13 poderosos remedios caseros para el acné
MəZmun
- ¿Qué causa el acné?
- 1. Aplica vinagre de manzana
- Cómo se usa
- 2. Toma un suplemento de sink
- 3. Hazırlayın mascarilla de miel y canela
- Cómo prepararla
- 4. Trata las partes afectadas con aceite de árbol de té
- Cómo se usa
- 5. Aplica té verde en tu piel
- Cómo se usa
- 6. Aplica agua de hamamelis
- Cómo se usa
- 7. Hidrata con aloe vera
- Cómo se usa
- 8. Toma un suplemento de aceite de pescado
- 9. Exfóliate müntəzəm
- Exfoliante en casa hazırlayır
- 10. Diyet pəhrizi və ya glucémica
- 11. Menos lácteos istehlak edin
- 12. El estraları azaldın
- Formas de redirir el estrés
- 13. Haz ejercicio müntəzəm
- Nəticə
El acné es una de las afecciones de la piel más comune en el mundo, que afecta a aproximadamente el 85% de las personas en algún momento de su vida.
Los tratamientos convencionales para el acné pueden ser costosos y es común que səbəben efectos secundarios uneseable como reequedad, enrojecimiento və irritación.
Esto ha llevado bir çox insana təbii məhsullar təklif edir. İnternet lenso de consejos, doğrudan da funksiyaları real həyata keçirirsiniz?
13 ester artercularo tədqiqat yolları caseros para el acné que están respaldados por la ciencia.
¿Qué causa el acné?
El acné comienza cuando los poros de la piel se tapan con grasa y células muertas.
İstifadəyə uyğun olaraq bir cəbhə sebácea, bir neçə aceitosa llamada sebo istehsal edir. El sebo adicional puede tapar los poros, səbəb ola bilər və ya bakteriya conocida como Propionibakterium turşuları o P. acnes.
Bu glóbulos blancos atacan las P. acnes, təxribat iltihabı. de la piel y acné. Algunos casos de acné son más qəbirləri que otros, pero lí síntomas comunes incluyen puntos blancos, puntos negros yspinillas.
Son muchos los factores que hisuyen al desarrollo del acné, como la genética, la dieta, el estrés, los cambios hormonales y las infecciones.
Aquí compartimos contigo 13 remedios caseros para el acné que puedes probar.
1. Aplica vinagre de manzana
El vinagre de manzana se elabora a partir de la fermentación de la sidra de manzana, o del zumo sin filtrar de manzanas prensadas.
Virusların qarşısını alır və virusa qarşı mübarizə aparır.
El vinagre de sidra de manzana contiene varios iacidos orgánicos que han demostrado aradan qaldırılması lazer bakteriyaları P. acnes.
Xüsusilə, se ha demostrado que el ácido succínico suprime la inflamación causada por estas bakteriyaları, lo cual puede qarşısını alaraq las cicatrices.
El ácido láctico también ha demostrado mejorar la apariencia de las cicatrices del acné. Es más, el vinagre de manzana hasta puede ayudar bir secar el exceso de grasa que səbəba el acné.
Cómo se usa
- Mezcla 1 part de de vinagre de manzana y 3 hissə de agua (usa más agua si tu piel es həssas).
- Aplica suavemente la mezcla sobre la piel limpia con una bola de algodón.
- Déjala en la piel de 5 a 20 segundos, enjuaga con agua y seca suavemente con golpecitos.
- 1 və 2 dənə dəniz sahillərini təkrarlayın.
Es mühüme que sepas que la aplicación de vinagre de manzana en la piel puede səbəb quemaduras e irritación, as si que siempre debar usarlo en pequeñas cantidades y diluido con agua.
Resume: Los ácidos orgánicos en el vinagre de manzana pueden ayudar və aradan qaldırılan las bakteriya que səbəb olur el acné y redirir la aparición de cicatrices. Aplicarlo sobre la piel puede səbəbləri azaltmaq və ya irritación, as que que debes usarlo con cuidado.
2. Toma un suplemento de sink
El sink es un nutriente esencial importante para el crecimiento selüler, hormonlar, hormonlar, maddələr mübadiləsi və la funksiya inmunitariyası.
También es uno de los tratamientos naturales más estudiados para el acné. Las araşdıraciones muestran que las personas con acné tienden a tener niveles más bajos de sink en la sangre que las personas sin acné.
