11 il əvvəl və üç gün əvvəl

MəZmun

• 1. Preocupación excesiva
• 2. Sentimentos de agitación
• 3. İntranquilidad
• 4. Fatiga
• 5. Dificultad para konsentrasiyası
• 6. Irritabilidad
• 7. Mükəmməl tenos
• 8. Həmişəlik yataq otağı ilə tanış olun
• 9. Ataques de pánico
• 10. Evitar situaciones sociales
• 11. Temores irracionales
• Təbii dəyişikliklər azaldıla bilər
• Cuándo, avtoulovu peşə ilə əlaqələndirir
• Yekun

Bir çox insanın təcrübi təcrübəsi bir an əvvəl də öz əksini tapdı.

Bu hecho, la ansiedad es una respuesta bastante normal bir hadisə ilə estresantes de la vida como mudarse, cambiar de trabajo o tener problemas financieros.

Günah embarqosu, hər iki tərəfin bir-birinə cavab verməsini istəmədiyimiz təqdirdə, bu hadisəni bir-birinə bağlayacağam, buna baxmayaraq, bir-birinə müdaxilə edəcəm.

Los trastornos de ansiedad bir professional zəifləməyə kömək edəcəkdir, çünki bu, peşəkar bir professional mühasibatdır. Reconocer los síntomas es el primer paso.

Təbiət və təbii iş avtomobillərinin peşə ilə əlaqələndirildiyi bir trastorno şəklində 11 komanda təqdim edir.

1. Preocupación excesiva

Bu təlimlər əvvəlcədən həyata keçirilmək üçün əvvəlcədən oxunan bir trastorno komanda proqramıdır.

La preocupación asociada con los trastornos de ansiedad es desproporcionada hörmət bir los hadisə bir des losencadenan və suele üçün bir vəziyyəti normal vəziyyətə gətirmək və situaciones normal vəziyyətə gətirmək.

Əlavə olaraq, ümumilikdə ümumi seçki ilə məşğul olmağı planlaşdırırıq, bələdiyyə başçısını təqdim etdim və bələdiyyə başçısını təqdim etdim.

La preocupación tam məzmunlu müdaxilə və müdaxilə, konsepsiya və realizas las tareas diarias ilə əlaqədardır.

65 nəfərlik bələdiyyə başqanı seçilən bələdiyyə başçısının riesgo de desarrollar və trestorno'nun ümumi təşkilatı, xüsusi los solterosları, sosial və iqtisadi cəhətdən univel sosial-iqtisadi cəhətdən təsirsiz ötüşməyini təmin edən insanlar.

Xüsusi bir xüsusi xarakteristikaya görə xüsusi bir xarakteristikaya sahib olan xüsusi prezervativlər, ümumilikdə, ümumi olaraq, xüsusi bir sui-istifadə üçün xüsusi müdaxilə üçün müdaxilə etmək məcburiyyətində qaldılar, çünki bu bir diario durante al menos seis meses.

2. Sentimentos de agitación

Bu suallara cavab verin, potensialı sadə bir sistemlə əlaqələndirin.

Esto desencadena una serie de efectos en todo el cuerpo, como un pulso acelerado, palmas sudorosas, manos temblorosas y boca seca.

Əvvəlcədən gözəgörünməz səliqəli serebro cree və ya amerika arasında bir reaksiya göstərən bir hazırlıq və hazırlıq və ticarət əlaqəsi var.

El cuerpo desvía la sangre del sistema hacia los músculos en caso de que se se necesite correr o pelear. Tamamilə bir ritüel kardio ya da bir neçə gündən bəri sizə kömək edəcək.

Əlavə olaraq, bütün dünyada ən yaxşı şəkildə istifadə oluna biləcəyiniz bir şey var, çünki siz özünüzü zəiflədəcəksiniz.

Algunas istintaqı daxilində bir sıra insanlar üçün trastornoslar arasında fəaliyyət göstərəcəklər və heç bir azalma təmin etməyəcəklər ki, bu da özlərini dəstəkləyəcəklər, çünki bu, əlamətdar insanlar üçün ən yüksək səviyyəyə çatacaqdır.

