrdən istifadə edir. Onu digər markalardan fərqləndirən şey, hindistan cevizi, limon və çay kimi bənzərsiz tatlardır.

Yulaf Mama. Bu şirkət fenugreek və kofein olmayan üzvi otlar ilə çay qarışığı təklif edir. Bu şirkət çaylarının sıfır kalori olduğunu qeyd etməyi sevir!

Ot bitkiləri. Moringa Blend boş yarpaq çayı kofeinsiz, GMO-lu, qlütensiz, vegan və ABŞ-da hazırlanmışdır. Süd tədarükünün artmasına kömək etmək üçün fenugreek əvəzinə moringa istifadə edir, buna görə də bəzi insanlar fenugreek ilə əlaqəli olan güclü biyan kimi dadı yoxdur.

Təchizatı artırmağın başqa yolları varmı?

Çay seçdiyiniz içki deyilsə və ya ümid etdiyiniz reaksiya almırsınızsa, süd tədarükünüzü artırmaqdan imtina etmək lazım deyil. Cəhd etmək üçün bir çox başqa üsul var. Ən populyarlarından bəziləri:

• Laktasiya peçenye və barları yeyin. Çox yulaf, çörəkçi mayası, buğda mikrobu və kətan toxumu gözləyin!
• Dəriyə dəridən əlavə vaxt keçirin körpənizlə. Bu, yalnız sizə və körpəyə özünüzü etibarlı hiss etməyinizə kömək edəcək, ancaq südün axmasına kömək edə biləcək sevən, rahat hissləri oyatmağa kömək edəcəkdir.
• Müəyyən dərmanlardan, sərt mübarizə braslarından və siqaret çəkmədən çəkinin, hamısı süd istehsalına mənfi təsir göstərə bilər.
• Nəmlənmiş vəziyyətdə qalın. Yaxşı nəmlənmiş vəziyyətdə qalmaq təkcə öz sağlamlığınız üçün deyil, həm də çox sayda ana südü istehsal etmək üçün vacibdir!
• Masaj və ya əlavə yuxu alın. Bilirik ki, evdə bir körpə ilə istirahət və istirahət etmək çətin ola bilər, ancaq dəriyə dəridən əlavə vaxt kimi, bu, daha çox ana südü istehsal etmək və azad etmək üçün lazım olan hormonların artırılmasına kömək edə bilər.
• Tez-tez qidalandırın və ya pompalayın. Döş, təklif və tələb nəzəriyyəsinə əsaslanan süd istehsal edir: nə qədər çox çıxararsan və südü nə qədər tez çıxarsan, vücudun o qədər ana südü etməli olduğunu düşünür.

Qaçaq

Ana südü bənzərsiz bir təcrübə və şəxsi səyahətdir. Süd istehsalını artırmaq istəyən qadınlar üçün laktasiya çayları da daxil olmaqla sınamaq üçün bir çox seçim var.

Laktasiya çayı hər bir insan üçün mükəmməl süd axınının həlli olmaya bilər. Elmi olaraq araşdırma dəqiq deyil edir süd tədarükünü artırın.

Ancaq özünüzü rahat hiss etdiyiniz bir qaynaqla yapışarsanız, normal bir miqdar istehlak etsəniz və hər hansı bir alerjenə rast gəlməməyinizə əmin olsanız, bir az əlavə nəmləndirici və qidalandırıcı maddələr qazanacaqsınız - və bəlkə də özünüz üçün xoşbəxt bir an olar!