Crystal Meth istifadə edənlərdən narahatdırsınız? Budur nə etmək lazımdır (və nədən çəkinmək lazımdır)

MəZmun

• Əvvəlcə narahat olduğunuz fiziki əlamətləri nəzərdən keçirin
• Hər hansı bir davranış əlamətini də qeyd edin
• Narahatlıqlarınızı necə qaldırmaq olar
• Bir az araşdırma aparın
• Dərdlərinizi şəfqətlə səsləndirin
• Dərhal maddə istifadəsini qəbul etməyə hazır olmayacaqlarını anlayın
• (Həqiqətən) dinləməyə hazır olun
• Bu tələlərdən çəkinin
• Tənqidi olmaq və ya günahlandırmaq
• Vəd vermək
• Qarşıdurma və ya aqressiv bir dil istifadə etmək
• Onlara necə kömək etmək olar
• Müalicə təminatçıları çağırmalarına kömək edin
• Onları görüşlərə aparın
• Davamlı təşviq təklif edin
• Alt xətt

Büllur meth haqqında çox məlumatınız olmasa da, istifadəsinin asılılıq da daxil olmaqla bəzi ciddi sağlamlıq riskləri ilə gəldiyini biləcəksiniz.

Sevilən birinizdən narahat olursunuzsa, çaxnaşma başa düşülür və dərhal kömək etmək üçün tullanmaq istəyir.

Maddə istifadəsi barədə danışmaq asan deyil, xüsusən kiminsə köməyə ehtiyacı olub-olmadığına tam əmin olmadığınız zaman. Dəstək təklif etmək istəyirsiniz, amma bəlkə də bəzi işarələri səhv oxuduğunuzdan və onları incitmək istəmədiyinizdən qorxursunuz. Və ya bəlkə də mövzunu izah etmək üçün yer olduğuna əmin deyilsən.

Narahatlığınız nə olursa olsun, vəziyyətə mərhəmətlə yanaşmanıza kömək edəcək bəzi tövsiyələrimiz var.

Əvvəlcə narahat olduğunuz fiziki əlamətləri nəzərdən keçirin

İstər uydurma TV şoularında, istərsə də hər yerdə yayılmış "əvvəl və sonra" şəkillərində itkin diş və üz yaralarını vurğulayan fotoşəkilləri kristal met istifadə edən insanları necə təsvir etdiyini hamımız görmüşük.

Metin bəzi insanlar üçün bir sıra görünən, fiziki simptomlara səbəb ola biləcəyi doğrudur:

• şagird genişlənməsi
• sürətli, sarsıntılı göz hərəkətləri
• üz seğirme
• tərləmə artdı
• yüksək bədən istiliyi
• sarsıntılı və ya cılız bədən hərəkətləri və ya titrəmələr
• iştahanın azalması və kilo itkisi
• çürük
• yüksək enerji və həyəcan (eyforiya)
• saç və dəri üzərində tez-tez cızma və ya yığma
• üz və dəri yaraları
• daimi, sürətli nitq

Güclü baş ağrısı və yuxu çətinliyindən də bəhs edə bilərlər.

Bu simptomların hamısının başqa izahatları ola biləcəyini unutmamaq vacibdir: narahatlıq və ya digər ruhi sağlamlıq problemləri, dəri xəstəlikləri və ya müalicə olunmayan diş problemləri.

Üstəlik, meth istifadə edən hər kəs bu əlamətləri göstərməyəcəkdir.

Bu əlamətlərdən bəzilərini göstərən və ya heç birini göstərməyən sevilən birinizdən narahat olsanız, yəqin ki, onlarla söhbət etmək yaxşı olar. Yalnız başqa ehtimallara açıq fikir verdiyinizə və fərziyyələr etmədiyinizə əmin olun.

Hər hansı bir davranış əlamətini də qeyd edin

Meth istifadəsi həm də əhval-ruhiyyədə və davranışda dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Yenə də aşağıdakı əlamətlərin stress, narahatlıq, bipolyar pozğunluq və ya psixoz kimi ruhi sağlamlıq problemləri daxil olmaqla digər səbəbləri ola bilər.

Sevdiyiniz insanla söhbət etmək, bu simptomlara səbəb olan hər hansı bir şeylə onları dəstəkləmək istədiyinizi bilmək imkanı verir. Şəxsən gördüyünüz simptomlara diqqət yetirmək və mümkün səbəblər barədə fərziyyələr verməkdən çəkinmək ən çox faydalıdır.

