Uşaq yuxu gedişi

MəZmun

• Uşaq yuxu gəzintisi nədir?
• Yuxu gəzintisinə nə səbəb olur?
• Yuxu gəzintisində hansı əlamətlər var?
• Diaqnoz
• Yuxu müalicəsi
• Yuxu gəzintisinin qarşısının alınması

Uşaq yuxu gəzintisi nədir?

Pediatrik yuxu gəzintisi, uşağın yuxu zamanı qalxdığı, lakin onların hərəkətlərindən xəbəri olmadığı vaxtdır. Somnambulizm kimi də tanınır. Yuxu gəzintisi ən çox 4 ilə 8 yaş arası uşaqlarda görülür.

Uyuyan uşaqların əksəriyyəti yuxuya getdikdən bir və ya iki saat sonra bunu etməyə başlayır. Yuxu gəzinti epizodları ümumiyyətlə beş dəqiqədən 15 dəqiqəyə qədər davam edir. Bu davranış ümumiyyətlə zərərsizdir və əksər uşaqlar bundan böyüyürlər. Ancaq diqqətsiz qalsa təhlükəli ola bilər. Çocuğunuzu yuxu gedişindən mümkün yaralanmalardan qorumaq vacibdir.

Yuxu gəzintisinə nə səbəb olur?

Yuxu gəzintisinə səbəb ola biləcək bir sıra amillər var. Bunlara daxildir:

• yorğunluq və ya yuxu olmaması
• nizamsız yuxu vərdişləri
• stress və ya narahatlıq
• fərqli bir yuxu mühitində olmaq
• xəstəlik və ya atəş
• müəyyən dərmanlar, o cümlədən sedativ, stimulyator və antihistaminiklər
• yuxu gəzintisinin ailə tarixi

Qeyri-adi olsa da, yuxuda gəzinti əsas şərtin əlaməti ola bilər. Bu şərtlər aşağıdakıları əhatə edə bilər:

• yuxu apnesi (bir şəxs gecə ərzində qısa müddət nəfəs almağı dayandırdıqda)
• gecə qorxuları (dərin yuxuda baş verən dramatik kabuslar)
• migrenlər
• narahat ayaq sindromu (RLS)
• baş xəsarətləri

Yuxu gəzintisində hansı əlamətlər var?

Yuxu zamanı gəzinti yuxu gəzməsinin ən çox görülən əlaməti ola bilər, ancaq bu vəziyyətlə əlaqəli digər hərəkətlər də mövcuddur.

Yuxu gəzinti simptomları aşağıdakıları əhatə edə bilər.

• yataqda oturub hərəkətləri təkrarlayır
• qalxıb evin ətrafında gəzmək
• yuxu zamanı danışmaq və ya ağlamaq
• danışanda cavab vermir
• murdar hərəkətlər etmək
• uyğun olmayan yerlərdə sidik
• qapıları açmaq və bağlamaq kimi gündəlik və ya təkrarlanan davranışları yerinə yetirmək

Diaqnoz

Adətən, həkim uşağın davranış qaydalarına əsaslanan yuxu gedişatını diaqnoz edə bilər. Ümumiyyətlə, müalicəyə ehtiyac yoxdur. Doktorunuz, yuxulu gəzməyə səbəb olan digər şərtləri istisna etmək üçün fiziki və psixoloji bir imtahan keçirməyi arzu edə bilər. Çocuğunuzun yuxuya getməsinə səbəb olan başqa bir tibbi problem varsa, əsas problem üçün müalicə lazımdır.

Həkim yuxu apnesi kimi başqa bir yuxu problemindən şübhələnirsə, yuxu araşdırmasını sifariş edə bilərlər. Bir yuxu araşdırması gecəni bir yuxu laboratoriyasında keçirməyi özündə ehtiva edir. Elektrodlar ürək dərəcəsini, beyin dalğalarını, nəfəs sürətini, əzələ gərginliyini, göz və bacak hərəkətini və qanda oksigen səviyyəsini ölçmək üçün uşağın bədəninin müəyyən hissələrinə yapışdırılır. Bir kamera uşağı yatdıqları zaman da qeyd edə bilər.

Yuxu ilə gəzinti çətin olarsa, həkiminiz planlı oyanış adlanan bir texnikadan istifadə etməyi tövsiyə edə bilər. Buraya uşağınızın yuxu gedişinin ümumiyyətlə nə vaxt baş verdiyini müəyyənləşdirmək üçün bir neçə gecə izləməsi və sonra gözlənilən yuxu gedişindən 15 dəqiqə əvvəl uşağınızın yuxudan oyanması daxildir. Bu, uşağın yuxu dövrünü bərpa etməyə və yuxu gedişini idarə etməyə kömək edə bilər.

Yuxu ilə gəzinti təhlükəli davranışlara və ya həddindən artıq yorğunluğa səbəb olarsa, həkim benzodiazepinlər (narahatlığı müalicə etmək üçün adətən təyin olunan psixoaktiv dərmanlar) və ya antidepresanlar kimi dərmanlar təyin edə bilər.

Yuxu müalicəsi

Çocuğunuzun yuxuya getdiyini görsəniz, onları yenidən yatağa doğru istiqamətləndirməyə çalışın. Uyuyucunu oyatmağa çalışmayın, çünki bu onları pisləşdirə bilər. Bunun əvəzinə, uşağınıza sözlərlə arxayın olun və onları yatağa qaytarmağa kömək edin.

Uşağınızın təhlükəsizliyini təmin etmək üçün evin ətrafında aparıla biləcək təhlükəsizlik tədbirləri də mövcuddur. Bunlara daxildir:

• gecə bütün qapı və pəncərələri bağlayır və bağlayır
• qapı və pəncərələrə həyəcan siqnalları quraşdırmaq və ya uşağınızın əli çatmayan yerlərdə kilidlər quraşdırmaq
• zərərli bir təhlükə ola biləcək əşyaları çıxarmaq
• uşağınızın yatağının ətrafından kəskin və qırıla bilən əşyaların çıxarılması
• uşağınızın bir çarpayıda yatmasına imkan verməyin
• nərdivanların və ya qapıların qarşısında təhlükəsizlik qapılarını quraşdırmaq
• yanma qarşısını almaq üçün isti su qızdırıcısındakı temperaturun aşağı salınması
• açarları əlçatmaz vəziyyətdə saxlamaq

Yuxu gəzintisinin qarşısının alınması

Uşağınıza yaxşı yuxu vərdişləri və istirahət texnikalarını inkişaf etdirməyə kömək etmək yuxu gedişinin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Yuxu gəzməsinin qarşısını almaq üçün aşağıdakıları sınayın:

• Hər gecə eyni zamanda yatağa gedin.
• İsti bir vanna qəbul etmək və ya sakitləşdirici musiqi dinləmək kimi rahat yatma rejimini qurun.
• Çocuğunuz üçün qaranlıq, sakit və rahat bir yuxu mühiti yaradın.
• Uşağınızın yataq otağında temperaturu 75 ° F-dən (24 ° C) aşağı salın.
• Yatmadan əvvəl mayeləri məhdudlaşdırın və yatmadan əvvəl uşağınızın kisəsini boşaltmasını təmin edin.
• Yatmadan əvvəl kafein və şəkərdən çəkinin.

Digər narahatlıqlarınız varsa həkiminizlə danışın. Uşağınızın yuxulu gəzməsinin uzun müddət davam etdiyini onlara bildirin.