Stresslə mübarizə aparmaq üçün 3 suyu tərifləri

MəZmun

• 1. Stresslə mübarizə aparmaq üçün ehtiraslı meyvə suyu
• 2. Rahatlaşdırıcı alma suyu
• 3. Stresslə mübarizə aparmaq üçün albalı suyu

Stres əleyhinə şirələr sakitləşdirici xüsusiyyətlərə sahib olan və ehtiras meyvəsi, kahı və ya albalı kimi narahatlıqla mübarizə aparmağa kömək edən qidalardır.

Bu 3 şirənin reseptlərini hazırlamaq sadədir və gün ərzində qəbul etmək üçün əla seçimdir. Hər şirədən hər gün bir stəkan içmək stresi azaltmağa və daha yaxşı yatmağa kömək edir.

1. Stresslə mübarizə aparmaq üçün ehtiraslı meyvə suyu

Ehtiras meyvəsi suyu streslə mübarizə üçün yaxşıdır, çünki ehtiras meyvəsi əsəbilik, narahatlıq və yuxusuzluğu azaldır.

Tərkibi

• 1 ehtiras meyvəsinin sellülozu
• 2 çiyələk
• 1 sap kahı
• 1 stəkan yağsız qatıq
• 1 xörək qaşığı pivə mayası
• 1 xörək qaşığı soya lesitini
• 1 Braziliya qozu
• dadmaq üçün bal

Hazırlıq rejimi

Bütün maddələri bir qarışdırıcıda çırpın və sonra için.

2. Rahatlaşdırıcı alma suyu

Bu, kahının sakitləşdirici komponentləri sayəsində günün sonu üçün mükəmməl bir şirəsidir. Bundan əlavə, şirədə həzmi asanlaşdıran almanın lifləri və ananasdan həzm fermentləri olduğu üçün xüsusilə axşam yeməyindən sonra qəbul edilməlidir.

Tərkibi

• 1 alma
• 115 q kahı
• 125 qr ananas

Hazırlıq rejimi

Bütün maddələri santrifüjdə qarışdırın. Lazım gələrsə su ilə seyreltin və alma dilimi ilə bəzədilib süfrəyə verin.

3. Stresslə mübarizə aparmaq üçün albalı suyu

Albalı suyu stresi azaltmağa kömək edir, çünki albalı yuxunu stimullaşdıran vacib bir maddə olan yaxşı melatonin mənbəyidir.

Tərkibi

• 115 q qarpız
• 115 qr qovun qovunu
• 115 g çiyələk

Hazırlıq rejimi

Bütün maddələri bir qarışdırıcıda çırpın və sonra için.

Bu şirələri həddindən artıq iş zamanı, məsələn, günortadan sonra ehtiras meyvə suyu hazırlamaq, yeməkdən sonra alma suyunu rahatlatmaq və yatmadan əvvəl albalı suyunu qəbul etmək tövsiyə olunur.

Aşağıdakı videoda daha çox təbii sakinleştiricilərə baxın: