Shatavari nədir və necə istifadə olunur?

MəZmun

• 1. Antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir
• 2. İltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir
• 3. İmmunitet sisteminizi gücləndirməyə kömək edə bilər
• 4. Öskürəyin aradan qaldırılmasına kömək edə bilər
• 5. İshalın müalicəsində kömək edə bilər
• 6. Diüretik kimi fəaliyyət göstərə bilər
• 7. Xoraların müalicəsində kömək edə bilər
• 8. Böyrək daşlarının müalicəsinə kömək edə bilər
• 9. Qan şəkərinin qorunmasına kömək edə bilər
• 10. Yaşlanmaya qarşı ola bilər
• 11. Depressiyanın müalicəsinə kömək edə bilər
• Necə istifadə etməli
• Mümkün yan təsirlər və risklər
• Alt xətt

Bu nədir?

Shatavari kimi də tanınır Quşkonmaz racemosus. Kuşkonmaz ailəsinin üzvüdür. Həm də adaptogenik bir bitki. Adaptogen otların vücudunuzun fiziki və emosional streslə mübarizə aparmasına kömək etdiyi deyilir.

Shatavari, canlılığı yaxşılaşdırmaq üçün ümumi sağlamlıq tonikası hesab olunur və onu ayurveda təbabətində əsas bir maddə halına gətirir. Təqdim edə biləcəyi digər sağlamlıq faydaları haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün oxumağa davam edin.

1. Antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir

Antioksidanlar sərbəst radikal hüceyrələrin zədələnməsinin qarşısını alır. Həm də xəstəliklərə səbəb olan oksidləşdirici streslə mübarizə aparırlar. Şatavari tərkibində saponinlər çoxdur. Saponinlər antioksidan qabiliyyətli birləşmələrdir.

A-ya görə, ratemofuran adlı yeni bir antioksidan, shatavari kökü içərisində tapıldı. İki bilinən antioksidan - asparagamin A və racemosol da tapıldı.

2. İltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir

Shatavaridə olan Racemofuran da əhəmiyyətli dərəcədə antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir. Dərman aşpazlığı: Nature's Pharmacy-dən necə faydalana bilərsiniz kitabına görə, rasemofuran bədəndə COX-2 inhibitorları olaraq bilinən reseptli antiinflamatuar dərmanlar kimi eyni şəkildə hərəkət edir. Bu tip dərmanların ciddi həzm yan təsirləri olmadan iltihabı azaltdığı düşünülür.

3. İmmunitet sisteminizi gücləndirməyə kömək edə bilər

Shatavari, ayurveda toxunulmazlığı artırıcı olaraq istifadə olunur. 2004-cü ildə aparılan bir araşdırmaya görə, shatavari kökü ekstraktı ilə müalicə olunan heyvanlarda, müalicə olunmayan heyvanlarla müqayisədə göy öskürək suşuna qarşı antikorlar artmışdır. Müalicə olunan heyvanlar daha sürətli sağaldı və sağlamlığı ümumiyyətlə yaxşılaşdı. Bu, immunitetin yaxşılaşdırılmasını təklif etdi.

4. Öskürəyin aradan qaldırılmasına kömək edə bilər

Siçanlar üzərində 2000-ci ildə aparılan bir araşdırmaya görə, Hindistanın West Bengal bölgəsində şatavari kök suyu təbii bir öskürək dərmanıdır. Tədqiqatçılar, öskürək siçanlarındakı öskürək aradan qaldırıcı qabiliyyətlərini qiymətləndirdilər.Şatavari kökü ekstraktının dayandırılmış öskürək və reçeteli öskürək dərmanı kodein fosfat tapdılar. Şatavarinin öskürəyi canlandırmaq üçün necə işlədiyini müəyyənləşdirmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

5. İshalın müalicəsində kömək edə bilər

Shatavari, ishal üçün xalq müalicəsi olaraq istifadə olunur. Diareya dehidrasiya və elektrolit balansının pozulması kimi ciddi problemlərə səbəb ola bilər.

