Niasin çatışmazlığının simptomları

MəZmun

• Artıq niasin

B3 vitamini olaraq da bilinən niasin, bədəndə qan dövranını yaxşılaşdırmaq, migrenləri yüngülləşdirmək və diabetə nəzarətin yaxşılaşdırılması kimi funksiyaları yerinə yetirir.

Bu vitamin kələm və ispanaq kimi ət, balıq, süd, yumurta və yaşıl tərəvəz kimi qidalarda ola bilər və çatışmazlığı bədəndə aşağıdakı simptomlara səbəb ola bilər:

• Həzmsizlik;
• Ağız boşluğunun görünüşü;
• Tez-tez yorğunluq;
• Qusma;
• Depressiya;
• Pellagra, dəri qıcıqlanmasına, ishal və demansa səbəb olan bir dəri xəstəliyi.

Bununla birlikdə, bədənin niasin istehsal edə bildiyindən, çatışmazlığı nadir hallarda olur, əsasən çox miqdarda spirt istehlak edənlərdə, düzgün yeməyənlərdə və ya karsinoma tipli xərçəng xəstələrində olur. Bu vitaminlə zəngin qidaların siyahısına baxın.

Artıq niasin

Niasinin çox olması, əsasən bu qida maddəsi ilə əlavələrin istifadəsi nəticəsində baş verir ki, bu da yanma, karıncalanma, bağırsaq qazı, başgicəllənmə, baş ağrısı və üzdə, qollarda və sinədə qaşınma və qızartı ola bilər. Bu əlamətlər vitamin əlavəsi qəbul edilərkən spirt istehlak edildikdə daha da pisləşir.

Bu vitaminin yan təsirlərini azaltmaq üçün bir bədənin adaptasiyasını asanlaşdırmaq üçün kiçik dozalarda əlavə etməyə başlamaq lazımdır.

Həddindən artıq niasin istehlakı diabet, aşağı qan təzyiqi, gut, allergiya, xora, öd kisəsi, qaraciyər, ürək və böyrək problemləri kimi xəstəlikləri də ağırlaşdıra bilər. Bundan əlavə, əməliyyat olunacaq insanlar qan qlükozasında dəyişikliklərin qarşısını almaq və yaxşılaşmağı asanlaşdırmaq üçün cərrahi əməliyyata 2 həftə qalmış bu vitamini əlavə etməyi dayandırmalıdırlar.

Bu vitaminin orqanizmdəki funksiyalarına Niatsinə xidmət edən Pra-da baxın.