Spirulina: Bu nədir, nə üçündür və necə götürmək olar

MəZmun

• Qiymət
• Göstəricilər
• Necə istifadə etməli
• Yan təsirlər
• Əks göstərişlər

Spirulina, vegetarian pəhrizində və fiziki məşqlərdə vacib olan minerallar, vitaminlər, zülallar və amin turşuları üçün əla bir qaynaq olaraq göstərilən və arıqlamaq üçün istifadə edilə bilən bir yosundur.

Məsələn, Eversil, Bionatus və ya Divcom Pharma laboratoriyaları tərəfindən istehsal olunan və tablet, oral süspansiyon və ya kapsul şəklində satılan bir dərmandır.

Qiymət

Spirulinanın qiyməti laboratoriyaya və həblərin miqdarına görə 25 ilə 46 real arasında dəyişir.

Göstəricilər

Spirulina, güclü bir antioksidan və antiinflamatuar olmaqla yanaşı, xərçəng və artrit kimi xəstəliklərin müalicəsində kömək edən, immunitet sistemini güclü bir şəkildə möhkəmləndirən, xolesterol və diabetin nəzarətində, obezliyin müalicəsi üçün göstərilmişdir. Spirulinanın niyə incə olduğunu anlayın.

Necə istifadə etməli

Spirulina toz şəklində və bir az su ilə yeyilə bilən və ya şirələr və vitaminlər kimi qidalara əlavə edilə bilən kapsulalarda mövcuddur. Ümumiyyətlə, istənilən məqsədə uyğun olaraq gündə 1 ilə 8 qr arasında istifadə etmək tövsiyə olunur:

• İdarəetməyə kömək edinxolesterol: Gündə 1 ilə 8 qr;
• Əzələ performansını artırın: Gündə 2-7,5 q;
• Nəzarətdə kömək edinqan qlükoza: Gündə 2g;
• Təzyiq nəzarətində kömək edin: Gündə 3,5 - 4,5 g;
• Qaraciyər yağı müalicəsində kömək edin: Gündə 4,5 q.

Spirulina həkimin və ya diyetoloqun tövsiyəsinə əsasən qəbul edilməli və tək bir dozada qəbul edilə bilər və ya gün ərzində 2 və ya 3 doza bölünə bilər.

Yan təsirlər

Spirulina istehlakı ürəkbulanma, qusma və ya ishala səbəb ola bilər.

Əks göstərişlər

Spirulinanı hamiləlik, laktasiya dövründə, uşaqlarda və ya fenilketonuriklərdə istifadə etmək olmaz. Bundan əlavə, bəzi insanlarda allergik reaksiyalara səbəb ola bilər, lakin bu komplikasiya nadir hallarda olur.

Arıqlamağa və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edən başqa bir super qida olan Clorela dəniz yosunu da bilin.