Varios estestios han demostrado que el sink administrado for vía oral ayuda bir redirir el acné.
Düşünürük ki, ağız tresləri veces al día ilə 48 nəfər xəstəni qəbul edir. Después de semanas, 38% təcrübənin 80% -ni 100% -ə qədər azaldır.
Sink para tratar el acné, pero varios estestios han demostrado una reducción ambalaja del acné tomando de 30 a 45 mq sink elementar por día.
El sink elementar se refiere a la cantidad de sink presente en el compuesto. Elm sink seqmentləri çox miqdarda, sink elementləri ilə fərqlənir.
Sink elementləri ilə sink elementləri nisbətən 80 faizdir.
El nivel máximo dözülə bilən sink tövsiyəsi 40 mq-a bərabərdir, dəniz lo quizá dəniz mejoru yoxdur, heç bir eksperti yoxdur və ya heç bir dəniz dəniz bajo la nəzarət etmir. Tomar sink en exo ocaq bağırsağına səbəb olan efektos adosforları.
También es importante señalar que heç se ha ha demostrado que la aplicación de sink en la piel dəniz efektiva. Esto podría bir que el sink deberse eficazmente través de la piel debe.
Resume: Las personas con acné tienden bir tener niveles más bajos de sink que las personas sin acné. Varios estestios muestran que el sink administrado por vía oral puede redirir ahamiyatamente el acné.3. Hazırlayın mascarilla de miel y canela
Tanto la miel como la canela son excelentes fuentes de antioksidanlar.
Algunos estestios han demostrado que aplicar antioksidantes yönlendirme en la piel es más efectivo para azaldır el acné que el peróxido de benzoilo y los retinoides.
Estos son dos medicamentos tópicos comunes para el acné con propiedades antibakterial dərmanlar.
Los antioksidantlar, fueron vitaminina B3, aquido graso linoleico (omega-6) və ascorbilo sódico (SAP, ingilis dilində), que es un derivado de la vitaminina C.
Antioksidantlar específicos heç bir mənbəyə malik deyil, perio es posible que otros antioksidantlara bənzərdir.
La miel y la canela también tienen la capacidad de döyüşən lak bakteriyaların azalması və iltihabı, dos factores que desencadenan el acné.
Antioflamatorias, antioksidantlar və antioksidantlar ilə la miel y la canela pieden aportar benicios a la piel propensa al acné, heç bir mövcudluq yoxdur.
Cómo prepararla
- Mezcla 2 cucharadas de miel y 1 cucharadita de canela para formar una makaron.
- Con la piel limpia, aplica la mascarilla en tu rostro y déjala aktuar müddəti 10 a 15 dəqiqədir.
- Təcrübə ilə mascarilla doldurmaq üçün.
4. Trata las partes afectadas con aceite de árbol de té
El aceite de árbol de té es unce aceite esencial que se extrae de las hojas del Melaleuca alternifolia, un pequeño árbol nativo de Avstraliya.
Se lo conoce por su capacidad para döyüş qabiliyyəti və bakteriyaların azalması və ya iltihabın de la piel.
Bu, 5% de aceite de érbol de té en la piel efectivamente el acné azaldır.
Müqayisə üçün müqayisə el peróxido de benzoilo ilə 5%, el aceite de árbol de té al 5% heç bir aktuasiya yoxdur, pero mejoró vacibativamente el acné después de tres meses de uso.
También demostró menos efectos adversos como resequedad, irritación y ardor, müqayisə el peróxido de benzoilo.
El aceite de árbol de té es muy potente, así que siempre debes diluirlo antes de aplicarlo en la piel.
Cómo se usa
- Mezcla una parte de aceite de árbol de té con 9 hissə de agua.
- Humedece un hisopo de algodón en la mezcla y aplícalo en las áreas afectadas.
- Aplica crema hidratante, lo deseas.
- 1 və 2 dənə dəniz sahillərini təkrarlayın.
5. Aplica té verde en tu piel
El té verde es muy rico en antioksidantlar, y beberlo puede promover la salud.
Heç bir hay-küy vermir, bibər ted ver cuando se trata del acné, pero se ha demostrado que sí ayuda cuando se aplica directamente sobre la piel.
Mümkün olanlar bir le los flavonoides y los taninos en el té verde ayudan bir bakteriya y azaldır və iltihaba səbəb olur.
