Qütb rəqsi bu qadınlara xroniki ağrılarını yaxşılaşdırmağa necə kömək edir

MəZmun

• Qütb rəqsi. Xroniki ağrısı olan qadınlar üçün əks təsir göstərir. Ancaq bu sənəti, idmanı və rəqs formasını qəbul edən bir qadın dalğası var - bəli, hər üçü də ola bilər - və rahatlıq tapdı.
• Yenidən bədəninizi necə sevəcəyinizi öyrənmək
• Ağrıları idarə etmək üçün bina
• Açıq bir cəmiyyətdən dəstək

Qütb rəqsi. Xroniki ağrısı olan qadınlar üçün əks təsir göstərir. Ancaq bu sənəti, idmanı və rəqs formasını qəbul edən bir qadın dalğası var - bəli, hər üçü də ola bilər - və rahatlıq tapdı.

Qütb rəqslərinin populyarlığı son on ildə çox artdı, bütün dünyada studiyalar hər yaşda, ölçüdə və qabiliyyətdə olan insanlara dərslər təqdim etdilər. Hər elm də dirək rəqsinin üstünlükləri ilə maraqlanmağa başladı. Keçən il Qərbi Avstraliya Universiteti fiziki və zehni faydaları müəyyənləşdirmək üçün bir işdə iştirak etmək üçün dirək rəqqasələrini işə götürdü.

Qütb rəqslərinin istismarçı bir peşə kimi qaranlıq bir birləşməsinə baxmayaraq, bədəninə yeni bir sevgi, ağrıları idarə etmək üçün inanılmaz güc tapan və quran xroniki ağrısı olan qadınlar var. Bu gözəl faydalar evliliyi onların ağrılarına qarşı mübarizə aparmağa kömək edir.

Yenidən bədəninizi necə sevəcəyinizi öyrənmək

Ümumiyyətlə məşq fibromiyalji və romatoid artrit kimi xroniki ağrılara səbəb olan şərtlər üçün tövsiyə olunur. Məşqin xroniki ağrı üçün müsbət faydaları var və qeyri-ənənəvi olsa da dirək rəqsi ideal ola bilər, çünki bədənin bütün əzələlərini əhatə edir.

Qütb rəqsi həm yuxarı, həm də aşağı bədən gücü ilə birlikdə bədənin nüvəsini inkişaf etdirir. Risklər olduğu halda - ən çox rast gəlinən qanamalar, dəri yanması və çiyin problemlərinin bir qoldan asılması - bunlar mükafatdan üstün deyil.

Xroniki ağrı yaşayan bir çox insan bədənlərini onlara xəyanət etmiş kimi hiss edir. "Həmişə bədəninizə aşiq olmadığınızı hiss edirsiniz, çünki həmişə ağrılar içində olan bir şeyi sevmək çətindir", Redwood City, CA-da yerləşən Poletensialın qurucusu Kristina Kiş deyir. "Ancaq dirək, ağrınız olmadığı anda bədəninizin həqiqətən heyrətamiz işlər gördüyü anda olmağınıza imkan verir."

Kiş yüksək texnoloji sənayedə işləyirdi və Netflix-in həmtəsisçisi idi. Qütb rəqsini tapmaq və 11 il əvvəl öz dirək rəqs biznesini açmaqla etdiyi səyahət, bu fəaliyyət haqqında məlumat verdi.

Onun studiyasına girməkdən və dirək rəqs etməyə çalışmaqdan ən çox imtina edən insanlar bundan çox faydalanırlar. Kiş deyir: "Sizi istehlak edə biləcəyiniz və bütün diqqətinizi çəkə biləcək bir şey, ağrıdan ara verməyinizə kömək edir" dedi Kiş.

Kish tükənmə və xroniki ağrı səbəbiylə Netflix-də Marketinq VP vəzifəsini tərk etdi. Kombinasiya, işinin gündəlik məsuliyyətlərini davam etdirməyi qeyri-mümkün etdi. Hər iki gözünün "hər zaman sıxıcı bir yorğunluq tipli bir ağrı olduğu" aşkarlanmamış bir problemi var. Uzun müddətdir - 1995-ci ildən bəri. Ağrısı hələ də mövcuddur və intensivliyi onu necə idarə etməsindən asılıdır.

Ağrıları idarə etmək üçün bina

Digər bir qütb afisionadasına görə, Carlie Leduc, dirək rəqsindən tam bədən birləşməsi və güc quruluşu ona xroniki ağrıları idarə etməkdə çox kömək etdi. "Mən heç vaxt özümdən, yuxarı bədənimdən, ayaqlarımdan və hər şeyimdən istifadə edən bir idman etməmişəm" deyir. Ətrafdakı əzələləri gücləndirərək təcrübə etdiyi boyun spazmlarına son qoyan baş geyimləri tətbiq edir. "Daha aktiv olmaq mənə vücudumu mümkün qədər ağrısız saxlamağa daha çox imkan yaratdı ... və gündəlik olaraq bunun üstündə qalmaq."