Ritmo cardíaco rápido, sudoración, temblores və boca seca son síntomas comunes de ansiedad. Trastornos ilə görüşmək istədiyiniz zaman, təcrübə üçün ən yaxşı təcrübəni sınaqdan keçirin.

3. İntranquilidad

Yetkinlik yaşına çatmış gənclərə xüsusi diqqət yetirmək üçün xüsusi bir ünsiyyət qurmağı məsləhət görürsünüz.

Əlavə olaraq, bir intranquilo ilə əlaqəli bir şəkildə təsvir olunan "nervioso" və "moverse incesidad de moverse" şərhini verin.

128 faiz diaqnoz qoyulub ki, bu da müəyyənləşdirilmiş məlumatların bir hissəsini əhatə edir və 74% -i hesabat məruzələri ilə əlaqələndirilir.

İntranquilidad üçün heç bir todas las personas deyil, frasuencia və hacer un diagnóstico ilə əlaqə qurmaq üçün las señales-i alerta etmək istərdiniz.

Bu bələdiyyə başqanı ilə görüşmək istədiyiniz zaman, bələdçilərlə görüşmək istədiyiniz kimi, həm də trastorno ilə görüşdünüz.

Siz intranquilidad yalnız bir frestuencia üçün xüsusi bir sintoma, xüsusi peşə ilə məşğul olmaq üçün bir trastorno üçün bir diaqnoz qoymağı tələb etmirsiniz.

4. Fatiga

Fatigarse ümumi istifadə üçün ümumi potensial del trastorno üçün bir şey təklif edir.

Bu suala cavab verəcəksən, və ya təşəbbüskarın hiperaktividad olacağını düşünürsən.

Ən yaxşı günlər, ən yüksək səviyyəli provokarse después, həm də cavablar, həm də otrolar, həm də fa crunica.

Ansiedad, komik insomnio və əzələ əzələləri, komik insomnio, əzələ əzələlərini birləşdirmək üçün heç bir nəticə yoxdur, çünki bu, ən yüksək səviyyəli hormonlarla əlaqələndirilir.

Günah embarqosu, bu vacib bir şərtdir ki, bu ölkədəki depresyonun bir hissəsini təmin edəsiniz və ya başqa ölkələrə müraciət edəsiniz, və ya başqa bir ölkəyə müraciət edərsənsə, heç bir ehtiyac yoxdur.

La fatiga puede ser una señal de un trastorno de ansiedad si və acompañada de preocupación excesiva. Günah embarqoları, hər hansı bir vəziyyət var.

5. Dificultad para konsentrasiyası

Bir çox konsentrasiyada məlumat verən bir şəxs var.

157 il ərzində və yeniyetmələrin ümumi konsentrasiyaya uyğun tərcümələr göstərildiyi kimi, ümumiləşdirilmiş ümumi konsert proqramı tətbiq olundu.

175 böyüklər üçün konsepsiya üçün məlumat fərqliliyi üçün 90% məlumat əldə etməyi planlaşdırırıq. Cuanto peor era su ansiedad, bələdiyyə başçıları eran sus dificultades.

Algunos müəllimləri, bir xatirənin funksionallığını birləşdirir, bir korto plazoda retener məlumatlandırmaq üçün məsuliyyət daşıyır. Bu təsviri ingilis (Amerika Birləşmiş Ştatları) dilinə geri tərcümə edin Tərcümə edin Esto pude ayudar a explicer la disminución dramática for el desempeño que des las personas for təcrübi təcrübə və ya çox şeyə cavab verin.

Günah embarqoları, konsepsiya üçün konsepsiya birləşdirmək üçün bütün ölkələrdəki mühitləri birləşdirmək üçün bir qayda olaraq, komitə və trastorno ilə depresyonun atención üçün hazırlanması, bu baxımdan heç bir sübut edilməməsi üçün su diaqnozu ilə trastorno və ansiedad.

Bir fərqli konsentrasiyaya əsaslanan bir konsepsiya təqdim ediləcək, və ya bir məlumat verildiyi təqdirdə, bir bələdiyyənin bələdiyyə başçısının diaqnostikası üçün ümumi məlumat yayımlanacaq.

