Təbii arıqlama əlavələri

MəZmun

• Təbii vitamin əlavələrinin tərifləri
• 1. Qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün sidikqovucu suyu
• 2. Anemiya şirəsi
• 3. Sallanma üçün vitamin
• 4. Qaralmanı yaxşılaşdırmaq üçün suyu
• Təbii əlavə haqqında daha çox məlumat üçün baxın: Əzələ kütləsini artırmaq üçün əlavələr.

Arıqlamaq üçün şirələr və təbii vitaminlər hazırlamaq, ucuzlaşmaqla yanaşı, arıqlama pəhrizləri zamanı qida çatışmazlığından qaçınmaq, vitamin və mineral miqdarını artırmaq və daha az qida və az kalori ilə də saç, dırnaq və dəri təmin etməkdir sağlam və gözəl qalmaq.

Meyvə və tərəvəzlərlə hazırlanan vitaminlər və şirələr, tablet əlavələrinə müraciət etmədən sağlam və dadlı bir şəkildə müəyyən vitamin və ya mineral qəbulunu artırmaq ehtiyacı olan vegeterianların, uşaqların və ya yaşlıların pəhrizini tamamlamaq üçün yaxşı təbii vitamin əlavələridir.

Təbii vitamin əlavələrinin tərifləri

Bu şirələr və vitaminlər bir santrifüjdə və ya qarışdırıcıda edilə bilər və qidaları təbii və sağlam bir şəkildə kökəlmədən qəbul etməyin sadə və təbii bir yoludur.

1. Qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün sidikqovucu suyu

• Faydası: Mayenin tutulmasını azaldır, qarın və bədənin şişməsi ilə mübarizə aparır. 110 kalori və 160 mq C vitamini ehtiva edir.
• Nasıl edilir: Sentrifuqaya 152 q çiyələk və 76 q kivi qoyun. Bu şirədə bütün gün üçün lazım olan bütün C vitamini var.

2. Anemiya şirəsi

• Faydası: yaxşı əhval-ruhiyyəni təmin edir və şokolad və şirniyyat yemək istəyini azaldır. 109 kalori və 8.7 mq dəmir ehtiva edir.
• Nasıl edilir: Santrifüjə 100 qr bibər və 250 ml acerola suyu əlavə edin. Bibər bir gün üçün lazım olan bütün dəmiri təmin edir və acerola dəmir udmağı yaxşılaşdıran C vitamini ilə zəngindir.

3. Sallanma üçün vitamin

• Faydası: Arıqlama prosesi zamanı dərinin elastikliyini qoruyaraq dərinin gözəlliyinə kömək edir və qırışların qarşısını alır. 469 kalori və 18.4 mq E vitamini ehtiva edir.
• Nasıl edilir: 33 qr üyüdülmüş günəbaxan toxumlarını 100 q avokado və 1 stəkan düyü südü ilə qarışdırıcıya qarışdırın. Bu miqdarda toxumda bir gün üçün lazım olan bütün E vitamini var.

Bu vitamin, çox kalorili olduğundan səhərlər səhər yeməyini əvəz etmək üçün, E vitamininin bütün faydalarını kökəlmədən əldə edə bilərsiniz.

4. Qaralmanı yaxşılaşdırmaq üçün suyu

• Faydası: Dərinin rəngini günəşdən daha gözəl və qızıl rəngdə saxlamağa kömək edir. 114 kalori və 1320 mkq A vitamini ehtiva edir.
• Necə ediləcək: 100 q kök və manqonu santrifüjə qoyun. Bu şirədə bütün gün üçün lazımlı miqdarda A vitamini var.

Bu təbii şirələrdə göstərilən faydaları əldə etmək üçün gündə bir dəfə istifadə edin. Bununla birlikdə, hər hansı bir müntəzəm qidalanma bir həkim və ya bir qidalanma mütəxəssisi kimi digər bir sağlamlıq mütəxəssisi tərəfindən idarə olunmalıdır, çünki təbii bir əlavə olmasına baxmayaraq, bütün qidalar bədəni sağlam tutmaq üçün müəyyən bir miqdar var və artıq vitaminlər də qusmaya səbəb olan sağlamlıq üçün zərərli ola bilər, qaşınma və ya baş ağrısı.

Təbii əlavə haqqında daha çox məlumat üçün baxın: Əzələ kütləsini artırmaq üçün əlavələr.