Boston Marafonu üçün qeydiyyatdan keçmək mənə məqsəd qoyma haqqında nə öyrətdi

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Həmişə düşündüm ki, nə vaxtsa (bəlkə də) Boston marafonunu qaçmaq istəyə bilərəm.

Bostonun kənarında böyüyən Marafon Bazar ertəsi həmişə məktəbdən kənar bir gün idi. Hopkintondan Bostona gedən təxminən 30.000 idmançıya imza atmaq, şənlənmək və bir stəkan su və Gatorade paylamaq üçün bir vaxt idi. Həmin gün bir çox yerli müəssisə bağlanır və insanlar 26,2 millik yolu keçən səkkiz şəhərin küçələrini su basır. Uşaqlığımın yaz xatirələrinin çoxu bu yarışla bağlıdır.

İllər sonra, bir yetkin kimi (və özüm də bir neçə yarım marafonla qaçışçıyam), iş məni həm Pensilvaniya, həm də Nyu-York şəhərində işə gətirəndə, insanların niyə bazar ertəsi Marafonda işlədikləri ilə maraqlandığımı xatırlayıram. Bostonda günün elektrik enerjisini qaçırdım. Hələ uzaqdan belə hiss edə bilərdim.

Evdən Bostona köçdüm və kursun yaxınlığındakı kiçik bir mənzilə icarə müqaviləsi bağladığımda, hər il qaçışçıların getməsini izləməyə davam etdim. Amma keçən il yarışda iştirak etmək kimi məqsədim haqqında daha ciddi düşündüyümü gördüm. Mən etməliyəm, düşündüm. Edə bilərdim. Qaçışçılar dənizini (bir neçə dost da daxil olmaqla) izdihamlı Beacon Street (yarış yolunun bir hissəsi) seyr edərkən, bunu etmədiyim üçün az qala özümü təpikləyirdim. (Əlaqədar: Boston Marafonunu Qaçış etmək üçün Seçilmiş Müəllimlərin Ruhlandırıcı Komandası ilə tanış olun)

Ancaq aylar keçdi və hamımızın olduğu kimi məşğul oldum. Ola bilsin ki, marafon qaçışı ilə bağlı qeyri-sabit fikirlər səngidi. Axı, marafona qaçmaq böyük bir öhdəlikdir. Tam zamanlı bir işi və təlim tələblərini (soyuq Boston qışında daha az) necə balanslaşdıracağımı bilmirdim. Üstəlik, mən idmanı və onun mənə hiss etdirmə tərzini həqiqətən sevsəm də, heç vaxt özümü rahatlıq yerimdən fiziki olaraq itələyən biri olmamışam. Bəlkə də bu, baş verməz, - deyə düşündüm.

Sonra, keçən yanvar ayında bir e-poçt aldım - Adidas ilə Bostonu idarə etmək fürsəti. Bəli deməyim lazım olan təkan idi. Mən öhdəlik götürmüşəm. Və o anda düşündüm ki, niyə bu qədər uzun illər çəkdim. İllərdir bir tamaşaçı olaraq motivasiya olunduğum üçün əsəbi həyəcanlandım, məmləkətimdə qaçmaq şansımdan həyəcanlandım.

Sonra qorxunc fikirlər gəldi: Doğrudanmı bunu edə bilərdim? Doğrudanmı bunu etmək istəyirdim? Motivasiya əlbəttə var idi, amma bu motivasiya kifayət idimi?

Yuta Universitetinin sağlamlıq, kinesiologiya və istirahət departamentinin dosenti, Ph.D. Maria Newton, mən məlumat verəndə “Yarışa girən idmançıların sayı qədər motivasiya var” dedi. o mənim planlarımdan.

Ən sağlam səviyyədə, mən heç kimi düşünmürəm arzular 26,2 mil qaçmaq (baxmayaraq ki, elit idmançılar mənimlə razılaşmaya bilər). Elə isə bizi buna məcbur edən nədir?