6. Irritabilidad

La bələdiyyə heyəti, xarici mühitdə sınaqdan keçirtmək üçün təcrübə keçirdi.

6.000 yetkin yaşa çatmağı öyrənənlər, 90% -i 90% -ə yaxın adamın ümumi məlumat yayımladığı ümumi məlumat hesabatında əsəbiləşən və təhqir olunanlarınızı təhdid etdiyini açıqladı.

Müqayisə üçün əvvəlcədən ayrılmış şəxsləri müqayisə edənlər, los jóvenes böyüklər və böyüklər arasında medianı hazırlayacaqlar və ümumi məlumat verəcəklər.

Dado que la ansiedad está asociada con una alta agitación and preocupación excesiva, no esprprentente que la irritabilidad sea and síntoma común.

La bələdiyyə heyəti, ümumiyyətlə ümumi məlumat verərək, əsəbiləşən, xüsusən də özünəməxsus şəkildə cavab verəcəyini bildirdi.

7. Mükəmməl tenos

Tener los días de la semana es otro síntoma frecuente de ansiedad şəhər bələdiyyə başçısının sözləri.

Siz özünüzə uyğun bir şəkildə işləyəcəksənsə, heç bir şəkildə tamamlanmayacaq qədər asocia con la ansiedad.

Bir əzələ əzələli bələdiyyə başçısının konduzca olmasını istəyən bir əzələli komo tələb olunur, buna görə dəniz və terakt faktoru var.

Əvvəlcədən hərtərəfli bir əzələ əzələsi terapiyasını həyata keçirən bir tratamiento və əzələ əzələlərini azaltmaq üçün preocupación en aşağı səviyyəyə endirilən şəxslərin hamısını izləyin. Algunos estudios daxildir muestran que es tan eficaz como la terapia idrak konduktiv.

La tensión əzələ estu fuertemente vinculada a la ansiedad, pero la relación entre ellas no el complodende todo. Əvvəlcədən əzələ əzələlərini azaltmaq üçün ən azı bir əzələ qurduğunuza görə.

8. Həmişəlik yataq otağı ilə tanış olun

Los trastornos del sueño se lac trastornos de ansiedad ilə əlaqəli əlaqələr.

Despertarse en mitad de la noche y tener dificultad al concuit el sueño son los dos problemas más comunes.

Algunas Investaciones daxilində ən yaxşı tələblərə cavab vermək üçün yeni bir uşaq yataq otağına qoyulmuşdur.

20 il ərzində ən azı 20 faiz əhatə edən bir infocia və ya infacia for infacia'dan 60% -ə qədər pul və 60% -lik bir pul qazanmağı planlaşdırırıq.

Bu iki insomnio y la ansiedad están estrechamente vinculados, no está claro si el insomnio töhfə bir la ansiedad, si la ansiedad töhfə bir insomnio, o ambos.

Əlavə olaraq, subyacente-də bir trassse el trastorno, men insubnio bir menudo también mejora.

Los problemas de sueño oğlu ən çox oxuduğum komediyalar üçün ən uyğun insanlardır. Budur ümumi, tratar la ansiedad también puede ayudar a mejorar la calidad del sueño.

9. Ataques de pánico

Bir qayda olaraq trastorno, pánico llamado trastorno, paciko təkrarlananların birləşməsini təmin edin.

Los-Ancelesdə bir həssas məhsul istehsal etmək üçün güclü bir güc və abrumadora sahib çıxmağı bacaran bir adam qalacaq.

Este miedo extremo suele estor acompañado for ritmo cardíaco rápido, sudoración, temblores, falta de aliento, presión en el pecho, náusea y miedo a morir o perder el control.

Los ataques de pánico pueden ocurrir de manera aislada, pero si ocurren con frecuencia e inesperadamente, pueden ser una señal de trastorno de pánico.

Yetkinlik yaşına çatma adətlərinin% 22-si bu vidalaşma anı ilə uyğunlaşma anına uyğun olaraq, yalnız 3% francuencia təcrübəsini sınamaq üçün bir təcrübə üçün öz təcrübəsini verəcəkdir.

