Gecə yemək sindromu olub olmadığını necə bilmək olar

MəZmun

• Gecə yemək sindromunun simptomları
• Diaqnoz necə qoyulur
• Necə müalicə olunur

Gecə Yemək Bozukluğu olaraq da bilinən Gecə Yemək Sindromu, 3 əsas nöqtə ilə xarakterizə olunur:

1. Səhər anoreksiyası: fərd gün ərzində, xüsusən səhər yeməyindən çəkinir;

2. Axşam və gecə hiperfajiyası: gün ərzində yemək olmadıqdan sonra, xüsusilə axşam 6-dan sonra həddindən artıq qida istehlakı olur;

3. Yuxusuzluq: insanın gecə yeməyinə səbəb olan.

Bu sindrom stresdən qaynaqlanır və xüsusən artıq çəkisi olan insanlarda olur. Problemlər yaxşılaşdıqda və stres azaldıqda, sindrom yox olmağa meyllidir.

Gecə yemək sindromunun simptomları

Gecə Yemək Sindromu daha çox qadınlarda olur və uşaqlıqda və ya gəncdə görünə bilər. Bu narahatlığın ola biləcəyini düşünürsünüzsə, simptomlarınızı yoxlayın:

1. 1. Axşam saat 10-dan səhər 6-ya qədər gündüz olduğundan daha çox yemək yeyirsiniz?
2. 2. Gecə ərzində yemək üçün ən azı bir dəfə oyanırsınız?
3. 3. Günün sonunda daha pis olan davamlı bir pis əhval-ruhiyyə hiss edirsiniz?
4. 4. Nahar və yatma vaxtı arasında iştahınızı idarə edə bilməyəcəyinizi hiss edirsiniz?
5. 5. Yuxuda qalmaqda və ya yuxuda qalmaqda çətinlik çəkirsiniz?
6. 6. Səhər yeməyini yemək üçün ac deyilsən?
7. 7. Arıqlamaqda çox çətinlik çəkirsiniz və heç bir pəhrizi düzgün edə bilmirsiniz?

Qeyd etmək vacibdir ki, bu sindrom obezlik, depressiya, piylənmə olan insanlarda aşağı hörmət kimi digər problemlərlə əlaqələndirilir. Çox yemək yeməyin simptomlarındakı fərqə baxın.

Diaqnoz necə qoyulur

Gecə Yemək Sindromu diaqnozu həkim və ya psixoloq tərəfindən qoyulur və əsasən xəstənin davranış əlamətləri üzərində qurulur, məsələn, qusmaya səbəb olduqda bulimiyada ortaya çıxdığı kimi, kompensasiyaedici davranışların ola bilməyəcəyini xatırlayır.

Bundan əlavə, həkim Kortizol və Melatonin hormonlarını ölçən testlər də təyin edə bilər. Ümumiyyətlə, bu xəstələrdə stress hormonu olan kortizol yüksəlir, melatonin isə azdır, bu da gecə yuxu hissinə cavabdeh olan hormondur.

Aşağıdakı videoda gecə yemək pozğunluğunun necə baş verdiyini anlayın:

Necə müalicə olunur

Gecə yemək sindromunun müalicəsi psixoterapevtik müşayiət və antidepresanlar və melatonin qatqısı kimi dərmanları ehtiva edən tibbi reseptə görə dərmanların istifadəsi ilə aparılır.

Əlavə olaraq, mütəmadi idmanla məşğul olmaq aclıq və yuxuya nəzarət edən rifah hormonlarının istehsalını yaxşılaşdırmaq üçün ən yaxşı təbii yoldur, çünki bəslənmə mütəxəssisi ilə təqib etmək və fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq lazımdır.

Digər yemək pozğunluqları üçün, həmçinin iştahsızlıq və bulimiya arasındakı fərqlərə baxın.