Met istifadə edən birinin davranış və duyğularında nəzərə çarpan dəyişikliklər ola bilər:

• hiperaktivlik və ya narahatlıq kimi artan aktivlik
• impulsiv və ya gözlənilməz davranış
• aqressiv və ya şiddətli reaksiyalar
• narahat, əsəbi və ya əsəbi davranış
• başqalarına şübhə (paranoya) və ya digər məntiqsiz inanclar (xəyallar)
• olmayan şeyləri görmək və ya eşitmək (halüsinasiyalar)
• bir neçə gün ərzində az və ya heç bir yuxu ilə getmək

Metin təsirləri azaldıqdan sonra aşağıdakıları ehtiva edən aşağı bir səviyyəyə düşə bilərlər.

• həddindən artıq tükənmək
• depressiya hissləri
• həddindən artıq qıcıqlanma

Narahatlıqlarınızı necə qaldırmaq olar

Sevdiyiniz bir insanın büllur meth istifadə edib-etməməsindən narahat olursunuzsa, ən yaxşı təklifiniz onlarla açıq söhbət etməkdir.

Maddə istifadəsi hər kəs üçün fərqli görünə bilər. Birinin onlarla danışmadan nəyə ehtiyac duyduğunu (və ya etmədiyini) təyin etmək mümkün deyil.

Bu söhbəti necə apardığınızın nəticəsi ilə bağlı böyük bir fərq ola bilər. Narahatlıqlarınızı şəfqət və qayğı ilə necə çatdıracağınıza baxın.

Bir az araşdırma aparın

Sevdiyiniz insanla danışmadan əvvəl kristal meth istifadəsi və maddə istifadəsi pozğunluğunu oxumaq heç vaxt ağrımaz.

Öz tədqiqatlarınızı aparmaq sizə onların təcrübələri haqqında daha çox məlumat verə bilər. Asılılıq beyni dəyişdirən bir xəstəlikdir, bu səbəbdən kristal metinə aludə olan bir çox insan təkbaşına istifadə etməyi dayandıra bilməz.

Maddənin istifadəsi ilə bağlı elmi əsaslı, faktiki məlumatlar sizə metin onları necə hiss etdirdiyini və niyə istifadə etməyə davam etməli olduqlarını daha yaxşı başa düşməyə kömək edə bilər.

Haradan başlayacağınızı bilmirsiniz? Met bağımlılığını tanımaq və müalicə etmək üçün rəhbərimiz kömək edə bilər.

Dərdlərinizi şəfqətlə səsləndirin

Yalnız ikinizin olduqları və layiqli bir əhval-ruhiyyədə olduqları bir vaxt seçin. İnsanların gözlənilmədən girməyəcəyi bir yer tapmağa çalışın.

Nə demək istədiyinizi bilirsinizsə, əvvəlcədən yazmağı düşünün. Onlarla danışarkən mütləq bir ssenaridən oxumaq lazım deyil, ancaq qələmə kağıza qoymaq ən vacib məqamlarınızı daraltmanıza kömək edə bilər.

Əks təqdirdə:

• Onlara nə qədər qayğı göstərdiyinizi söyləməyə başlayın.
• Özünüzü narahat edən bəzi şeyləri qeyd etdiyinizi qeyd edin.
• Bununla bağlı tapdığınız konkret şeyləri göstərin.
• Onlara qayğı göstərdiyinizi və ehtiyac duyduqları təqdirdə dəstəyinizi təklif etmək istədiyinizi təkrarlayın.

Onları açmağa məcbur edə bilməzsiniz. Ancaq bəzən mühakimə etmədən dinləməyə hazır olduğunuzu bildirmələri, danışmaq üçün özlərini təhlükəsiz hiss etmələrinə kömək edə bilər.

Dərhal maddə istifadəsini qəbul etməyə hazır olmayacaqlarını anlayın

Sevdiyiniz insanla danışmazdan əvvəl bunu qəbul etmək vacibdir var kristal met istifadə edərək sizə deməyə hazır olmaya bilərlər.

Bəlkə də bunu inkar edir və qəzəblənirlər, ya da səni fırçalayaraq şeyləri yüngülləşdirirlər. Sizə demədən əvvəl bir müddət çəkə bilər. Kömək qəbul etməyə hazır olduqlarını düşünsələr də, başqalarının qərarı və ya qanuni cəzalar barədə uzun müddət narahatlıq keçirə bilərlər.