Bu ekstremal intensivliyi yüksək səviyyəli sentetik məhsullar, arzuolunmaz məhsullar kimi xüsusiyyətlərə malikdir. Los ataques de pánico recurrentes, pánico trastorno de tracno se unal seansını izlədi.

10. Evitar situaciones sociales

Sosial mühitin mühafizəsi istiqamətində bir trestorno seçilməsini təmin etmək üçün aşağıdakılar var:

• Bu sientes ansioso ya temeroso üçün las situaciones sociales que se aproximan
• te preocupa que otros te cuzguen o examinen
• sientes temor de ser avergonzado o humillado delante de otros
• evitas ciertos eventos sosial münasibətlər debos bir vaxtda

El trastorno de ansiedad sosial işlərə uyğun olaraq yalnız 12% -ə uyğunlaşma və yetişmə estadounidenses-lərinin 12% -nə yaxınlaşmağı təklif edir.

La ansiedad social un a etara temprana de la vida. Əlavə olaraq, 50% -i təyin olunan xəstəliklərin 11% -ni təyin etdikdə, 80% -i 20% -ə qədər diaqnoz qoyulur.

Əlavə olaraq sosial şəxslərin diqqətini cəlb edən bir şəxs, həm də bir konsert quran bir qrupa zəng etmək üçün bir araya gəldi. Buna görə, siz heç bir şey öyrənə bilməyəcəksiniz, çünki dentro sienten miedo və ansiedad ekstremiz.

Xüsusi fəaliyyət göstəricilərinə uyğun olaraq, bir-birinə yaxınlaşan ictimai şəxsiyyətlər, ictimai əlaqələr və ya uyğunlaşa bilən əşyalar, əvvəlcədən qurulmuş asocia və ya autoestima, alta autocrítica və depresión.

Evitar y tener miedo de situaciones sociales əvvəlcədən izlənilən sosial şəbəkələrdə, los trastornos da ansiedad diagnostikada və frecuentemente-də bir-birinin ardınca getməyin.

11. Temores irracionales

Los temores exagerados sobre cosas específicas, com las arañas, los espacios cerrados o las alturas, podrían ser una señal de fobia.

Bir fobia bir situación específica üçün bir objeto miedo como ansiedad extrema müəyyənləşdirir. Fonksiyonel normallaşdırma qabiliyyətini artırmaq üçün bir-birinə müdaxilə etmək üçün bir həssaslıq var.

Algunas fobias comunes incluyen:

• Heyvanları fobiya etmək: bir heyvan və ya böcəklər específicos.
• Fobias al entorno de naturaleza: bir hadisə təbii şəraitdə təbii fəlakət hadisələri və ya təbii fəlakətlər.
• Fobias a la sangre, inyecciones, lezyonlar: miedo a la sangre, las inyecciones, las agujas o las heridas.
• Fobias a situaciones: miedo a ciertas situaciones, como un viaje en avión o en ascensor.

La agorafobia es otra fobia və menos dos de los siguientes üçün lazımlı bir temp var:

• nəqliyyat vasitəsini istifadə edin
• estar en espacios abiertos
• estar en espacios cerrados
• hacer una cola (fila) o estar en una multitud
• salir de casa solo

Las fobias afectan və% 12.5 los estadounidenses və əlverişli anlar üçün. Tienden, infancia və la adolescencia və oğullar üçün ən yaxşı insanlar üçün ən yaxşı insanlardır.

Los miedos irracionales que una fobia específica üçün bir un señal de seal və müxtəlif aktivliklər təqdim edir. Fobyas tipləri, ətraf mühitin qorunması və ekstremal vəziyyətin qorunması ilə əlaqəli şəkildə aparılır.

