Statinlər və D Vitamini: Bağlantı varmı?

MəZmun

• D vitamini nə edir?
• Statinlər haqqında Elm bizə nə deyir
• Çəkmə

Yüksək xolesterol probleminiz varsa, həkiminiz statinlər təyin edə bilər. Bu, qaraciyərinizin xolesterol istehsalını dəyişdirərək LDL (“pis”) xolesterol səviyyəsini sağlam saxlamağınıza kömək edən bir dərman dərsi.

Statinlər əksər istifadəçilər üçün təhlükəsiz sayılır, lakin qadınlar, 65 yaşdan yuxarı insanlar, həddindən artıq içki qəbul edənlər və şəkərli diabet xəstələrinin yan təsirləri daha çoxdur. Bunlara aşağıdakılar daxil ola bilər:

• qaraciyər zədələnməsi ilə nəticələnir
  qaraciyər fermentlərinin yüksəlməsi
• qan şəkərində və ya diabetdə artım
• əzələ ağrısı və zəiflik,
  bəzən ağır

D vitamini nə edir?

Bir neçə şeyi öyrənmək üçün statinlər və D vitamini arasındakı əlaqə öyrənilmişdir. Məsələn, D vitamini takviyesi və sağlam bir pəhrizin məhdud araşdırmalarda xolesterolu azaltdığı göstərilmişdir. D vitamini də yaxşılaşdırma vədini göstərir. Vücudunuza kalsiumun əmilməsinə kömək edərək sümükləri güclü saxlayır. Bu, əzələlərin düzgün hərəkət etməsinə kömək edir və beyninizin bədənin qalan hissəsi ilə ünsiyyət qurmasında rol oynayır.

Qızıl balıq və ton balığı kimi yağlı balıqları, həmçinin yumurta sarısı və zənginləşdirilmiş süd məhsulları yeyərək D vitamini pəhrizinizdən əldə edə bilərsiniz. Bədəniniz dəri günəşə məruz qaldıqda D vitamini istehsal edir. Əksər yetkinlərin gündə 800 IU (beynəlxalq vahid) tələb olunur.

Kifayət qədər D vitamini almasanız, sümükləriniz kövrək ola bilər və sonrakı ömürdə osteoporoz inkişaf edə bilər. D vitamini çatışmazlıqları hipertansiyon, diabet, ateroskleroz və ürək-damar xəstəlikləri ilə əlaqəli olduğu üçün araşdırılmışdır, lakin hələ tapıntılar qəti deyil.

Statinlər haqqında Elm bizə nə deyir

Statinlərin D vitamini səviyyələrini necə təsir etdiyini bilmək çətindir. Birinin müəllifləri statin rosuvastatinin D vitamini artırdığını irəli sürürlər. Bununla birlikdə, bu hələ müzakirə mövzusudur. Əslində bunun əksini göstərən ən azı bir başqa iş var.

bir insanın D vitamini səviyyələrinin tamamilə əlaqəli olmayan səbəblərdən dəyişə biləcəyini iddia edirlər. Məsələn, bir insanın nə qədər paltar geyməsindən və ya qış aylarında bir insanın nə qədər günəş işığı almasından təsirlənə bilər.

Çəkmə

Kifayət qədər D vitamini qəbul etmirsinizsə və ya qanınızdakı D vitamini çatışmazlığı varsa, həkiminiz təsdiq edərsə əlavə qəbul etməyi düşünün. Sonra səviyyələrinizi mütəmadi olaraq yoxlayın. Daha çox yağlı balıq və yumurta əlavə etmək üçün pəhrizinizi də dəyişə bilərsiniz. Bunu yalnız bu dəyişikliklər xolesterol səviyyənizin sağlam qalması ilə uyğun gəldikdə edin.

Günəşə çox az məruz qalırsınızsa, günəşdə daha çox vaxt sərf etməklə D vitamini səviyyənizi artıra bilərsiniz, ancaq həddindən artıq pozulmaya diqqət yetirin. Bir neçə İngilis sağlamlıq təşkilatı, günəşdən qoruyucu krem ​​istifadə etmədən, Britishmidday günəş altında 15 dəqiqədən az bir müddətdə çöldə olmağın sağlam bir məhdudiyyət olduğunu irəli sürən bir açıqlama yaydı. İngiltərənin günəşi ən güclü olmadığından, bir çoxumuz daha da az almalıyıq.