Streslə Mübarizə üçün 5 Təbii Dərman
MəZmun
Doğru maddələrə bahis etmək, təbii bir şəkildə sakit və sakit və dinc qalmaq, stres və narahatlıqla mübarizə üçün əla bir yoldur.
Sakitləşdirmək üçün ən yaxşı maddələr ehtiras meyvəsi, alma və ətirli hamamdır. Bu maddələrin necə istifadə ediləcəyini öyrənin.
1. Passion meyvə şərbəti
Stres üçün yaxşı bir təbii vasitə, ehtiraslı meyvə yarpaqları və əhəng otundan hazırlanmış bitki şərbətini içməkdir, çünki bu dərman bitkiləri sakitləşdirici və sakitləşdirici xüsusiyyətlərə malikdir.
Tərkibi
- 4 xörək qaşığı əhəng otu
- 3 ehtiras meyvəsi yarpağı
- 1 stəkan portağal balı
Hazırlanma üsulu
Əhəng və ehtiras meyvələrini çox yaxşı yoğurun və sonra bal ilə örtün. 12 saat dayanaq və sonra süzün. Bu şərbəti möhkəm qapalı və işıqdan qoruyun. Yaxşı bir məsləhət bu şərbəti boş bir mayonez qabına yerləşdirməkdir.
Stress simptomları müddətində bu şərbətdən gündə 3-4 xörək qaşığı qəbul etmək tövsiyə olunur.
Diqqət: Hamilə qadınlar və aşağı qan təzyiqi olan insanlar ehtiras meyvəsi yarpaqlarının istifadəsini aşmamalıdır.
2. Alma suyu
Yorğun bir gündən sonra stresi minimuma endirmək üçün əla təbii vasitə kivi, alma və nanə ilə hazırlanan qidalandırıcı və enerjili bir şirə içməkdir.
Tərkibi
- 1 alma qabığı
- 1 soyulmuş kivi
- 1 ovuc nanə
Hazırlıq rejimi
Bütün maddələri santrifüjdən keçirin və sonra suyu için.İstəsəniz buz əlavə edin və dadına görə tatlandırın.
Soyuq bir gündə isti vanna qəbul etmək və ya çox isti gündə sərin bir vanna qəbul etmək də rahatlamağın yaxşı bir yoludur.
Bütün emosional stres əlamətlərinə baxın və nə edəcəyinizi bilin.
3. Qara çay
Stresə qarşı böyük bir təbii vasitə, sağlam qida mağazalarında olan kamelya sinensis tipli qara çay içməkdir.
Tərkibi
- 1 poşet qara çay (Kamelya sinensis)
- 1 stəkan qaynar su
Hazırlıq rejimi
Qara çay paketini qaynar suya əlavə edin, örtün və təxminən 10 dəqiqə dayana. Paketi götürün, minimum miqdarda şəkərlə tatlandırın və sonra içirin. Gündə 2 fincan qəbul etmək tövsiyə olunur.
Qara çay, qan dövranında kortizol nisbətini azaltmağa kömək edir, stres və narahatlıqla mübarizədə çox faydalıdır və mütəmadi olaraq istehlak edildikdə Parkinson xəstəliyinin qarşısının alınmasına da kömək edə bilər. Ancaq qara çay stimullaşdırıcı olduğundan, stimullaşdırıcı təsiri yuxunu narahat etməməsi üçün günün 2-ci fincanının axşam 5-ə qədər alınması tövsiyə olunur.
4. Ətirli hamam
Stresi azaltmaq üçün əla ev müalicəsi dəniz duzu və efir yağları banyosudur.
Tərkibi
- 225 q dəniz duzu
- 125 q soda
- 30 damcı səndəl ağacı efir yağı
- 10 damla lavanta efir yağı
- 10 damla adaçayıdan təmizlənən efir yağı
Hazırlıq rejimi
Dəniz duzunu soda ilə qarışdırın, sonra efir yağlarını əlavə edin və qarışığı bir neçə saat örtülü bir qabda saxlayın. Növbəti addım, qarışığın 4-8 qaşığı qaşığı hamamda isti su ilə həll etməsidir. Hamamda isladın və hamamda 20 ilə 30 dəqiqə qalın.
Bu ev müalicəsində istifadə olunan komponentlər hamam üçün çox qoxulu və aromatik bir qarışıq hazırlamaqla yanaşı, stres, narahatlıq və fobiya kimi hər hansı bir sinir gərginliyinə qarşı təsir edən sakitləşdirici və rahatlaşdırıcı xüsusiyyətlərə malikdir. Bu duz qarışığı ilə həftədə ən azı iki dəfə duş alın və fiziki və zehni rifahınızı təbliğ edin.
5. Yonca suyu
Yonca suyu, stresi azaltmaq üçün əla bir ev dərmandır, çünki narahatlığa kömək edən və qarşısını alan və əzələləri rahatlaşdıran güclü bir sakitləşdirici hərəkətə sahibdir.
Tərkibi
- 1 ovuc yonca
- 4 kahı yarpağı
- 1 grated yerkökü
- 1 litr su
Hazırlıq rejimi
Bütün maddələri yaxşı yuyun, yerkökü sürtün və hər şeyi bir qarışdırıcıya su ilə əlavə edin. Yaxşı döyün və gündəlik 1 stəkan yonca suyu için.
Sakitləşdirici olaraq da istifadə edilə bilən digər otlar, çay şəklində qəbul edilə bilən və ya stres, əsəb və narahatlığı aradan qaldırmaq üçün aromaterapiyada istifadə edilə bilən çobanyastığı və ya lavandadır.
Aşağıdakı videonu izləyin və narahatlığı azaltmağa kömək edən daha təbii trankvilizatorlara baxın:
Ən Çox Oxu
Belching