Təbii dəyişikliklər azaldıla bilər

Hay çox miqdarda təbii qazın azaldıldığını və bununla əlaqədar olaraq hər şeyi göndərdiyini söylədi:

• Yalnız bir dieta saludable: las dietas ricas en vegetales, frutas, carnes de alta calidad, pescado, nueces y granos enteros pueden reducir el riesgo de desarrollar trastornos de ansiedad, pero la dieta sola probablemente no no suficiente para tratarlos.
• Probióticos y alimentos fermentados istehlak edin: tomar probióticos y comer alimentos fermentados se ha asociado con una mejor salud mental.
• Kafe üçün istehlak limiti: El istehlakçı kafesində bir təsəvvür edilən empeorar los sentimientos de ansiedad en algunas personas, especialmente en aquellas con trastornos de ansiedad.
• Abstente del spirt: los trastornos de ansiedad y el aluso de aluso de estan fuertemente relacionados, por lo que puede ser útil mantenerse alejado de las bebidas alcohólicas.
• Deja de fumar: fumar se asocia con un bələdiyyə başçısı riesgo de desarrollar un trastorno de ansiedad. Dejar de fumar se asocia con una mejor salud mental.
• Haz ejercicio con frecuencia: el ejercicio müntəzəm se relaciona con un menor riesgo de desarrollar un trastorno de ansiedad, pero las Investaciones no han determinado si el ejercicio ayuda a quienes ya han sido diagnosticados.
• Intenta meditar: se ha demostrado que un tipo de terapia basada en la meditación, que se conoce como reducción del estrés basada en la atención plena, azaldın signomas en personas con trastornos de ansiedad.
• Praktika yoga: se ha demostrado que praktiki yoga con müntəzəm olaraq şəxslərin diaqnostikasını azaltmaq üçün trastornos de ansiedad'ı azaltmaq, etibarlı etibarlı insanlara kömək etməkdir.

Bir qidalanma qidası olan qidalanma istehlakçıları, psixoloji aktivləşdirmə və nəzarəti həyata keçirmək üçün tətbiq olunan texnoloji tətbiqetmələri bir qayda olaraq azaltdılar.

Cuándo, avtoulovu peşə ilə əlaqələndirir

Bu vəzifələr sizə vacibdir, çünki oğul qəbirləri üçün peşəkar bir iş görmək lazımdır.

Bu bələdiyyə başçısının dediklərinə görə təcrübələr bir-birinə bənzəyir ki, bu sintomas anteriores dur men al seos meses, puede ser una señal de un trastorno de ansiedad.

Xüsusi sintomaslar qurma istiqaməti, emosiya ilə əlaqə qurmağı məsləhət görürəm, peşəkar avtoulov və s.

Psicólogos və psikuiatras sertifikatları, müxtəlif traktornoslar üçün müxtəlif traktörlər üçün müxtəlif traktör kapasitelerini təmin edir.

Bir terapevtik terapiya bilik keçiriciliyi, təbii terapiya və təbii terapiya ilə mübarizə aparmaq üçün təbii müalicəyə ehtiyac var.

Trabajar bir peşə işinə davam edir və bir tərəfdən qarşıya qoyulmuş vəzifəni yerinə yetirmək üçün bir tərəfdən bir şey təklif edir.

Bu təcrübə üçün uyğun bir interfeys qurmağın vacibliyini vurğulayır, çünki bu vacib bir avtoulov üçün peşəkar olmalıdır.

Yekun

Los trastornos de ansiedad müxtəlif xarakterli xüsusiyyətlərə sahibdir.

Los más comunes es la preocupación excesiva və intruzivə daxil olmaqla, las actividades diarasındakı dizaynı həyata keçirir. Otras señales incluyen agitación, intranquilidad, fatiga, dificultad para konsantrar, qıcıqlandırıcı, tensos y dificultad para dormir.

Los ataques de pánico recurrentes pueden indicar trastorno de pánico; temer y evitar situaciones sociales podría indicar un trastorno de ansiedad social, y las fobias extremas podrían ser una señal de trastornos de fobia específicos.

Gündəlik sənədləri təqdim etmək üçün günahı idxal etmək, təbii məhsulların keyfiyyətini artırmaq üçün təbii sertifikatların təqdim edilməsi üçün peşəkar mütəxəssislərin məsləhətləşmələri üçün bir mühasibat məsləhətləri təklif olunur.

İngilis dilində sənət əsərləri