Çiyin bıçağının ağrısına səbəb olan nədir və necə müalicə olunur

MəZmun

• Səbəblər
• Bir həkimə müraciət etməlisiniz
• Evdə müalicə
• İdman
• Terapiya
• Masaj terapiyası
• Fiziki və ya peşə müalicəsi
• Dərmanlar
• Cərrahiyyə
• Outlook
• Qarşısının alınması üçün məsləhətlər

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Baxış

Çiyin bıçaqları arasında ağrı tez-tez olur. Həkimlər bu narahatlığı interkapular ağrı adlandırırlar.

Çiyin bıçağı ağrısı olan insanlar, ümumiyyətlə, bellərinin yuxarı hissəsində çiyin bıçaqları arasında ağrılı, darıxdırıcı, yaralı və ya atəş ağrısı keçirlər.

Çox vaxt çiyin bıçağı ağrısı narahatlıq doğuran bir şey deyil. Ancaq bəzi hallarda bu, daha ciddi bir vəziyyətə işarə ola bilər.

Bu ümumi problem və bunun qarşısını necə ala biləcəyiniz barədə daha çox məlumat əldə etmək üçün oxumağa davam edin.

Səbəblər

Çiyin bıçaqlarınız arasında ağrı üçün bir çox ehtimal var.

Bir əzələ və ya tendon zədələnməsi bu tip ağrıların ümumi səbəbidir. Əzələ suşları aşağıdakılardan yarana bilər:

• ağır atletika
• zəif duruş
• kompüterdə uzun müddət işləmək
• idman
• digər fəaliyyətlər

Bəzən, yuxu zamanı bir əzələni belə gərginləşdirə bilərsiniz.

Vücudunuzun digər hissələrindəki rotator manşet cırıqları, onurğa sınıqları və ya travmaya səbəb olan digər yaralanmalar kimi zədələr də çiyin bıçaqlarınız arasında ağrıya səbəb ola bilər.

Çiyin bıçağı ağrısının digər səbəbləri bunlardır:

• degenerativ disk xəstəliyi və ya onurğa yırtığı və ya qabarıq disk
• skolyoz
• boyun, bel və ya qabırğa ətrafındakı oynaqlarda artroz
• onurğa darlığı və ya onurğa beyninizin daralması
• mədə qıcqırması
• fibromiyalji
• zona
• miyofasiyal ağrı sindromu
• ağciyər xərçəngi, lenfoma, qaraciyər xərçəngi, yemək borusu xərçəngi, mezotelyoma və sümüklərə yayılan xərçənglər kimi bəzi xərçənglər
• sinir sıxılma
• qarın boşluğunun yuxarı sağ hissəsində ürək bulanması və ağrı ilə müşayiət olunan öd daşı

Çiyin bıçağındakı ağrı, bəzən xüsusilə ürək infarktının bir əlamətidir. Sinə ağrısı və nəfəs darlığı kimi digər əlamətlər də mövcud ola bilər. Bu simptomlarla qarşılaşdığınız təqdirdə təcili tibbi müalicəyə müraciət etməlisiniz.

Sinə aortasının qırılması və ya aorta diseksiyası, ürəyinizdən budaqlanan böyük qan damarının daxili qatında göz yaşı və ya qırılma olduğunda meydana gəlir. Bu yuxarı orta belinizdə kəskin və şiddətli bir ağrıya səbəb ola bilər. Bu baş verərsə, aorta göz yaşı tibbi təcili hesab edildiyi üçün dərhal yerli təcili yardım xidmətlərinə müraciət etməlisiniz.

Ağciyər emboliyası çiyin bıçağında ağrıya səbəb ola biləcək başqa bir ciddi vəziyyətdir. Bəzi insanlar bacaklarındakı qan laxtaları qopub ağ ciyərlərinə gedərkən çiyin bıçaqlarında qəfil, kəskin bir ağrı olduğunu bildirirlər. Nəfəs darlığı da pulmoner emboliya simptomudur. Bir ağciyər emboliyası olduğunu düşünürsünüzsə dərhal həkimə müraciət edin.

Bir həkimə müraciət etməlisiniz

Ağrınız qeyri-adi və ya keçməzsə həkimə müraciət etməlisiniz. Ağrı, bir şeyin səhv ola biləcəyinə işarədir. Vəziyyətiniz ciddi olmaya bilər, amma hər hansı bir şəkildə narahatdırsa, vəziyyəti yoxlamaq istəyə bilərsiniz.

Çiyin bıçağınızdakı ağrı müəyyən simptomlarla müşayiət olunursa, bu, təcili tibbi yardım tələb edən həyati təhlükəli bir vəziyyətiniz ola bilər. Çiyin bıçaqları arasında aşağıdakılarla yanaşı ağrınız varsa dərhal kömək axtarın:

• nəfəs darlığı
• sinə ağrısı
• başgicəllənmə
• həddindən artıq tərləmə
• ağrı, şişlik və ya bacaklarınızda qızartı
• qan öskürək
• hərarət
• sürətli və ya nizamsız ürək atışı
• ani danışmaqda çətinlik
• görmə itkisi
• bədəninizin bir tərəfində iflic
• şüur itkisi

Çiyin bıçağınızdakı ağrının müalicəsi vəziyyətinizin səbəbindən və şiddətindən asılı olacaq. Qurtarma müddəti şəxsdən adama dəyişəcək.