A-ya görə, shatavari, siçovullarda gənəgərçək yağının yaratdığı ishalın qarşısını almağa kömək etdi. Şatavarinin insanlarda müqayisə edilə bilən nəticələrin olub olmadığını görmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

6. Diüretik kimi fəaliyyət göstərə bilər

Diuretiklər bədəninizə artıq mayedən azad olmağa kömək edir. Tez-tez ürək ətrafındakı artıq mayeni çıxarmaq üçün ürək çatışmazlığı olan insanlar üçün təyin edilir. Reçeteli diuretiklər ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər.

Siçovullar üzərində aparılan bir 2010-cu il araşdırmasına görə, shatavari ayurveda sidikqovucu kimi istifadə olunur. Tədqiqat 3200 milliqram şatavarinin kəskin yan təsirlərə səbəb olmadan sidikqovucu aktivliyə malik olduğunu aşkar etdi. Shatavari'nin sidikqovucu kimi etibarlı bir şəkildə tövsiyə edilməsindən əvvəl insanlarda daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

7. Xoraların müalicəsində kömək edə bilər

Xoralar mədə, nazik bağırsaq və ya özofagusdakı yaralardır. Çox ağrılı ola bilər. Qanama və ya perforasiya kimi ciddi komplikasiyaya səbəb ola bilər.

Siçovulların dediyinə görə, shatavari dərmanlarla əlaqəli mədə xoralarını müalicə etməkdə təsirli idi.

8. Böyrək daşlarının müalicəsinə kömək edə bilər

Böyrək daşları böyrəklərinizdə əmələ gələn sərt çöküntülərdir. Sidik yolunuzdan keçdikdə dözülməz ağrıya səbəb ola bilərlər.

Böyrək daşlarının çoxu oksalatlardan hazırlanır. Oksalatlar ispanaq, çuğundur və fransız kartofu kimi bəzi qidalarda olan birləşmələrdir.

Şatavari kökü ekstraktı, siçovullarda oksalat daşlarının əmələ gəlməsinin qarşısını aldı. Sidikdə maqnezium konsentrasiyasını da artırdı. Bədəndəki maqnezium səviyyəsinin sidikdə böyrək daşı meydana gətirən kristalların inkişafının qarşısını almağa kömək etdiyi düşünülür.

9. Qan şəkərinin qorunmasına kömək edə bilər

Tip 2 diabet, daha etibarlı və təsirli müalicələrə ehtiyac olduğu kimi artmaqdadır. 2007-ci ildə aparılan bir araşdırmaya görə, shatavari qan şəkəri səviyyəsinin qorunmasına kömək edə bilər. Bitkinin içindəki birləşmələrin insulin istehsalını stimullaşdırdığına baxmayaraq, bunun tam olaraq necə olduğu bəlli deyil.

Daha çox araşdırmaya ehtiyac var, lakin tədqiqatçılar shatavarinin qan şəkərinin təsirlərini yeni diabet müalicəsinin inkişafında açar ola biləcəyini anlamağı təklif edirlər.

10. Yaşlanmaya qarşı ola bilər

Shatavari təbiətin qocalma əleyhinə ən yaxşı sirrlərindən biri ola bilər. 2015-ci ildə aparılan bir araşdırmaya görə, shatavari kökündəki saponinlər qırışlara səbəb olan sərbəst radikal dəri ziyanını azaltmağa kömək etdi. Shatavari, kollagen parçalanmasının qarşısını almağa da kömək etdi. Kollagen dərinizin elastikliyini qorumağa kömək edir.

Aktual şatavari məhsulları bazara çıxmazdan əvvəl daha çox araşdırmaya ehtiyac var. Ancaq bəzi tədqiqatçılar, təhlükəsiz, qocalma əleyhinə dəri baxımının gələcəyi ola biləcəyinə inanırlar.

11. Depressiyanın müalicəsinə kömək edə bilər

Amerikanın Anksiyete və Depressiya Dərnəyinə görə, əsas depresif xəstəlik hər il 16,1 milyondan çox Amerikalı yetkin insana təsir göstərir. Yenə də bir çox insan mənfi yan təsirləri səbəbindən reçeteli depressiya dərmanları ala bilmir.

