Qaralma

MəZmun

• Xülasə
• Qaralma sağlam ola bilərmi?
• Ultrabənövşəyi şüalar nədir və dəriyə necə təsir göstərir?
• Qaralmanın sağlamlıq üçün riskləri nələrdir?
• Dərimi UV şüalarından qorumaq üçün nə etməliyəm?
• Bağlı qaralma günəşdə qaralmaqdan daha təhlükəsiz deyilmi?
• Qaralma görünməyin daha etibarlı yolları varmı?

Xülasə

Qaralma sağlam ola bilərmi?

Bəziləri qaralmanın onlara sağlam bir parıltı verdiyini düşünür. Ancaq açıq havada və ya bronzlaşma ilə qapalı yerdə bronzlaşma heç də sağlam deyil. Sizi zərərli şüalara məruz qoyur və melanoma və digər dəri xərçəngləri kimi sağlamlıq problemlərinizə məruz qalma riskini yaradır.

Ultrabənövşəyi şüalar nədir və dəriyə necə təsir göstərir?

Günəş işığı həm görünən, həm də görünməyən şüaların qarışığı olaraq dünyaya gedir. Bəzi şüalar insanlar üçün zərərsizdir. Ancaq bir növ, ultrabənövşəyi (UV) şüalar problemə səbəb ola bilər. Bunlar bir radiasiya formasıdır. Ultrabənövşəyi şüalar vücudunuzun D vitamini hazırlamasına kömək edir, lakin həddindən artıq təsir dərinizə zərər verir. Çox insan ehtiyac duyduğu D vitaminini həftədə iki-üç dəfə yalnız 5 ilə 15 dəqiqə günəş şüaları altında ala bilər.

Üç növ UV şüası var. Bunlardan ikisi, UVA və UVB, yer üzünə çata bilər və cildinizi təsir edə bilər. Bir bronz yataqdan istifadə etmək həm də UVA və UVB-yə məruz qalır.

UVB şüaları günəş yanığına səbəb ola bilər. UVA şüaları UVB şüalarına nisbətən dəriyə daha dərindən keçə bilər. Dəriniz UVA-ya məruz qaldıqda, özünü daha çox zərərdən qorumağa çalışır. Bunu dərinizi daha qaraldan edən dəri piqmenti olan daha çox melanin hazırlayaraq edir. Sənə qaralma verən budur. Bu, qaralma dərinizin zədələnməsinin bir əlamətidir.

Qaralmanın sağlamlıq üçün riskləri nələrdir?

Qaralma ultrabənövşəyi şüalara çox məruz qalma mənasına gəldiyindən dərinizə zərər verə bilər və bu kimi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər

• Dərinin vaxtından əvvəl qocalmasıbu, cildinizin qalınlaşmasına, dəri halına gəlməsinə və qırışmasına səbəb ola bilər. Dərinizdə qara ləkələr də ola bilər. Bunlar UV şüalarına uzunmüddətli məruz qalmağınızın cildinizi daha az elastik etdiyinə görə baş verir. Günəşə nə qədər çox məruz qalırsınızsa, dəriniz o qədər erkən yaşlanır.
• Dəri xərçənglərimelanoma daxil olmaqla. Bu ultrabənövşəyi işığın cild hüceyrələrinizin DNT-sinə ziyan vurması və vücudunuzun xərçənglə mübarizə qabiliyyətinə mane olması səbəbindən baş verə bilər.
• Aktinik keratoz, ümumiyyətlə üz, baş dərisi, əllərin arxası və ya sinə kimi günəşə məruz qalan yerlərdə əmələ gələn qalın, pullu bir dəri yaması. Nəticədə xərçəngə çevrilə bilər.
• Göz zədələnməsikatarakt və fotokeratit (qar korluğu) daxil olmaqla
• Zəif immunitet sistemi, günəş işığına həssaslığınızı artıra, aşıların təsirini azalda və bəzi dərmanlara reaksiya verməyinizə səbəb ola bilər.

Dərimi UV şüalarından qorumaq üçün nə etməliyəm?

