Niyə bəzi insanlar həmişə xəyallarını xatırlayır, digərləri isə unudurlar

MəZmun

• Giriş
• Niyə xəyal edirik
• Xəyalları xatırlamaq
• Niyə bəziləri yadına düşür, digərləri isə unutur
• Xəyal yuxu keyfiyyətinə təsir edirmi?

Giriş

3 və ya 4 yaşında xəyalların nə olduğunu bildiyim üçün, hər gün, demək olar ki, istisnasız, xəyallarımı xatırlaya bildim. Bəzi xəyallar bir gündən sonra geridə qalsa da, bir çoxunu aylarla və ya illər sonra xatırlaya bilərəm.

Psixologiya sinifində bir xəyal qurduğumuz dövrdə orta məktəbdən böyük yaşımadək hər kəsin edə biləcəyini güman etdim. Müəllim hər səhər oyandığımız zaman xəyallarımızı xatırlaya bilsək əlimizi qaldırmağımızı xahiş etdi. 20-dən çox tələbədən ibarət bir sinifdə əl qaldırmaq üçün yalnız iki nəfərdən biri idim. Şok oldum.

O vaxta qədər bütün övladlarımın da xəyallarını xatırladığını düşünərək bütün həyatımı keçirdim. Çıxdı, bu belə deyil ən çox Xalq.

Bu məni sual etməyə başladı, niyə başqaları bilməyəndə xəyallarımı xatırlaya bildim? Bu yaxşı və ya pis bir şey idi? Yaxşı yatmadığım deməkdi? Xəyal qurmaqla bağlı bu suallar illər sonra, 20 yaşımda yaxşı olduğum müddətdə qaldı. Buna görə nəhayət araşdırmaq qərarına gəldim.

Niyə xəyal edirik

Xəyalın nə üçün və nə vaxt baş verdiyi ilə başlayaq. Xəyal, gecədə bir neçə dəfə baş verə bilən REM yuxu zamanı reallaşmağa meyllidir. Bu yuxu mərhələsi sürətli göz hərəkəti (REM nə deməkdir), artan bədən hərəkəti və daha sürətli nəfəs ilə xarakterizə olunur.

Mike Kisch, yuxu texnologiyasının başlanğıcı olan Beddr şirkətinin təsisçisi və icraçı direktoru, xəyalların bu müddət ərzində baş verdiyini söyləyir, çünki beynimizdəki dalğa fəaliyyəti oyaq olduğumuz müddətə daha çox bənzəyir. Bu mərhələ ümumiyyətlə yuxuya getdikdən 90 dəqiqə sonra başlayır və yuxunun sonuna qədər bir saata qədər davam edə bilər.

“Yadında saxla və ya xatırlamasa da, bütün insanlar yuxularında yuxular görürlər. Bu, insan beyni üçün zəruri bir funksiyadır və əksər növlərdə mövcuddur "dedi. Psixiatriya və yuxu tibbində ikiqat lövhə ilə təsdiqlənmiş və Menlo Park Psixiatriya və Yuxu Tibbinin təsisçisi Dr. Alex Dimitriu, Səhiyyə Nazirliyinə deyir. Hər kəs xəyal edirsə, niyə hamımızı xatırlamırıq?

Bu cavab insanların nəyə görə xəyal etməli olduğunuzun hansı nəzəriyyəsindən asılı olaraq dəyişə bilər, çünki olduqca azdır. Xəyal araşdırması geniş və mürəkkəb bir sahədir və bir xəyalda bir laboratoriyada təhsil almaq çətin ola bilər. Bu, qismən beynin fəaliyyətinin xəyalların məzmunu haqqında məlumat verə bilməməsidir və insanların subyektiv hesablarına etibar etməlisiniz.

Xəyalları xatırlamaq

"Bəziləri xəyalların bilinçaltı bir pəncərə olduğunu söyləsə də, yuxuların digər nəzəriyyələri müsbət, yuxu və beynimizi bərpa edərkən baş verən fəaliyyətin cəfəng bir nəticəsidir" Dr. Sujay Kansagra, döşək firmasının yuxu sağlamlığı mütəxəssisi, deyir. Sağlamlıq xətti. "Və əgər yuxu görməyimiz, bərpa prosesində iştirak edən beynin hər hansı bir əlamətidirsə, yuxularımızı xatırlaya bilməməyimiz sadəcə yuxu zamanı vacib və əhəmiyyətsiz məlumatların çeşidlənməsi ilə bağlı ola bilər."