Nyutonun dediyi kimi-hər cür səbəb. Bəzi insanlar şəxsi mənfəət üçün, digərləri yarışa emosional əlaqə yaratmaq, yeni yollarla özlərini sınamaq və ya maraqlandıqları bir iş üçün pul və ya məlumat toplamaq üçün qaçırlar. (Əlaqədar: Niyə mən körpə doğulduqdan 6 ay sonra Boston marafonunda qaçıram)

Ancaq səbəbiniz nə olursa olsun, bədəniniz çox şeyə qadirdir. "Məqsədimiz özümüzdən kənarda olsa, bir şeyi başa çatdıra bilərik" deyir Newton (məşqçi və ya valideynlərin razılığı və ya tərif üçün düşünün). Lakin, "motivasiyanın keyfiyyəti o qədər də yaxşı olmayacaq" deyə izah edir. Bunun səbəbi budur ki, motivasiya əslində "niyə" ilə bağlıdır.

Mövzu ilə bağlı ədəbiyyat göstərir ki, bizim üçün mənalı olan məqsədləri seçdiyimiz zaman onlara nail olmaq üçün daha çox həvəslənirik. Mən mütləq razılaşa bilərəm.Məşqlərimdə bəzən qarla yağmurda yüksək təpələrə qalxmaq vaxtlarım olub-yarışla əlaqəm olmasaydı, dayanacağını bilirdim. Ayaqlarımı jello kimi hiss edəndə hərəkət edən tək şey? Fikir ki bu məşq məni yarış günü finiş xəttinə yaxınlaşdırırdı-etmək istədiyim bir şey. (Əlaqədar: Qış Yarışı Təliminin 7 gözlənilməz faydası)

Bu, daxili motivasiyanın əsas nöqtəsidir, Nyuton izah edir. Sənə kömək edir israr et. Yağış yağmağa başlayanda, ayaqlarınız sıxıldıqda və ya divara dəydikdə, özünüzü daha çox sorğulayırsınız, bir o qədər də cəhd etmirsiniz və hətta "niyə"nizin bununla az əlaqəsi varsa, təslim olursunuz. Sən. "İşlər çətinləşəndə ​​nə israr etməyəcəksiniz, nə də vaxtınızdan çox həzz alacaqsınız" deyir.

“Niyə”nə sahib olduğunuz zaman çətin hissələrdən keçəcək, yorğun olduğunuz zaman özünüzü itələyəcək və prosesdən həzz alacaqsınız. "Motivasiya muxtar olarsa, inadkarlıqda böyük fərq var." (Əlaqəli: Motivasiyanızın 5 səbəbi yoxdur)

Bunun səbəbi prosesə və nəticəyə sərmayə qoymağınızdır. Siz başqası üçün bu işdə deyilsiniz. "İzrar edən insanlar israr edirlər, çünki bunu etməsələr, özlərini aşağı salırlar."

Nəhayət Bostona bağlı olmaq mənim üçün bütün bunların ən çətin tərəfi idi. Bunu etdikdən sonra, demək olar ki, fərqinə varmadığım bir məqsədi kəşf etdim. Ancaq yeni bir fikrə-yeni bir çağırışa açıq olmaq tələb olunurdu.

Bu, Nyutonun insanları özlərinə meydan oxumaq üçün yeni bir yol axtarırlarsa, etməyə təşviq etdiyi bir şeydir: Açıq olun və yeni şeylər sınayın. "Bir şeyi vurana qədər bir şeyin səninlə rezonansa səbəb olub olmadığını bilmirsən" deyir. Sonra yolunuzu cədvəlləndirirsiniz. (Əlaqəli: Yeni şeylər sınamağın bir çox sağlamlıq faydaları)

Əlbəttə ki, təcrübəniz və zövq aldığınız fəaliyyətlərlə başlamaq (etdiyim işlər) də məntiqlidir. Parça, üzgüçülük və ya başqa bir şey olsun, böyüməkdən zövq aldığımız fəaliyyətlərə qayıtmaq kimi çox vaxt sadədir. Nyuton deyir: "Bu şeylərə yenidən baxmaq və eyni ehtiras tapmaq üçün özünüzü sınamaq mənalı bir məqsəd tapmaq üçün əla strategiyadır". "Bir zamanlar həyəcanlandığınız şeylərlə yenidən məşğul olmaq sizə böyük sevinc gətirə bilər."

Bostondan cəmi bir həftə çıxdığımda hiss etməyə başladığım budur: sevinc.

Burada Bostonda marafon yarışdan daha çox şeydir. Bu, şəhərin xalqı və qüruru ilə ayrılmaz şəkildə bağlı olan bir hissəsidir və bir çox cəhətdən o, həmişə mənim bir hissəm olub. Məşqimi bitirdim, çox çalışdım və başlanğıc xəttini qarşılamağa hazıram.

Üçün nəzərdən keçirin