Elm, Koşucunun Yüksəkliyini Açmağa çalışır

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Bütün ciddi qaçışçılar bunu yaşamışlar: Cığırda kifayət qədər uzun müddət sərf edirsən və vaxt yavaşlamağa başlayır, şüurlu fikir yox olur və hərəkətlərinizlə şüurunuz arasında tam birliyə çatırsınız. Biz buna "zonada" olmaq və ya "qaçış yüksəkliyi" yaşamaq deyirik, amma tədqiqatçılar üçün ən yaxşı hiss etdiyiniz və ən yaxşısını etdiyiniz axın vəziyyətidir. (Sizi qaçışçı edən nədir?)

Bu, təkcə qaçışçılar deyil: idmançılar, sənətçilər, rəhbərlər, elm adamları, novatorlar və demək olar ki, ən yaxşı ifaçılar. hər hansı Şüurlu zəka tələb edən sahə müvəffəqiyyətli olur, çünki axın vəziyyətlərinə daxil ola bilirlər. Jamie Wheal və Steven Kotler, optimal insan performansını deşifrə etmək və sirri dünya ilə bölüşmək üçün Flowun genomunun xəritəsini tərtib etməyə sadiq olan bir təşkilat olan Flow Genome Project-in həmtəsisçilərindən biri olan Ceymi Uil və Stiven Kotlerin uğur və innovasiyanın arxasında duran bu mövzudur.

Flow Genome layihəsinin indiyə qədər bildikləri budur: Ümumi Flow təcrübəsinə töhfə verən bir neçə nörokimyəvi var. Norepinefrin və ya adrenalin ilə başlayır, bu da bizi xəbərdar edir. Dopamin daha sonra naxış tanıma işinə başlayır və beyninizin getdiyiniz yolun doğru olduğunu anlamasına kömək edir. Endorfinlər, bizi ağrı hiss etməməyimiz və işdən çıxmamağımız üçün sel edir, ardınca yanal düşünməyə və ya dolayı və ya yaradıcı bir yanaşma ilə problemləri həll etmək üçün bir anandamid sarsıntısı gəlir. (Bunlar sağlamlığınız üçün ən vacib 20 hormonun yalnız bir neçəsidir.)

Wheel izah etdi: "Neyrokimyəvi maddələr və beyin dalğası vəziyyəti, normal bir oyanış şüurunda olmadığımız həllərə giriş imkanı verir və normal olaraq başqa cür görmədiyimiz nöqtələri birləşdirməyə imkan verir".

Elmdəki ən böyük irəliləyişlər, ən böyük atletik nailiyyətlər və ən ruhlandırıcı və yaradıcı yeniliklər axın vəziyyətində zirvəyə çatan peşəkarlar sayəsində yaradılır.

Bəs bu uca məqama tam olaraq necə çatmaq olar? Elmin anlamağa çalışdığı budur. Atletikaya gəldikdə, İngiltərədəki Linkoln Universitetinin tədqiqatı Flowa təsir edən 10 amili tapdı: diqqət, hazırlıq, motivasiya, həyəcan, düşüncələr və emosiyalar, inam, ətraf mühit şəraiti, rəy (daxili və ya xarici), performans və komanda qarşılıqlı təsirləri. Qarşılıqlı təsir növündən asılı olaraq, bu amillər transınızı asanlaşdıra, qarşısını ala və ya poza bilər. (Məşqinizi poza biləcək 20 qida haqqında da oxuyun.)

Axın vəziyyətinə necə çatmağınız təbii meyllərinizdən asılıdır. Bəzi insanlar heç bir fikrini yayındırmadan özünü tək hiss edir, digərləri isə çoxlu insanın enerjisindən təsəlli tapır. Flow Genome Layihəsinin Axın Profili ilə Flow mühitinin sizə ən uyğun olduğunu anlayın. Və ya sadəcə səki vurmağa başlayın-qaçıcının yüksəkliyi əlbəttə ki, daha az əlçatmazdır!

Üçün nəzərdən keçirin