Torticollis üçün 4 evdə müalicə

MəZmun

• 1. Boyuna isti bir kompres qoyun
• 2. Boyun masajı edin
• 3. Boyun əzələlərini uzatın
• 4. Bir əzələ gevşetici qəbul edin

Boyuna isti bir kompres qoymaq, masaj etmək, əzələləri uzatmaq və əzələ gevşetici qəbul etmək evdə sərt boynu müalicə etməyin 4 fərqli üsuludur.Bu dörd müalicə bir-birini tamamlayır və tortikollisin daha tez sağalmasına kömək edir və ağrı və narahatlığı aradan qaldırmaq üçün faydalı ola bilər.

Tortikollis, insanın boyunu bir tərəfdən o biri tərəfə çevirməsini mümkünsüz edən bir əzələ spazmı ilə əlaqədardır. Görünən budur ki, boyun sıxılır və ağrı heç vaxt keçməz, amma bu 4 addımı izləmək əla ev müalicəsidir:

1. Boyuna isti bir kompres qoyun

Sərt boyun üçün yaxşı bir ev dərmanı bir neçə dəqiqə işləməsinə icazə verərək boynuna isti bir kompres tətbiq etməkdir. İstilik ağrı və əzələ spazmını azaldacaq, bölgədə qan dövranını artıracaq və tortikollisin yaxşılaşmasını asanlaşdıracaq. Kompress üçün:

Tərkibi

• 2 stəkan çiy düyü
• 1 kiçik yastıq kılıfı

Hazırlıq rejimi

Düyü dənələrini yastıq qabının içinə qoyun və bağlayın, bağlayın. Mikrodalğalı soba istilənmək üçün təxminən 3 dəqiqə orta gücdə. Sonra bu isti dəsti boynunuza tətbiq edin və ən az 20 dəqiqə hərəkət etməsinə icazə verin.

2. Boyun masajı edin

İsti dəsti götürərkən əllərinizə bir az nəmləndirici qoyun və boğazınızın ağrılı hissəsini azca təzyiqlə masaj edin, bölgəni barmaqlarınızın ucları ilə sıxın. Mümkünsə, başqasından sizə masaj etməsini istəyin. Bərpa sürətləndirmək üçün kremlər və ya hətta arnika məlhəmi də istifadə edilə bilər. Evdə möhtəşəm bir arnika məlhəmini necə hazırlayacağınızı izah edirik.

3. Boyun əzələlərini uzatın

Başı bir tərəfə, o biri tərəfə döndərmək və çənəni çiyinə gətirmək, ancaq hər zaman ağrı həddinə hörmət etmək, ancaq sərt boyun 5 gündən çox davam edərsə, fiziki terapevtlə məsləhətləşmə faydalı ola bilər. Bu videoda göstərilə bilən bəzi uzanma hərəkətləri var, ancaq həmişə ağrının həddinə hörmət etməlisiniz və boynu ağrı və narahatlığı artırmamağa məcbur etməyin:

4. Bir əzələ gevşetici qəbul edin

Siklobenzaprine Hydrochloride və ya Baclofen kimi bir əzələ gevşetici dərman qəbul etmək, ağrı və əzələ spazmlarına qarşı yaxşı bir yoldur və sərt boynu daha sürətli müalicə edir.

Bu tip dərmanları reçetesiz aptekdə almaq olar, lakin ideal şəkildə yan təsirləri və hörmət edilməli olan əks göstərişləri olduğu üçün eczacı kimi bir mütəxəssisin tövsiyəsi ilə istifadə olunmalıdır.

Sərt boyun müalicəsində istifadə edilə bilən digər vasitələrə baxın.