Pendir deyin

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Son vaxtlara qədər bir dilim az yağlı pendir yemək pozanı çeynəmək kimi idi. Və bir az yemək? Bunu unut. Xoşbəxtlikdən, yeni növlər həm dilimləmək, həm də əritmək üçün uyğundur. "Az yağlı pendirlər, daha az yağlı bir bonus olan böyük bir kalsium və protein mənbəyidir" deyir Amerika Diyetetik Dərnəyinin sözçüsü və süd sənayesi qidalanma məsləhətçisi Janet Helm. "Bu pendirlərlə tam buğdalı krakerin üstünə qoyun və qəlyanaltınıza bir az lif qatacaqsınız." Az yağlı sortların hər unsiyasında 3 qramdan çox olmayan ümumi yağ ola bilsə də, bir porsiyon adətən buz küpü ölçüsündədir.

Fleur de Lit Premium Yüngül Pendir

1 unsiya (28 q)

Kalori: 60

Xolesterin (mq): 20

Zülal (g): 2

Ümumi yağ (g): 4.5

Reytinq: Əla

Şərhlər: Salam, Fransa! Güclü sarımsaq-ot ləzzəti; sürüşkən, tam yağlı həmkarından daha kremlidir.

Yüngül Alquette Sarımsaq və Herbes

2 yemək qaşığı (23 q)

Kalori: 50

Xolesterol (mg): 20

Zülal (g): 2

Ümumi yağ (q): 4

Reytinq: Çox yaxşı

Şərhlər: Çırpılmış, yayılmış, tam yağdan bir qədər şirin; incə sarımsaq ləzzəti.

Aşağı Nəmli Parçalı Yağsız Mozzarella

1 unsiya (28 q)

Kalori: 80

Xolesterin (mq): 15

Zülal (q): 8

Ümumi yağ (g): 5

Reytinq: Əla

Şərhlər: Möhtəşəm kərə yağı ləzzəti, kremli toxuması; az yağlı kimi dadmır.

Cabot Creamery 50% yüngül Vermont Cheddar

1 unsiya (28 q)

Kalori: 70

Xolesterin (mq): 15

Protein (g): 8

Ümumi yağ (g): 4.5

Reytinq: Əla

Şərhlər: Yaxşı, kəskin Çeddar dadı; tam yağdan bir qədər quru toxuma; gözəl əriyir.

Horizon Üzvi Süd Məhsulu Yağsız Çedar

1 unsiya (28 q)

Kalori: 80

Xolesterin (mq): 20

Protein (g): 7

Ümumi yağ (q): 6

Reytinq: Çox yaxşı

Şərhlər: Yaxşı Cheddar kənar ilə birlikdə xoş kremlik; gözəl əriyir.

Kraft Təbii Azaldılmış Yağlı Çeddar Pendir

1 unsiya (28 q)

Kalori: 90

Xolesterol (mg): 20

Protein (g): 7

Ümumi yağ (q): 6

Reytinq: Çox yaxşı

Şərhlər: Tam yağdan daha yumşaq, daha rezin; güclü Cheddar tang; xoş kremlik; yaxşı əriyir

Rondele Azaldılmış Yağlı Sarımsaq və Otlar

2 yemək qaşığı (27 q)

Kalori: 80

Xolesterin (mq): 20

Protein (g): 3

Ümumi yağ (g): 7

Reytinq: Çox yaxşı

Şərhlər: Yumşaq sarımsaq ləzzəti ilə yayılmış məxmər otu; tam yağlı versiyadan daha az yağlı və duzlu.

Jarlsberg Yağ Azaldılmış İsveçrə

1 unsiya (28 q)

Kalori: 70

Xolesterol (mg): 10

Protein (g): 9

Ümumi yağ (g): 3.5

Reytinq: Əla

Şərhlər: Tam yağlı versiyadan bir qədər az qozlu və kremlidir; zəngin İsveçrə ləzzəti; əla ərimə keyfiyyəti.

Üçün nəzərdən keçirin