Səbir burada vacibdir. Hələlik geri çəkilmək yaxşıdır. Onlarla maraqlandığınızı və ehtiyac duyduqları zaman dəstək təklif etmək istədiyinizi vurğulayın. Sonra hələlik atın.

(Həqiqətən) dinləməyə hazır olun

Heç bir araşdırma sevdiyinizlə nəyin baş verdiyini dəqiq deyə bilməz.

İnsanlar travma və digər emosional narahatlıq daxil olmaqla hər hansı bir sıra mürəkkəb səbəblərdən maddələrdən istifadə etməyə başlayırlar. Yalnız sevilən biriniz bunların istifadəsində rol oynayan hər hansı bir amil haqqında sizə məlumat verə bilər.

Narahatlıqlarınızı paylaşdıqdan sonra onlara danışma şansı verin və dinləyin. Sizə daha çox məlumat verməyə və ya niyə istifadə etməyə başladıqlarını izah etməyə hazır ola bilərlər. Bu, onlara ən yaxşı şəkildə necə kömək edə biləcəyiniz barədə daha çox məlumat verə bilər.

Diqqətlə qulaq asın:

• hisslərini doğrulamaq
• gözlə əlaqə qurmaq və onlara bütün diqqətinizi göstərmək
• xahiş etmədikləri təqdirdə məsləhət verməmək

Bu tələlərdən çəkinin

Potensial maddə istifadəsi barədə kiməsə danışmaq üçün doğru bir yol yoxdur, ancaq yol boyunca bir neçə şeydən qaçmaq istəyəcəksiniz.

Tənqidi olmaq və ya günahlandırmaq

Buradakı məqsədiniz sevdiyiniz insana kömək etmək, onları pis hiss etməməkdir.

Bu kimi şeyləri söyləməkdən çəkinin.

• “Bu dəqiqə dayanmalısan. Cazibədar olmayacağınız üçün dərmanlarınızı atın. ” (Müalicə olmadan istəklər ümumiyyətlə onları daha çox şey əldə etməyə sövq edəcək.)
• “Meth istifadə etdiyinizə inana bilmirəm. Nə qədər dəhşətli olduğunu bilmirsən? ” (Bu doğru ola bilər, amma faydalı deyil.)
• “Polisləri çağıracağam. O zaman dayanmalısan. ” (Polisin işə qarışacağı ilə hədələsəniz, yəqin ki, sizə güvənməyəcəklər.)

Vəd vermək

Sevdiyiniz kimsəyə deməyəcəyinizə söz vermədiyiniz halda met istifadə etməsi barədə danışmaq istəməyə bilər.

Ancaq maddənin istifadəsini tamamilə gizli saxlamaq yolda onlar üçün riskə səbəb ola bilər, buna görə möhkəm vədlər verməkdən imtina etmək yaxşıdır. Ayrıca tuta bilməyəcəyiniz bir söz verərək onların etibarını pozmaq istəmirsiniz.

Bunun əvəzinə, sağlamlıq və təhlükəsizliyinin təhlükə altında olduğunu düşünmədiyiniz təqdirdə sizə söylədiklərini həyatınızdakı digər insanlardan gizli saxlamağı təklif edin. Onlara dəstək təklif etmək istəyə biləcək digər etibarlı sevdiklərinizlə və gizliliklərini qorumaqla yanaşı professional dəstək təklif edə biləcək bir terapevt və ya səhiyyə işçisi ilə danışmağa təşviq edin.

Qarşıdurma və ya aqressiv bir dil istifadə etmək

Yəqin ki, qorxduğunuzu, narahat olduğunuzu, kədərləndiyinizi, hətta qəzəbləndiyinizi və ya yuxarıdakıların hamısını ehtimal edirəm.

Sevdiyiniz insanla söhbət edərkən sakit olmağınız faydalıdır, ancaq hər hansı bir duyğu göstərməkdən çəkinmək lazım deyil. Həm sözlərinizdəki, həm də hisslərinizdəki açıqlıq və dürüstlük onlara nə qədər vacib olduqlarını və onlara nə qədər əhəmiyyət verdiyinizi göstərə bilər.