Əsasən, bu nəzəriyyə beynimizin məlumatları emal edərkən, lazımsız şeyləri aradan qaldırdıqda və vacib qısamüddətli xatirələri uzunmüddətli yaddaşımıza köçürərkən xəyalların meydana gəldiyini göstərir. Beləliklə, xəyalları xatırlayan insanlar ümumiyyətlə şeyləri yadda saxlamaq qabiliyyətində fərqə sahib ola bilərlər.

Bundan başqa, bir insanın beyni əslində bir yuxu qarşısını ala bilər, buna görə də ertəsi gün xatırlamırıq. "Xəyal fəaliyyəti o qədər real və güclü ola bilər ki, beynimiz yuxunu gizlədir və ya maskalayır, buna görə də oyanan təcrübəmizlə xəyalımız arasında yaşayır. Buna görə çox vaxt xəyalları unutmaq normal haldır. " Dimitriu deyir.

Heç o qədər gerçək olan xəyallardan biri var idi, hadisələrin baş verdiyinə əmin deyilsiniz? Həqiqətən narahat və qəribədir, elə deyilmi? Beləliklə, bu vəziyyətdə beynimiz unutmağa kömək edə bilər ki, xəyal dünyamızla həqiqi dünya arasındakı fərqi daha yaxşı izah edə bilək.

Çevik tərəfdə beyin fəaliyyəti də kiməsə yuxusunu daha asan xatırlamağa imkan verə bilər. "Beyninizdə məlumat və duyğuları emal edən temporoparietal qovşaq deyilən bir bölgə var. Bu bölgə sizi yuxu içində oyanma vəziyyətinə də sala bilər ki, bu da öz növbəsində beyninizi kodlamağa və xəyalları daha yaxşı xatırlamağa imkan verir "dedi. Sertifikatlı yuxu mütəxəssisi Julie Lambert.

Neuropsychopharmacology jurnalında dərc edilən və International Business Times tərəfindən bildirilən bir araşdırma, yuxularının tez-tez xatırlandığını bildirən insanların, yuxularını tez-tez xatırlamayanlara nisbətən, temporoparietal qovşağında daha çox fəaliyyət göstərdiklərini təklif etdi.

Niyə bəziləri yadına düşür, digərləri isə unutur

Lambert Healthline-a deyir ki, əgər kimsə ardıcıl olaraq kifayət qədər yuxuya getmirsə, yaşadıqları REM yuxusunun miqdarı düşəcək və bu, ertəsi gün yuxularını xatırlamağı çətinləşdirir.

Hətta şəxsiyyət xüsusiyyətləri kiminsə xəyallarını xatırlaya bilməyəcəyinin göstəricisi ola bilər.

Lambert davam edir: “Tədqiqatçılar xəyallarını xatırlayan insanlarda ən çox rast gəlinən şəxsiyyət xüsusiyyətlərinə də baxdılar. Ümumiyyətlə, belə insanlar xəyal qurmağa, yaradıcı düşünməyə və introspeksiyaya meyllidirlər. Eyni zamanda, daha praktik və özündən kənarda olanlara diqqət yetirənlər xəyallarını xatırlamaqda çətinlik çəkirlər. ”

Bu, bəzi insanların yuxu keyfiyyətlərinə baxmayaraq, xəyallarını başqalarına nisbətən daha tez xatırlamaları deməkdir.

Stress və ya travma kimi digər amillər də insanların ertəsi gün daha çox xatırladıqları parlaq yuxularına və ya kabuslarına səbəb ola bilər. Məsələn, sevdiklərini itirəndən sonra kədəri ilə üzləşən bir insan, ölüm haqqında xəyallarını müfəssəl şəkildə xəyal edə bilər. Ertəsi gün xəyalını xatırlamaq əhval-ruhiyyəni təsir edə bilər və daha da stres və ya narahatlığa səbəb ola bilər.

