Səyahət Mütəxəssislərinə görə Sağlam, Stresssiz Tətil Necə Olmalıdır

MəZmun

• 1. Bütün gözləntiləri buraxın.
• 2. Jet gecikməsini minimuma endirmək üçün əvvəlcədən planlaşdırın.
• 3. Ərazini kəşf edin.
• 4. Şəhərin içindən bir çömçə almaq üçün mənbəyə gedin.
• 5. Məşqlərinizi uyğunlaşdırın.
• 6. Uçuşunuzu bir spa təcrübəsi halına gətirin.
• 7. Fikrinizi dəyişdirin.
• 8. Fasilələr cədvəli.
• 9. Yerli fitness səhnəsinə girin.
• 10. Təcrübələrinizi əks etdirin.
• Üçün nəzərdən keçirin

Siz İnstaya layiq bir təyinat yeri seçdiniz, son qırmızı göz uçuşunu sifariş etdiniz və bütün paltarlarınızı kiçik çamadanınıza doldurmağı bacardınız. Tətilinizin ən stresli hissəsi (yenidən: hər şeyi planlaşdırmaq) başa çatdıqda, istirahət etmək və əməyinizin bəhrələrindən həzz almaq vaxtıdır, bu, bütün mümkün stressorları aradan qaldırmaq, gözlənilməz çətinliklərdən uğurla çıxmaq və xoşbəxtliyi maksimuma çatdırmaq deməkdir. Burada səyahət mütəxəssisləri sağlam və stressiz bir tətil keçirmək üçün ən yaxşı strategiyalarını bölüşürlər.

1. Bütün gözləntiləri buraxın.

Sağlam səyahət mütəxəssisi və Tercih Edilən Otellər və Kurortların EVP'si Caroline Klein, "Səyahət edərkən pozulmaları gözləyin" deyir. Düşən kimi görünə bilər, amma zehniyyət əslində güc verir. "O qədər çox şey sizin nəzarətinizdədir ki, hər dəqiqə planlaşdırmağa çalışmaq sizi lazımsız yerə stressə salacaq" deyir. Və gəldikdən sonra ağlınızı açıq saxlayın. Onlayn səyahət jurnalının baş redaktoru Sarah Schlichter, "Tətilinizin necə keçəcəyi ilə bağlı sabit fikirləri buraxın" deyir. SmarterTravel. "Bəzən yanlış gedən şeylər böyük bir macəraya çevrilir."

2. Jet gecikməsini minimuma endirmək üçün əvvəlcədən planlaşdırın.

Səyahət məsləhətləri və araşdırma şirkəti olan Points Guy-un qurucusu və baş direktoru Brian Kelly deyir ki, vaxt zonalarından keçsəniz, "yuxu cədvəlinizə uyğun bir uçuş seçin". "Məsələn, Avropaya gedirsinizsə, mümkün qədər gec saatlarda bir bilet sifariş edin" deyir. "Təyyarədə yuxuya getməyimizi asanlaşdırmaq üçün əvvəlcədən bir Barry's Bootcamp dərsi keçərək özümü yormaq istəyirəm." (Səyahət etməzdən əvvəl bu bir şeyi etməklə, qönçədə jet lag-i sıxın.)

Kelly "sakit təyyarələrdə" uçuşlar sifariş edir - Airbus 380 və 350 və Boeing 787 kimi daha yeni modellər, daha az səs-küylü, daha yaxşı hava axını və daha az işıqlandırma ilə. Yerə düşdükdən sonra, "soyuq dəm içmək və yuxu dövrünü uyğunlaşdırmaq üçün o ilk günü itələyin" deyir. Özünüzü tamamilə yorğun hiss etsəniz belə, ağrıları itələyin və xoşbəxt üzünüzü çəkin. “Gülümsəyin və stüardessalara xoş münasibət göstərin. Nə qədər gözəl olsan, o qədər də gözəl olacaqlar "dedi Kelli.

3. Ərazini kəşf edin.

Klein deyir: "Gələn kimi ətrafınız haqqında ümumi təsəvvür əldə etmək üçün otelinizin ətrafında 15 dəqiqəlik gəzintiyə çıxın". "Bəlkə otelin idman zalına getmək əvəzinə qaçmaq üçün gözəl bir park və ya Starbucks yerinə səhər qəhvəniz üçün cazibədar bir kafe var." Torpaq sahəsini erkən əldə etmək rahatlıq səviyyənizi artırmağa kömək edir. Üstəlik, sevimli bir yer görsəniz, lakin artıq ziyarət etməyə vaxtınız yoxdursa, bu, əsl xəyal qırıqlığıdır.

4. Şəhərin içindən bir çömçə almaq üçün mənbəyə gedin.

Yerli sakinlərlə söhbətlərə başlayın və səyahətinizi həqiqətən edə biləcək şəbəkədən kənar yerlər haqqında məlumat əldə edəcəksiniz. "Həmişə restoranların barında oturmağı məsləhət görürəm. Şəhərdə görmək, etmək və yemək üçün ən yaxşı tövsiyələri olan sakinlərə birbaşa giriş əldə edirsiniz - barmenlər "deyir Klein. Kelly və Schlichter, səyahət edərkən yerli insanlarla və iş adamları ilə əlaqə qurmağa imkan verən Airbnb Experience və ya Eatwith kimi platformalardan istifadə etməyi də təklif edir.