Se ha demostrado que el əsas antioksidant, el epigalocatequina-3-galato (EGCG), sebo istehsalını azaltmaq, iltihablanmaq və bakteriya ilə mübarizə etmək P. acnes en personas con piel propensa al acné.
Diversos estestios han demostrado que aplicar un ekstro de té verde al 2% - 3% en la piel azaltmaqla əhəmiyyətli dərəcədə məhsuldarlığı azaldır və sebo y las espinillas en personas con acné.
Puedes comprar cremas y lociones que contengan té verde, pero es igual de fácil hazırlıq tu propia mezcla en casa.
Cómo se usa
- Deja el té verde en agua hirviendo durante 3 a 4 dəqiqə.
- Déjalo enfriar.
- Con una bola de algodón, aplica el té en la piel o colócalo en un atomizador para rociarlo sobre la piel.
- Deja que seque, luego enjuaga con agua y seca suavemente con golpecitos.
También qarışıq las hojas de té que te quedaron en poco de miel y hazırlıq və mascarilla hazırladı.
Aunque heç bir hay evidencia de que beber té verde puadaa döyüşən el acné, algunas araşdıraciones sugieren que sí es beneficioso.
Yaxşı, se ha ha demostrado que beber té verde azaltmaq niveles de insulina y de azúcar en la sangre, fabriklər que pueden töhfə al desarrollo del acné.
Resume: El té verde es rico və antioksidantlar que ayudan bir döyüş lak bakteriya və bir azalma la iltihab. Se ha demostrado que aplicar té verde en la piel az əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.6. Aplica agua de hamamelis
El hamamelis se ekstra de la corteza y las hojas del Hamamelis bakirə, Ambrica del Norte və arbusto prosessual. Qarışıq taninoslar, que tienen fuertes antioksidantlar və antiinflamatoriaslar təklif edir.
Pas esta razón, se usa para tratar diferentes afecciones de la piel como la caspa, el eccema, las venalar varikos, las quemaduras, los moretones, las picaduras de həşərat y el acné.
Desafortunadamente, heç bir ot səpilməməlidir.
Gündüz embarqosu, demostrado que aplicar hamamelis en la piel puede döyüşə lak bakteriya, azaldılması və iltihabın qarşısını almaq.
Cómo se usa
- Combina 1 cucharada de corteza de hamamelis y 1 taza de agua en una olla pequeña.
- Remoja el hamamelis durante 30 dəqiqə və luego hierve la mezcla en la estufa.
- Lévala a fuego lento y cocínala, tapada, 10 dəqiqə.
- Retira la mezcla del fuego y déjala reposar duruste 10 dəqiqə.
- Escurre y almacena el líquido en un alıcıya satılır.
- Aplica sobre la piel limpia con una bola de algodón 1 a 2 veces al día, o según lo desees.
Heç bir əhəmiyyət kəsb etmir, vacibdir seansalar que las versiyasını hazırlamaq üçün kompressialmente pueden heç bir qarışıq taninos yoxdur, ya da su suşi perdere en el proceso de destilación.
Resume: Se ha demostrado que aplicar hamamelis en la piel lak bakteriya ilə mübarizə aparın, iltihabı azaltın və sanar la piel. Es posible que dəniz faydaları ilə para las personas con acné, pero hacen falta más estudios.7. Hidrata con aloe vera
El aloe vera es una planta tropik cuyas hojas istehsal və gel şəffafdır.
El gel suele bir lokion, krem, pomadas və jabones uyğunlaşdırın. Se usa comúnmente para tratar abrasiones, erupciones cutáneas, quemaduras y otras afecciones de la piel.
Al aplicarse en la piel, el gel de aloe vera puede ayudar a sanar heridas, tratar quemaduras y battleir la inflamación.
El aloe vera también contiene ácido salicílico y azufre, que se usan ampliamente en el tratamiento del acné.
Varios estestios han demostrado que aplicar ácido salicílico en la piel əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
Lo mismo bacardı con el azufre, que ha demostrado ser un tratamiento eficaz contra el acné.
Müstəqil prometedorların son araşdırması, lisenziyaların əksinə, aln ver del aloe vera ilə ən yaxşı şəkildə evidencia científica.
Cómo se usa
- Raspa el gel de una planta de aloe con una cuchara.