Evdə müalicə

Bəzi insanlar evdə aparılan terapiya ilə çiyin bıçağı ağrısından xilas olurlar.

İdman

Fiziki aktivlik ümumi sağlamlıq üçün vacibdir, ancaq idman həm də belinizdəki bölgələri gücləndirə bilər, bu da ağrıya kömək edə bilər. Pushups, pullups və situps bel və qarın əzələlərini gücləndirmək üçün yaxşı məşqlərdir.

Terapiya

Masaj və ya fiziki terapiya bir çox hallarda, xüsusən ağrı əzələlərinizin və ya oynaqlarınızın həddindən artıq istifadəsindən və ya bir zədədən qaynaqlandığı təqdirdə rahatlıq təmin edə bilər.

Masaj terapiyası

Bir masaj terapevti əzələ toxumasını rahatlaşdırmaq üçün çiyin bıçaqlarınız arasındakı bölgələrdə işləyə bilər. Evdə istifadə etmək üçün əl masaj cihazları da əldə edə bilərsiniz.

Fiziki və ya peşə müalicəsi

Yaralanma və ya sıxılmış bir siniriniz varsa, həkiminiz fiziki və ya peşə müalicəsi tövsiyə edə bilər. Terapevt simptomları yaxşılaşdıra biləcək müəyyən məşqləri yerinə yetirməyinizə kömək edəcəkdir.

Dərmanlar

Bəzi dərmanlar çiyin bıçaqları arasındakı ağrı və narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bunlara ibuprofen (Advil, Motrin IB) kimi antiinflamatuar dərmanlar daxil ola bilər. Bəzən steroidlər ağrı və iltihaba kömək etmək üçün bir həb və ya enjeksiyon şəklində verilir. Əzələ gevşetici və hətta antidepresanlar da çiyin bıçaqlarını əhatə edən müəyyən şərtlər üçün təyin edilir.

Cərrahiyyə

Nadir hallarda olsa da, çiyin bıçağınızdakı ağrı kəskin və ya müalicə edilə bilən bir zədə səbəbiylə olursa həkiminiz əməliyyat təklif edə bilər. Bu, yara toxumasının çıxarılması və ya çiyin və ya yuxarı bel nahiyənizdəki tendonların düzəldilməsini əhatə edə bilər. Amerika Ortopedik Cərrahlar Akademiyasına görə, bununla birlikdə çiyin bıçağı ağrısı olan insanların yüzdə 90-ı istirahət, idman və dərman kimi cərrahi olmayan seçimlərə cavab verəcəkdir.

Outlook

Görünüşünüz çiyin bıçağınızın ağrısına və vəziyyətinizin şiddətinə səbəb olan şeydən asılı olacaq.

Çox vaxt çiyin bıçaqları arasındakı ağrı, istirahət və düzgün müalicə ilə keçəcək müvəqqəti bir xəstəlikdir. Bununla birlikdə, narahatlıq bəzi insanlar üçün ömürlük bir problem ola bilər.

Qarşısının alınması üçün məsləhətlər

Aşağıdakı tədbirlər çiyin bıçağı ağrısının qarşısını almağa kömək edə bilər:

• Yaxşı duruş tətbiq edin. Dik durmağa və hündür oturmağa çalışın və əyilməkdən çəkinin. Onurğa və boyun uyğunlaşmasına kömək etmək üçün erqonomik bir kreslo və ya xüsusi bir yastıq almaq istəyə bilərsiniz.
• Ağır əşyaları qaldırmayın. Ağır qaldırmaq yaralanmalara səbəb ola bilər, bu da çiyin bıçaqlarınız arasında ağrı yarada bilər. Ağır çantaları bir çiyində daşımaqdan çəkinin. Bir şey qaldırmaq məcburiyyətində qalırsınızsa, mütləq dizlərinizi bükün və belinizə çox təzyiq göstərməməyə çalışın.
• Çox oturmayın. Bir kompüterdə və ya masada işləyərkən tez-tez qalxın və uzanın. Bu, əzələlərin boş qalmasına kömək edə bilər. Daimi bir masa istifadə etməyə də cəhd edə bilərsiniz. Amazonda bir çox seçim var.
• Sağlam vərdişlər qəbul edin. Bütün qidaları yediyinizdən əmin olun, hər gecə yeddi-səkkiz saat yatın və həftənin ən az üç günü idman edin. Sağlam bir həyat tərzi, daha enerjili və dincəlməyinizə kömək edə bilər, bu da ağrıları idarə etməyə kömək edə bilər.