5. Məşqlərinizi uyğunlaşdırın.

Kelly, maraqlı bir təcrübə üçün dərslər sifariş etməyi sevir. Tez tərləmək istəyirsinizsə, bir otel idman zalı və ya təhlükəsiz qaçış marşrutunun olmaması sizi dayandırmasın. "Otaqda ütü masası üçün yer varsa, tərləməyiniz üçün yer var" deyir Klein. “Otellərdən otağımda saxlaya biləcəyim beş kiloluq çəkiləri çatdırmağı xahiş etdim. Yeddi dəqiqəlik məşq proqramını yükləyin və hərəkət edin.” (Ya da Shaun T-dən bu 7 dəqiqəlik məşqi sınayın.)

6. Uçuşunuzu bir spa təcrübəsi halına gətirin.

Kelli deyir: "Havada göz altı maskaları taxmaq və yatmazdan əvvəl Evian Üz Spreyini istifadə etmək pərəstişkarıyam". "Mən germafob deyiləm - nadir hallarda oturacağımı silirəm - amma çox çirkləndikləri üçün kompüterimdə və telefonumda istifadə etmək üçün əl təmizləyicisi gətirirəm." Digər tərəfdən, Schlichter, qoltuqaltıları, oturacaqların arxasındakı televizor ekranını, tepsini və təhlükəsizlik kəmərini dezinfeksiya edən bir mendil ilə silməyi təklif edir. (Əlaqəli: Lea Michele Genius Sağlam Səyahət Fəndlərini Paylaşır)

7. Fikrinizi dəyişdirin.

Klein sanki başqasının evində qonaq kimi yeni bir yerə yaxınlaşmağa çalışır. "Bir daha geri dönə bilməyəcəyiniz yeni bir mədəniyyət yaşamaq şansına görə minnətdar olun" deyir. "Fərqli olan hər şeyi qəbul etməyi özünüzə xatırladın, çünki açıq fikirli olmaqla, daha yaxşı dairəvi, təhsilli, əlaqəli və emosional cəhətdən zəngin olacaqsınız."

8. Fasilələr cədvəli.

Marşrutunuza boş vaxt qələmi qoyduğunuzdan əmin olun. Klein deyir: "Mənim üçün bu, heç kimlə danışmadan məşq edə, yatıb və ya kitab oxuya bildiyim gündə 45 dəqiqəlik bir pəncərədir". "Bu vaxtı almaq sizi daha xoşbəxt, daha rahat və spontan bir səyahət ortağı edəcək." Schlichterin texnikası hər günün planını aşağı salmaqdır. Bu, bir şey səhv olarsa, bərpa etmək üçün vaxt verir və kortəbii yan səfərlər və ya qəhvə fasilələri üçün yer yaradır. (Bu, səyahətin sonuna qədər ayrılmadan S.O ilə səyahət etməyin açarlarından biridir.)

Schlichter deyir ki, bir səfərdə çox iş görməkdən yanırsınızsa, tətildən tətil keçirməyi düşünün. Gəzinti turunu atlayın və otaq xidməti ilə otelinizdə dincəlin, özünüzü rahat seyr edənlər üçün bir kafedə park edin və ya spada özünüzü masaj edin.

9. Yerli fitness səhnəsinə girin.

Tətildə olarkən orijinal restoranlar axtarırsınız. Niyə yerli idman salonları və fitness studiyaları axtarmırsınız? "Bu ilin əvvəlində Cənubi Afrikanın Yohannesburq şəhərinə getdim və" boks nənələr qrupu "ilə məşq etmək üçün qeydiyyatdan keçdim. Yaşından iki dəfə böyük birinin ombasını təpikləməkdən daha həvəsləndirici bir şey yox idi "dedi Kelli. Siz məşq edirsiniz, bu, yerli sakinlərlə tanış olmaq üçün əyləncəli bir yoldur və studiyaları ziyarət etmək sizə şəhərin müxtəlif hissələrini kəşf etməyə kömək edə bilər. (Bax: Səyahət edərkən Çalışmalı olduğunuz Qeyri-Fitnes Səbəbi)

10. Təcrübələrinizi əks etdirin.

Səyahətinizi hərəkətə keçmək üçün motivasiya kimi istifadə etmək, uzaqda olduğunuz müddətdə hiss etdiyiniz həyəcan hissini saxlamağa kömək edəcək. "Yerlilərlə daha yaxşı ünsiyyət qurmağınızı istərdinizmi? Dil kursu keçin. Gördüyünüz inanılmaz vəhşi təbiətdən ilham aldınızmı? Qoruma təşkilatına bağışlayın "dedi Schlichter. Evə qayıtdıqdan uzun müddət sonra qaçışla bağlı olduğunuzu hiss edəcəksiniz.

Shape Magazine, dekabr 2019 sayı

Üçün nəzərdən keçirin