Shatavari, ayurveda depressiyanı müalicə etmək üçün istifadə olunur. 2009-cu ildə gəmiricilər üzərində aparılan bir araşdırmada, shatavaridəki antioksidanların güclü antidepresan qabiliyyətlərinə sahib olduğu aşkar edilmişdir. Beyində nörotransmitterləri də təsir etdilər. Nörotransmitterlər beynimiz boyunca məlumat ötürür. Bəziləri depressiya ilə əlaqələndirilir.

Necə istifadə etməli

Şatavari insanlarda yaxşı öyrənilməyib. Standartlaşdırılmış bir doza təyin edilməyib.

Journal of the American Herbalists Guild-də dərc olunan bir məqaləyə görə, bu dozalar böyrək daşlarının qarşısını ala bilər:

• Gündə üç dəfə 4-5 mililitr şatavari kökü tenturası
• gündə iki dəfə 1 çay qaşığı toz shatavari kökü və 8 unsiya sudan hazırlanmış çay

Shatavari toz, tablet və maye şəklində mövcuddur. Tipik bir şatavari tabletinin dozası gündə iki dəfəyə qədər 500 milliqramdır. Tipik bir şatavari ekstraktı gündə üç dəfəyə qədər su və ya şirədə 30 damcıdır.

Şatavarini gündəlik həyatınıza daxil etməzdən əvvəl həkiminizlə və ya təbii sağlamlıq praktikantınızla danışın, xüsusən də dərman qəbul etsəniz və ya sağlamlıq probleminiz varsa. Onlar sizin üçün uyğun doza təyin etməyə kömək edə bilər.

FDA dərman bitkiləri və əlavələri izləmir. Əlavələrin keyfiyyəti, təmizliyi və gücü dəyişir. Yalnız etibar etdiyiniz bir markadan şatavari alın.

Mümkün yan təsirlər və risklər

2003-cü il tədqiqatlarına görə, ayurveda təbabəti şatavarini “hamiləlik və laktasiya dövründə belə uzunmüddətli istifadə üçün tamamilə təhlükəsiz” hesab edir. Hələ, shatavari əlavəsinin yan təsirləri barədə çox elmi tədqiqat yoxdur. Hamilə və ya ana südü olan qadınlar, daha çox araşdırma aparılıncaya qədər və təhlükəsizliyi sübuta yetirilənə qədər istifadə etməməlidirlər.

Şatavari qəbul edən bəzi insanlarda allergik reaksiya olduğuna dair məlumatlar var. Kuşkonmaza qarşı allergiyanız varsa, bu əlavədən çəkinin. Astmanın pisləşməsi və ya allergik reaksiya simptomları ilə qarşılaşdıqda həkimə müraciət edin.

Buraya daxildir:

• səfeh
• sürətli ürək dərəcəsi
• qaşınan gözlər
• dəri qaşınır
• nəfəs almaqda çətinlik çəkir
• başgicəllənmə

Şatavari sidikqovucu təsir göstərə bilər. Digər diüretik dərman bitkiləri və ya furosemid (Lasix) kimi dərmanlarla qəbul etməməlisiniz.

Shatavari qan şəkərinizi azalda bilər. Qan şəkərini azaldan digər dərman və ya dərman bitkiləri ilə qəbul etməməlisiniz.

Alt xətt

Şatavari əsrlər boyu ayurveda təbabətində istifadə edilmişdir. Bununla birlikdə, hər hansı bir tibbi vəziyyət üçün tövsiyə etmək üçün insanlar üzərində kifayət qədər elmi tədqiqatlar aparılmamışdır. Yəni az miqdarda yemək təhlükəsizdir və bunu etmək antioksidan və immuniteti artıran faydalarını əldə etməyə imkan verəcəkdir.

Daha yüksək dozada shatavari qəbul etmək istəyirsinizsə, prosedurunuza əlavə etmədən əvvəl həkiminizlə danışın. Fərdi risklərinizi və potensial faydalarınızı keçə bilər, həmçinin suallarınıza cavab verə bilərlər.