- Aplica el gel directamente sobre la piel limpia como si fuera tu humectante.
- 1 və ya 2 dəfə təkrarlayın, o según lo deseado.
También puedes comprar gel de aloe vera en la tienda, asegúrate de que dəniz puro sin ingredientes añadidos.
Resume: Al aplicarse en la piel, el gel de aloe vera puede ayudar a sanar heridas, tratar quemaduras y battleir la inflamación. Es posible que dəniz faydaları ilə para las personas con piel propensa al acné, pero hacen falta más estudios.8. Toma un suplemento de aceite de pescado
Los ácidos grasos Omega-3 son grasas artíblemente saludables que ofrecen muchísimos beneficios para la salud.
Əlbətdə ki, aliment alqı-satqısı, algunas araşdırma aparılması mübahisələr que la mayoría de las personas que siguen una dieta təsadüfi müntəzəm heç bir itirilmiş los istehlak yoxdur.
Los aceites de ácidos grasos omega-3: ácido eicosapentaenoico (EPA) və ácido docosahexaenoico (DHA) ilə əlaqələndirilir.
El EPA aporta fayda gətirir a la piel de varias maneras, giriş otros, idarəetmə və istehsalçılığı idarə etmək, adekuada y previene el acné.
EPA və DHA-nın təsirsiz hala gətirilməməsi səbəbi ilə demostrado que los niveles alt-da, aşağı que puede redirir el riesgo de acné.
Qeyd etmək lazımdır ki, EPA və DHA ilə əlaqəli 45 nəfər insanı qəbul edir. Después de 10 semanas, el acné disminuyó importantativamente.
Omega-3 diaria tövsiyə etmirsiniz, o, bələdiyyə rəhbərliyi ilə salas recomiendan que los adultos sanos consani diariamente un 250 m-dən 500 a EPA y DHA combinados.
También obtener ácidos grasos omega-3 en el salmón, sardinas, anchoas, nueces, semillas de chía y linaza molida.
Resume: Los aceites de pescado contienen ácidos grasos omega-3 EPA y DHA. Tomar un suplemento de aceite de pescado puede ayudar bir disminuir el acné.9. Exfóliate müntəzəm
La exfoliación es el proceso de aradan qaldırılması de la capa üstün de células muertas de la piel. Se puede lograr mecánicamente con un cepillo o exfoliante para aradan qaldırılması las células físicamente. Əvvəlcədən alternativ bir yol tapılmadı.
Se cree que la exfoliación mejora el acné porque elimina las células de la piel que obstruyen los poros.
También se cree que exfoliar la piel ayuda bir que los tratamientos para el acné sean más efectivos, ya que penetran más profundamente una vez aradan qaldırılması la capa üstün de la piel.
Desafortunadamente, las tədqiqatlar sobre la exfoliación y cuánto ayudan para tratar el acné son limitadas.
Algunos estudios queest mikrodermabrasión, método de exfoliación, puede mejorar la apariencia de la piel, incluyendo algunos casos de cicatrices de acné.
Təcrübəsiz olaraq, 25 intervalos semanales ilə mikrodermabrasión mikrodermabrasión de recibieron aco. De acuerdo con las fotos de antes y después, estos tratamientos ayudaron a mejorar el acné.
İştirak edənlərin 96% -i qonaqlar üçün qənaətbəxş nəticələr verirlər və bir proseduru qəbul etmir. Günah embarqosu, nəticələr göstərilən nəticələr göstərilməkdədir ki, ekstraación puede mejorar el acné, araşdırılmalıdır.
Hay una gran müxtəlif məhsullar ilə exfoliación disponibles en tiendas y en línea, pero es igual de fácil hacer un exfoliante en casa con azúcar o sal.
Exfoliante en casa hazırlayır
- Mezcla partes iguales de azúcar (o sal) y aceite de coco.
- Frota la piel con la mezcla y enjuaga bien.
- Exfóliate tancas veces como desees, incluso una vez al día.
10. Diyet pəhrizi və ya glucémica
La relación entre la dieta y el acné ha sido motivo de debat durante años.
La evidencia reciente sugiere que ciertos fabrikləri dietéticos, como la insulina y el índice glucémico, podrían estar asociados con el acné.
El índice glucémico (IG) de un alimento es una medida de la rapidez con la que aumenta el azúcar en la sangre.