Artrit Vəqfi, dirək rəqslərini RA üçün tövsiyə olunan bir məşq olaraq sıralayır. "Mütəmadi hərəkət və mütləq uzanmaq mənim bel ağrımınızı kömək edir" dedi otoimmün xəstəlik Sjögren sindromu nəticəsində artrit olan Jody Ryker. Santa Cruz, CA-da bir rəqqasə və havaçıdır və Qütb Müxtəlifliyinin qurucusudur.

Fərqli, lakin paralel bir mübarizədə, Ryker, bütün qütb rəqqasələrinin soyma maşınları olduğuna dair fikirləri daim dağıtmalı olduğunu söylədi. 2016-cı ilin yanvar ayında Daily Dot, İnstagram-dakı #NotAStripper hashtag kampaniyasından istifadə edərək, soymaçı olmağından əl çəkmək istəyən dirək rəqqasları ətrafında bir hashtag mübahisəsi barədə məlumat verdi. Yaşayış üçün zolaq çəkənlər incəsənəti seks işçisi mənşəli olduğuna görə #YesAStripper ilə cavab verərək təhqir etdilər.

Ryker striptizçi deyil, lakin o, vurğulayır: "İnsanlar soyunma və həssas rəqqaslara daha çox hörmətlə yanaşmalıdırlar." Bu stiqma ilə mübarizə aparmaq, Ryker'i bir sirk növü rəqs etmək üçün ilhamlandığına görə. Ryker rəqsini üslubda lirik olaraq xarakterizə edir və cəmiyyətin gündəlikləri ilə partladığını söyləyir.

Önlərindən asılı olmayaraq, dirək rəqslərində iştirak edənlər - bir sənət, idman, hobbi, karyera və ya məşq kimi olsun - bunları hökm etmədən edə bilərlər.

Açıq bir cəmiyyətdən dəstək

Bu qucaqlaşan atmosfer, təcrübə edənlərin əksəriyyətinə müraciət edir. Geniş mərkəzli və açıq cəmiyyət, bütün təbəqələrə, istiqamətlərə və ölçülərə malik insanları qəbul edir.

"Mən camaatı sevirəm" dedi, eyni zamanda San Fransiskoda qütb rəqs müəllimi olan Leduc. "Əksəriyyəti qadınlar, növbə çəkən kişilər və transgender cəmiyyətindən olan insanlardır."

Ryker oxşar fikirlər bölüşür. “Nəhayət bir cəmiyyət tapdım. Hər kəs fərqli bir mənşəlidir, amma bu, indiyə qədər mənim qəbul etdiyim cəmiyyətlərdən biridir. Rəqs dərslərinə gedəndə özümü uyğun hiss etmirdim, çünki çox sayda döymə və geniş əzələlərim var. Ancaq dirəklə özünüz ola bilər və xoş qarşılanacaqsınız. "

Leduc onun təlim prosesini xatırladır. Onun üçün, o, həmişə bəyənmədiyi və bədəni ilə özündən xəbərdar olan bir "qarın qarın" idi. Ancaq dirək rəqsini öyrənmək və tətbiq etməklə bədənini sevməyi və rahat olmağı öyrəndi.

Ancaq ağrıları aradan qaldırmaq son məqsəddir.

Kiş etiraf edir: "Mən olduqca yaraşıqlı bir insanam, amma studiyaya girəndə bütün dünya uzaqlaşır. Tamamən iştirak etdiyim yeganə vaxt və məkandır. Bura nə qədər ağrı çəkdiyimi düşünməməyi də əhatə edir. "

Və bu heyrətamiz qadınların hekayələrində eşidə bilərsiniz. Onların hamısı dirək rəqsi kəşf etdikdən bəri həyatlarında kəskin bir dəyişiklik olduğunu bildirirlər. Bu sənət, idman və ya rəqs forması da qurduqları və inkişaf etdirdikləri bir şəxsiyyətdir. Həyatı gözəlləşdirən şeylərin əsas təməlidir: ağrı kəsici, bədəni qəbul edən, dəstəkləyən bir cəmiyyət və özlərini çağıran bir dünya.

Stephanie Schroeder, Nyu-Yorkda yerləşən müstəqil yazıçı və müəllifdir. Bir psixi sağlamlıq vəkil / aktivist, Schroeder, 2012-ci ildə "Gözəl qəza: seks, yalan və intihar" adlı xatirəsini nəşr etdi. Hal-hazırda Oksford tərəfindən nəşr ediləcək olan psixoloji sağlamlıq və sağlamlıq haqqında LGBTQ Yazıçılar və Sənətçilər antologiyasını birlikdə redaktə edir. 2018/2019-cu illərdə Universitet Mətbuatı. Onu Twitter @ StephS910-da tapa bilərsiniz.