Kalsium çatışmazlığı: simptomlar və sorulmanın artırılması

MəZmun

• Kalsium çatışmazlığı simptomları
• Kalsium çatışmazlığının əsas səbəbləri
• Kalsium emilimini necə artırmaq olar

Bədəndə hipokalsemiya da deyilən kalsium çatışmazlığı ümumiyyətlə erkən mərhələlərdə heç bir simptom göstərmir. Lakin vəziyyət pisləşdikcə sümük zəifliyi, diş problemləri və ya ürək döyüntüləri kimi müxtəlif əlamətlər və simptomlar görünməyə başlaya bilər. Bundan əlavə, kalsium çatışmazlığı ilə, məsələn, osteopeniya, osteoporoz və ya raxit kimi xəstəliklər də görünməyə başlaya bilər.

Kalsium, əsasən sinir sisteminin işləməsi və sümük sağlamlığı üçün bədənin düzgün işləməsi üçün əsas bir mineraldır və gündəlik istehlak edilməli olan qatıq, süd, pendir, ispanaq, tofu və brokoli kimi müxtəlif qidalarda mövcuddur. bədəndə kifayət qədər kalsium saxlamaq üçün.

Kalsium çatışmazlığı simptomları

Bədəndə bu qida çatışmazlığı ilə əlaqəli simptomlar:

• Yaddaş çatışmazlığı;
• Qarışıqlıq;
• Əzələ spazmları;
• Kramplar;
• Əllərdə, ayaqlarda və üzdə tingling;
• Depressiya;
• Halüsinasiyalar;
• Sümük zəifliyi;
• Qıcıqlanma, əsəb və narahatlıq;
• Artan qan təzyiqi;
• Çürük və tez-tez diş problemləri.

Bədəndə kalsium çatışmazlığı diaqnozu ənənəvi bir qan testi ilə qoyulur, lakin sümüklərin zəif olub olmadığını öyrənmək üçün sümük densitometriyası adlı bir test aparmaq lazımdır. Sümük densitometriyasının necə edildiyinə baxın.

Kalsium çatışmazlığının əsas səbəbləri

Bədəndə kalsium çatışmazlığının əsas səbəbləri bu mineralla zəngin qidaların az qəbulu, hormonal dəyişikliklər və hipoparatiroidizmdir. Bununla birlikdə, qida maddələrinin mənimsənilməsini təsir edən bəzi vəziyyətlər, pankreatit və bəzi genetik sindromlar kimi kalsium çatışmazlığı da ola bilər.

Əlavə olaraq, D vitamini çatışmazlığı da kalsium çatışmazlığına səbəb ola bilər, çünki bu vitamin kalsiumun bağırsaq səviyyəsində udulması üçün vacibdir. Məsələn, amilorid kimi bəzi yüksək dərman təzyiqi zamanı istifadə edilən sidikqovucu dərmanların yan təsirləri kimi kalsium çatışmazlığı da ola bilər.

Kalsium emilimini necə artırmaq olar

Bağırsaqdakı kalsiumun udulmasını və bədən tərəfindən istifadəsini artırmaq üçün bu qida ilə zəngin qidaların istehlakını artırmaqla yanaşı, balıq, süd və yumurta kimi qidalarda olan D vitamini istehlakını da lazımdır. artırılmalıdır. Kalsiumla zəngin qidalar və D vitamini ilə zəngin qidalara bəzi nümunələrə baxın.

Bundan əlavə, bədəndə D vitamini konsentrasiyasını artırmaq üçün günəşdən qorunmadan, dərinin günəşə məruz qalma müddətini artırmaq da tövsiyə olunur. Bununla birlikdə, ən çox tövsiyə olunan dəri xərçəngi kimi ciddi fəsadların qarşısını almaq üçün gündə 15 dəqiqə etməkdir.

Fiziki aktivliyin tez-tez tətbiqi sümüklərdə kalsiumun əmilməsini və fiksasiyasını artırır və antibiotiklər (ftorxinolonlar və tetrasiklinlər), diüretiklər (hidroklorotiyazid və furosemid) və kalsium emilimini azalda bilən bəzi dərmanlara diqqətli olmaq vacibdir. alüminium olan antasidlər.

Əvvəlki qidanın və qulluqun yetərli olmadığı sübut edilmiş kalsium çatışmazlığı hallarında, həkim kalsium karbonat, kalsium fosfat və ya kalsium sitrat kapsulalarında əlavə istifadəsini təyin edə bilər. Kalsium əlavələri haqqında daha çox məlumat əldə edin.