Daim ağzına gələni görən və introspeksiyaya diqqət yetirən bir yazıçı kimi, bu məni təəccübləndirmir. Əslində böyüdükcə xəyallarıma baxmağımın özü inkişaf etmişdir. Uşaqlığımın çox hissəsi üçün özümü demək olar ki, film kimi üçüncü şəxsdə izləyərdim. Sonra, günlərin birində xəyalları öz gözlərimlə görməyə başladım və heç geri dönmədi.

Bəzən xəyallarım bir-birinin üzərində qurulacaq, hətta indiki hadisədəki əvvəlki bir xəyalda genişlənəcəkdir. Bu, yuxumda hekayə izahını davam etdirən beynimin əlaməti ola bilər.

Xəyal yuxu keyfiyyətinə təsir edirmi?

Xəyalımı yaxşı yatmadığımın bir əlaməti olduğundan narahat olsam da, yuxunun özü yuxu keyfiyyətinə təsir etmir. Xəyalları xatırlaya bilməyiniz bəzən sağlamlıq vəziyyəti və ya dərmanlar kimi başqa bir şeyin əlaməti ola bilər.

"Bəzi bioloji fərqliliklər ola bilər ki, bəziləri xəyalları başqalarından daha çox xatırlamaları ilə nəticələnə bilər, bəzi tibbi səbəblər də var. Siqnal saatları və nizamsız yuxu cədvəlləri yuxu və ya REM yuxusu zamanı kəskin uyanma ilə nəticələnə bilər və beləliklə yuxuların geri çağırılması ilə nəticələnə bilər. Yuxu apneası, alkoqol və ya yuxu narahat edən hər hansı bir şey yuxu xatırlatmasına səbəb ola bilər "dedi Dimitriu.

Beləliklə, gecə boyu nə qədər yuxudan oyanırsınızsa, heç olmasa qısa müddətdə xəyallarınızı xatırlamaq daha asan ola bilər. "Əksər hallarda bu, yuxu zamanı oyaq qalmağımızı xəbərdar edən bir şey olduğuna görə baş verir və öz növbəsində yuxu məzmunu geri çağırılır" deyir Dimitriu.

O qədər gərgin və ya narahat edən xəyallar, səni sanki yuxudan oyandırır? Özünüzü tərli bir çaxnaşma, ürəyin çarpması və yataqda oturmağınız baş verənlərlə tamamilə çaşqın ola bilər. Dimitriu izah edir ki, mütəmadi olaraq yuxudan oyanan yuxuların və ya yuxuların olması həmişə normal deyil və həkimə danışmaq lazım olduğuna işarə ola bilər.

Post-travmatik stres sindromu (PTSD) olan insanlarda birbaşa və ya simvolik olaraq flashbacks və ya travmanın təkrarlanması ilə əlaqəli canlı kabuslar ola bilər. Bunlar ertəsi gün yuxu keyfiyyətinə və əhval-ruhiyyəyə təsir edə bilər.

Ayrıca gündüz həddindən artıq yorğunluq, insanın kömək istəməsini tələb edən yuxu problemlərinin əlaməti ola bilər. Xəyallarınız və ya xəyallarınızı xatırlamaq, stresə və ya narahatlığa səbəb olarsa, həkimlə danışmağı düşünməlisiniz.

Tədqiqatçılar hələ də xəyalın nəyə səbəb olduğunu bilmirlər, xəyallarınızı xatırlamağın adi, sağlam bir şey olduğunu bilmək rahatlıq verir. Bu, yaxşı yatmağınızı demək deyil və bu, dəli olduğunuzu və ya "normal deyilsən" demək deyil.

Ətraflı yuxudan oyanarkən bəzən daha yorğun olduğumu, yadda saxladığım şeyləri maraqlı saxlamağım - qeyd etməməyimə imkan verir əla hekayə fikirləri. Bir həftə boyunca ilanlar haqqında xəyal qurduğum vaxtdan başqa. Bu alacağım bir ticarətdir.

Sarah Fielding, New York City yazıçıdır. Yazısı Bustle, Insider, Kişilərin Sağlamlığı, HuffPost, Neylon və OZY-də yayılıb, burada sosial ədaləti, əqli sağlamlığı, sağlamlığı, səyahət, münasibətlər, əyləncə, moda və yeməkləri əhatə edir.