Hamiləlik zamanı xoruldamağı necə dayandırmaq olar

MəZmun

• Hamiləlikdə xoruldamamaq üçün nə etmək lazımdır

Hamiləlik dövründə bir qadının xoruldaması normaldır, normaldır və bu, ümumiyyətlə hamiləliyin ikinci trimestrində başlayır, körpə doğulduqdan sonra yox olur.

Progesteronun artması ilə əlaqədar olaraq hamiləlik zamanı qadın xoruldamağa başlaya bilər ki, bu da hava keçişini qismən bağlayan hava yollarının şişməsinə səbəb ola bilər. Tənəffüs yollarının bu şişməsi yüksək xoruldama və yuxu zamanı qısa müddətli tənəffüsün kəsilməsi ilə xarakterizə olunan yuxu apnesinə səbəb ola bilər, lakin xoruldama hamilə qadınların demək olar ki, yarısını təsir etsə də, doğuşdan sonra yox olma meyli göstərir.

Hamiləlikdə xoruldamamaq üçün nə etmək lazımdır

Hamiləlikdə xoruldamağı dayandırmaq üçün edə biləcəyiniz bəzi təlimatlar bunlardır:

• Arxanızda deyil, yanınızda yatmaq, çünki bu havanın keçməsini asanlaşdırır və eyni zamanda körpənin oksigenlənməsini yaxşılaşdırır;
• Burnu genişləndirmək və nəfəs almağı asanlaşdırmaq üçün burun şeridlərindən və ya dilatatorlardan və ya xorultmaya qarşı istifadə edin;
• Hava yollarını daha sərbəst buraxaraq başı daha yaxşı dəstəkləyən xoruldama əleyhinə yastıqlardan istifadə edin;
• Alkoqollu içkilər istehlak etməyin və siqaret çəkməyin.

Xoruldama qadının və ya cütlüyün yuxusunu pozduğu zaman ən ağır hallarda, insanın burun dəliklərinə təmiz hava atan və əmələ gələn hava təzyiqi ilə tənəffüs yollarının blokunu aça bilən bir cihaz olan burun CPAP-dan istifadə etmək mümkündür, hava keçidinin yaxşılaşdırılması, beləliklə yuxu zamanı səslərin azaldılması. Bu cihazı həkiminizlə danışmaq istəsəniz, bəzi ixtisaslaşmış mağazalarda icarəyə götürmək mümkündür.