• Günəşə məruz qalmağı məhdudlaşdırın. Şüaları ən güclü olduqda, səhər 10-dan 16-ya qədər günəşdən kənarda qalmağa çalışın. Ancaq unutmayın ki, buludlu günlərdə çöldə olanda və ya kölgədə olanda günəşə məruz qalırsan.
• Günəşdən qoruyucu kremlərdən istifadə edin günəş qoruyucu faktoru (SPF) 15 və ya daha yüksəkdir. Həm də geniş spektrli günəşdən qoruyucu olmalıdır, yəni həm UVA, həm də UVB qoruması təmin edir. Çox yüngül bir dəriniz varsa, SPF 30 və ya daha yüksəkdən istifadə edin. Çölə çıxmadan 20-30 dəqiqə əvvəl günəşdən qoruyucu krem ​​tətbiq edin və ən azı 2 saatdan bir yenidən tətbiq edin.
• Günəş eynəyi taxın həm UVA həm də UVB şüalarını bloklayan. Bükülmüş günəş eynəkləri ən yaxşı şəkildə işləyir, çünki ultrabənövşəyi şüaların yan tərəfdən gizlədilməsinə mane olur.
• Şapka geyin. Kətan kimi sıx toxunmuş bir parçadan hazırlanan geniş barmaqlı bir şapka ilə ən yaxşı qorunma əldə edə bilərsiniz.
• Qoruyucu paltar geyin uzun qollu köynəklər və uzun şalvar və ətəklər. Sıx toxunmuş parçadan hazırlanmış geyimlər ən yaxşı qorumanı təklif edir.

Ayda bir dəfə dərinizi yoxlamaq da vacibdir. Yeni və ya dəyişən ləkələr və ya mollar görürsünüzsə, həkiminizə müraciət edin.

Bağlı qaralma günəşdə qaralmaqdan daha təhlükəsiz deyilmi?

Bağda qaralma günəşdə qaralmaqdan yaxşı deyil; eyni zamanda ultrabənövşəyi şüalara məruz qalır və dərinizə zərər verir. Aşılayıcı yataqlarda UVA işığı istifadə olunur, buna görə də sizi UVA şüalarının günəşdə qaralmaqla əldə etdiyinizdən daha yüksək konsentrasiyasına məruz qoyurlar. Qaralma işıqları da bəzi UVB şüalarına məruz qalır.

Bəzi insanlar, bir bronzlaşma salonunda "əsas qaralma" almağın günəşin altına girərkən sizi qoruya biləcəyini düşünürlər. Ancaq "əsas qaralma" cildinizə ziyan vurur və çölə çıxarkən günəş yanığının qarşısını almayacaq.

Bağlı qaralma xüsusilə gənc insanlar üçün təhlükəlidir. Yeniyetmə və ya gənc bir yetkin yaşda qapalı qaralma etməyə başlamısınızsa, melanoma riskiniz daha yüksəkdir.

Bəzi araşdırmalar göstərir ki, tez-tez qaralma hətta asılılıq yarada bilər. Bu təhlükəli ola bilər, çünki nə qədər tez-tez qaraldıqda, cildinizə daha çox zərər verirsiniz.

Qaralma görünməyin daha etibarlı yolları varmı?

Qaralmanın başqa yolları var, lakin hamısı təhlükəsiz deyil:

• Qaralma dərmanı götürdükdən sonra dərinizi narıncı rəngə çevirən bir rəng qatqısı var. Ancaq təhlükəli ola bilər və Qida və Dərman İdarəsi (FDA) tərəfindən təsdiqlənmir.
• Günəşsiz dəri məhsulları dəri xərçəngi riski yoxdur, ancaq diqqətli olmalısınız. Əksər sprey tənliklər, losyonlar və jellər dərinizin qaralmasına səbəb olan rəng qatqısı olan DHA istifadə edir. DHA, FDA tərəfindən vücudunuzun xaricində istifadəsi üçün təhlükəsiz sayılır. Burnunuza, gözlərinizə və ya ağzınıza düşməməsinə əmin olmalısınız. Bir sprey bronz istifadə edirsinizsə, spreyi nəfəs almamağa diqqət edin. Həm də unutmayın ki, bu "ton" çöldə olarkən sizi UB şüalarından qorumur.