Yəni nə qədər əziyyət çəksən də, çəkinin:

• qışqırmaq və ya səsini qaldırmaq
• söyüş
• təhdidlər və ya onları tərk etmək üçün manipulyasiya etmək cəhdləri
• qapalı bədən dili, əllərinizi çarpazlaşdırmaq və ya arxaya söykənmək kimi
• ittihamçı və ya sərt səs tonu
• “junkie”, “tweaker” və ya “meth head” kimi şeylər daxil olmaqla damğalayan terminlər

Səsinizi aşağı və arxayınlaşdırmağa çalışın. Uzaq yerinə onlara tərəf əyilmək. Duruşunuzu rahatlamağa çalışın.

Onlara necə kömək etmək olar

Sevdiyiniz insan dediklərinizi dinlədi, met istifadə etdiklərini təsdiqlədi və sonra necə dayanacağını bilmədiklərini etiraf etdi. Sırada nə var?

Birincisi, tək buraxmalarına kömək edə bilməyəcəyinizi tanımaq vacibdir. Ancaq bunları faydalı mənbələrə bağlaya və bərpa olunmağa çalışarkən dəstək təklif etməyə davam edə bilərsiniz.

Müalicə təminatçıları çağırmalarına kömək edin

Kristal metin istifadəsindən qurtarmaq ümumiyyətlə təlim keçmiş mütəxəssislərdən dəstək tələb edir.

Psixologiya Bu gün kimi bir terapevtik qovluqla yerli müalicə təminatçıları tapa bilərsiniz və ya Google-da bölgənizdə asılılıq terapevtləri axtarın. Əsas tibbi xidmət göstərənlər də bir müraciət edə bilərlər.

Bəzi insanlar 12 addımlıq proqramları faydalı hesab edirlər, buna görə sevdiyiniz insan maraqlı görünürsə, onlara ən yaxın görüş yerini tapmaqda kömək edə bilərsiniz. Anonim Narkotiklər və Anonim Crystal Meth başlamaq üçün yaxşı yerlərdir.

Digərləri SMART Recovery qruplarının onlar üçün daha yaxşı işlədiyini görürlər.

Daha çox məlumat və qaynaq üçün Maddə İstismarı və Ruh Sağlamlığı Xidmətləri İdarəetmə veb saytını ziyarət edin və ya 800-662-HELP (4357) nömrəli pulsuz yardım telefonuna zəng edin. SAMHSA yardım xətti müalicə təminatçıları tapmaqda kömək edə bilər və sonrakı addımlar barədə pulsuz rəhbərlik təqdim edir.

Onları görüşlərə aparın

Onsuz da özləri bunu etməyə təşviq etsələr də, tək başına bərpa etməyə başlamaq çətin ola bilər.

Mümkünsə, həkim və ya terapevtlə ilk görüşlərinə gediş təklif edin. Onları hər dəfə götürə bilməsəniz də, dəstəyiniz onlara davam etmək üçün güc verə biləcək bərpa yolundakı ilk addımlarda müvəffəqiyyətlə getmələrinə kömək edə bilər.

Davamlı təşviq təklif edin

Geri çəkilmə, istəklər, residiv: Bunların hamısı normal bərpa hissələridir. Ancaq bu, ruh düşkünlüyü hiss etmədikləri demək deyil.

Sevdiyiniz insana güclü cəhətlərini və həyatlarında onlara əhəmiyyət verən insanları xatırlatmaq, xüsusilə uğursuzluqlarla qarşılaşdıqda və ya meth istifadəsinin öhdəsindən gəlmək üçün lazımlı şeyin olmadığına inandıqlarında daha güclü və daha yaxşı bir şəkildə bərpa olunmağa çalışmaq üçün motivasiya hiss etmələrinə kömək edə bilər. .

Alt xətt

Sevdiyiniz bir insanın kristal met (və ya başqa bir maddə) istifadə etməsindən narahat olursunuzsa, problemlərinizi onlarla mərhəmətlə həll etmək və fərziyyələr verməkdən çəkinmək vacibdir.

Birini sənə açmağa məcbur edə bilməzsən. Nə edə bilirsənsə, həmişə hazır olduqlarında danışmaq üçün orada olacağını bildirmək və bacardığın hər cür dəstəyi təklif etməkdir.

Crystal Raypole bundan əvvəl GoodTherapy üçün yazıçı və redaktor kimi çalışıb. Onun maraqlandığı sahələr arasında Asiya dilləri və ədəbiyyatı, Yapon dilinə tərcümə, aşpazlıq, təbiət elmləri, cinsi pozitivlik və ruhi sağlamlıq yer alır. Xüsusilə, ruhi sağlamlıq problemləri ətrafında damğanın azalmasına kömək etməyə borcludur.