İnstaqramda Gördüyünüz Şirin Kartof Tostunu necə etmək olar

MəZmun

• 1. Avokado püresi və Qızardılmış Yumurta ilə Şirin Kartof Tostu
• 2. Joy Bauer’in Şirin Kartofu, Fıstıq Yağı və Banan Tostu
• 3. Paleo Şirin Kartof Tostları
• 4. ‘Elvis 2.0’ Şirin Kartof Tostu
• 5. Avokado, Xiyar, Füme Qızılbalıq və Haşlanmış Yumurta ilə Şirin Kartof Tostu
• 6. AIP Yüklənmiş Tost
• Alt xətt
• Yemək hazırlığı: Şirin Kartof Hash ilə gündəlik səhər yeməyi

Başqa bir gün, ağızlarımızı sulandıran başqa bir Insta tərəfindən məşhur qida meyli. Xoşbəxtlikdən şirin kartof tostu yalnız moda deyil, həm də sağlamdır.

Yalnız glutensiz pəhriz saxladığınız və ya karbohidrat qəbuluna baxdığınız üçün sürüşməyə davam etməyin. Burada heç bir çörək yoxdur.

Ən yaxşı hissə? Şirin kartof tostu hazırlamaq orta ölçülü şirin kartofu yumaq, qurutmaq və incə dilimləmək və mükəmməl şəkildə qızartmaq qədər sadədir.

Qalan yeganə addım hansı yağları sınamaq istədiyinizi müəyyənləşdirməkdir. Yaratmağınız üçün bəzi ciddi əlavələr hazırladıq.

Şirin kartof yaxşı bir qaynaqdır:

• lif
• kalium
• A vitamini
• vitamin B-6

1. Avokado püresi və Qızardılmış Yumurta ilə Şirin Kartof Tostu

Şirin kartof tostunun bu sadə versiyası üzərinə qızardılmış yumurta və ləzzətli əzilmiş avokado əlavə olunur.

Bir az duz və istiot əlavə edin, yaxşı karbohidratlar və yağlarla dolu sürətli, sadə və ləzzətli bir səhər yeməyi əldə edin.

Bu əla bir səhər yeməyi və ya sonrakı məşq qəlyanaltı olardı.

Just J.Faye-dən resept alın!

2. Joy Bauer’in Şirin Kartofu, Fıstıq Yağı və Banan Tostu

Səhər şəkər əlavə edilmədən şirin bir yemək axtarırsınız? Şirin kartof dilimlərinizi qızardın, seçdiyiniz qoz-fındıq yağı əlavə edin və sadəcə meyvələrlə doldurun.

Darçın, hindistan cevizi və ya hətta chia toxumları ilə əlavə ləzzət və bəzi qidalar əlavə edin.

Bu yemək yalnız sizi razı salmayacaq, həm də bəzi yaxşı zülallar və bir porsiya meyvə ilə tanış olacaqsınız.

BUGÜN Yeməkdən resept alın!

3. Paleo Şirin Kartof Tostları

Tostunuza qaymaqlı bir guakamole əlavə edərək çili bibəri və ya cayenne bibəri seçiminizi əlavə edin. Acılı təpik yumşaq şirin kartof tostunu mükəmməl şəkildə əvəz edəcəkdir.

Qaynadılmış və ya pişmiş yumurta, paleo dostu bu seçimə zülal və ləzzət əlavə edir.

The Dish On Healthy-dən resept əldə edin!

4. ‘Elvis 2.0’ Şirin Kartof Tostu

Bu, Kralın ən sevdiyi qəlyanaltıda bir əyilmədir: fıstıq yağı, banan və donuz sandviçləri.

Fıstıq yağını kaju yağı ilə, çörəyi isə şirin kartof tostu ilə əvəz edin. Bir duzlu üst üçün bir az əzilmiş donuz əlavə edin və günün istənilən vaxtı qazın.

Resepti Real Food Dietitians-dan alın!

5. Avokado, Xiyar, Füme Qızılbalıq və Haşlanmış Yumurta ilə Şirin Kartof Tostu

Bu yeməyin biraz daha cilalanmış versiyası təmin etməyə əmin olduğu müxtəlif ləzzətli tatlar gətirir.

Tostunuzu xırtıldayan xiyar və hisə verilmiş somon balığı kimi maddələrlə dadlı bir şəkildə dolduran səhər toplanması üçün əlavə edin.

Downshiftology-dən resept alın!

6. AIP Yüklənmiş Tost

Şirin kartof tostunun bu versiyası nahar da daxil olmaqla hər hansı bir yemək üçün həzz ala bilər!

Qızardılmış şirin kartofunuzu avokado, pate və 4 unsiya balıq ilə doldurun (bu reseptdə mahi-mahi istifadə olunur). Şüyüd və cəfəri kimi otlarla bəzəyin. Bu tostun bir axşam yeməyində qonaq qəbul etmək və ya bir ailə yeməyində əylənmək üçün əla olacaq bir versiyasına sahib olacaqsınız.

Paleo dostu başqa bir seçim, otoimmün protokol (AIP) pəhrizini qəbul etmiş və ya ümumiyyətlə iltihabı azaltmağa çalışan insanlar üçün uygundur.

The Castaway Kitchen-dan resept əldə edin!

Alt xətt

Bu moda yeməyə gəldikdə, imkanlar həqiqətən sonsuzdur. Səhər yeməyi, nahar, şam yeməyi və ya qəlyanaltı kimi şirin kartof tostundan zövq alın.

Ən sevdiyiniz qarışığı tapmaq üçün yuxarıdakı reseptləri sınaqdan keçirin - hamısını yemədən əvvəl yaradıcılığınızı İnstaqramda çəkməyi unutmayın!

Yemək hazırlığı: Şirin Kartof Hash ilə gündəlik səhər yeməyi