IG ilə əlaqəli alimentlər, ən yaxşı insulina, que puede aumentar la productionción de sebo. Yaxşı, se cree que los alimentos con IG alto tienen un efecto directo sobre el desarrollo y la gravedad del acné.
Entre los alimentos con un alto índice glucémico se encuentra el pan blanco, refrescos azucarados, pasteles, donas, dulces, cereales azucarados para el desayuno y otros alimentos procesados.
Los alimentos con un índice glucémico bajo daxil olan frutalar, verduralar, legumbres, nueces y granos enteros o mínimamente procesados.
Ən yaxşısı, 43 nəfərin siguieron una dieta conto alto o bajo índice glucémico. Después de 12 semenas, las personas que istehieron una dieta con bajo índice glucémico tuvieron un mejora əhəmiyyəti tanto en el acné como en la sensibilidad a la insulina, müqayisə et və aquellos que istehieron alimentos ricos en carbohrat.
Nəticələri oxşar olan 31 nəfər iştirakçı qiymətləndirir.
Estosios pequeños sugieren que una dieta con bajo índice glucémico puede ser útil para las personas con piel propensa al acné, pero es necesario realizar más araşdıraciones.
Resume: Com alimentos con alto índice glucémico puede aumentar la productionción de sebo y töhfə al acné. Es necesario realizar más studyaciones para determinar si una dieta con bajo nndice glucémico puede tratar o eficazmente el acné qarşısını alır.11. Menos lácteos istehlak edin
La relación entre los lácteos y el acné es un tema de fuerte mübahisələri.
Beber leche y istehlak olunan məhsullar bir hormon ifraz edir, səbəb pambıqdan yaranan cambios hormonales və provocar acné.
Dos möhtəşəm hesabatlardan istifadə etmək üçün tələb olunan həddən artıq gran cantidad de leche se asociaba con el acné.
Günah embarqosu, basaron en datos hesabatlarını və los mismos iştirakçıları hesab edir; por lo tanto, es necesario realizar más araşdıraciones para preslecer una relación səbəb verdadera.
Resume: Algunos estonios encontraron una asociación pozitiva entre el istehlak de leche y el acné. Limiter el istehlak de leche y lácteos podría ser una buena ideya para las personas con piel propensa al acné, pero hacen falta más araşdıraciones.12. El estraları azaldın
Las hormonas que se liberan durante los períodos de estrés pueden aumentar la productionción de sebo y la iltihablı de la piel, empeorando así el acné.
Heç kim, var hind relacionado el estrés con un aumento en la severidad del acné.
Bu, el estrés puede retrasar la cicatrización de heridas en hasta ilə 40%, lo que puede retrasar la reparación de las lesiones causadas por el acné.
Se ha demostrado que ciertos tratamientos de relajación y redciación del estrés mejoran el acné, pero es necesario realizar más araşdırmaq üçün.
Formas de redirir el estrés
- Duerme lo kifayətdir.
- İştirak etmək və aktivləşdirmək.
- Practica yoga.
- Medita.
- Respira hondo.
13. Haz ejercicio müntəzəm
El ejercicio promueve la circulación sanguínea. El aumento en el flujo sanguíneo ayuda bir nutrir las células de la piel, lo cual puede ayudar a profilir y curar el acné.
El ejercicio también tiene que ver con la contración hormonal.
Varios estestios han demostrado que el ejercicio puede disminuir el estrés y la ansiedad, fabriklər que pueden töhfə al desarrollo del acné.
Yeniyetmələr üçün ən azı 30 dəqiqə, 3 ilə 5 arası semana çıxın. Esto puede incluir caminar, hacer senderismo, korrektor və levonar pesalar.
Resume: El ejercicio promueve la correcta circulación sanguínea, tənzimlənən hormonlar və ayda bir azalma el estrés.Nəticə
El acné es un problemma común con una serie de causas subyacentes. Günah embarqosu, los tratamientos convencionales pueden səbəb revestededed, enrojecimiento e irritación.
Daha çox istifadə edin, çox təbii dərmanları təmizləyin. Los remedios caseros en este artículo pueden heç bir funksionar para todos los que sufran de acné, pero quizás vale la pena intentarlos.
Günah embarqosu, tövsiyə edilə bilən bir məsləhət və dermatólogo si tienes acné severo.
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