Qırmızı Şərab və Tip 2 Diabet: Bağlantı varmı?

MəZmun

• Diabet haqqında bir neçə söz
• Qırmızı şərab qan şəkərinə necə təsir göstərir
• Diabetli insanlar üçün qırmızı şərabın faydaları
• Paket

Amerika Ürək Assosiasiyası bildirir ki, şəkərli diabet xəstəsi olan yetkinlərin ürək xəstəliyinə tutulma ehtimalı şəkərli diabet xəstələrindən iki-dörd qat daha yüksəkdir.

Bəzi dəlillər orta miqdarda qırmızı şərab içməyin ürək xəstəlikləri riskini azalda biləcəyini göstərir, lakin digər mənbələr diabetli insanları dövrü içməyə qarşı xəbərdar edir.

Bəs razılaşma nədir?

Diabet haqqında bir neçə söz

ABŞ-da 29 milyondan çox insan diabet xəstəsidir. Bu rəqəmlərə görə təxminən 10 nəfərdən 1-i deməkdir.

Xəstəliyin əksər halları tip 2 diabetdir - bədənin kifayət qədər insulin istehsal etməməsi, insulinin səhv istifadə etməsi və ya hər ikisi. Bu, qanda yüksək miqdarda şəkər yarada bilər. Tip 2 diabetli insanlar bu şəkəri və ya qan qlükozasını insulin kimi dərmanların kombinasiyası ilə və pəhriz və idman kimi həyat tərzi dəyişiklikləri ilə idarə etməlidirlər. Diyet diabet müalicəsinin açarıdır.

Çörək, nişasta, meyvə və şirniyyat kimi bir çox qidada olan karbohidrat qanda şəkər səviyyəsinin qalxmasına səbəb olan makroelementdir. Karbohidrat qəbulunu idarə etmək insanlara qan şəkərini idarə etməyə kömək edir. Ancaq məşhur inancın əksinə olaraq, alkoqol qan şəkəri səviyyəsinin yüksəlmək əvəzinə aşağı düşməsinə səbəb ola bilər.

Qırmızı şərab qan şəkərinə necə təsir göstərir

Amerika Diabet Birliyinə görə, qırmızı şərab və ya hər hansı bir alkoqollu içki içmək qan şəkərini 24 saata qədər azalda bilər. Bu səbəbdən içdiyiniz müddətdə qan şəkərinizi yoxlamağı və içdikdən sonra 24 saata qədər izləməyinizi məsləhət görürlər.

Sərxoşluq və aşağı qan şəkəri eyni simptomların çoxunu paylaşa bilər, bu səbəbdən qan qlükozanızın yoxlanılmaması başqalarına alkoqollu içkilərin təsirini hiss etdiyinizi düşünməyə səbəb ola bilər, əslində qan şəkəriniz təhlükəli dərəcədə aşağı səviyyəyə çatır.

İçməli olarkən qan şəkərinin səviyyəsinə diqqət yetirməyin bir səbəbi var: Bəzi alkoqollu içkilər, o cümlədən şirəsi və ya şəkəri çox olan bir qarışdırıcı istifadə edən içkilər. artırmaq qan şəkəri.

Diabetli insanlar üçün qırmızı şərabın faydaları

Qan şəkərinə təsirləri bir yana, qırmızı şərabın tip 2 diabetli insanlara fayda verə biləcəyinə dair bəzi dəlillər var.

Son bir araşdırma, orta dərəcədə qırmızı şərab istehlakının (bu işdə gündə bir stəkan olaraq təyin olunduğunu) yaxşı idarə olunan tip 2 diabet xəstələrində ürək xəstəliyi risklərini azalda biləcəyini ortaya çıxardı.

Tədqiqatda iki il ərzində 200-dən çox iştirakçı izlənildi. Bir qrup hər axşam yeməyində bir stəkan qırmızı şərab, birində ağ şərab, digərində mineral su var idi. Hamısı, heç bir kalori məhdudiyyəti olmadan sağlam bir Aralıq dənizi tərzi pəhrizini izlədi.

İki ildən sonra, qırmızı şərab qrupu, əvvəlki səviyyəsindən daha yüksək yüksək sıxlıqlı lipoprotein (HDL və ya yaxşı xolesterol) səviyyəsinə və ümumiyyətlə xolesterol səviyyəsinə daha az sahib oldu. Glisemik nəzarətdə də faydalar gördülər.

Tədqiqatçılar sağlam qidalanma ilə birlikdə orta miqdarda qırmızı şərab içməyin ürək xəstəlikləri risklərini “təvazökar azalda” biləcəyi qənaətinə gəldilər.

Daha yaşlı tədqiqatlar, yaxşı nəzarət edilmiş və ya olmasa da, tip 2 diabet xəstələri arasında orta dərəcədə qırmızı şərab qəbulu ilə sağlamlıq faydaları arasındakı əlaqələri ortaya qoyur. Faydaları yeməkdən sonra qan şəkərinin yaxşılaşdırılması, səhər daha yaxşı oruc qan şəkərinin səviyyəsi və insulinin müqavimətinin yaxşılaşdırılmasıdır. İcmalda ayrıca alkoqolun özü deyil, faydaları verən polifenollər (qidalardakı sağlamlığı təşviq edən kimyəvi maddələr) kimi qırmızı şərabın tərkib hissələri ola biləcəyinə də diqqət çəkilir.

Paket

Qırmızı şərab antioksidanlar və polifenollarla yüklənir və orta miqdarda içdiyiniz zaman çoxsaylı sağlamlıq faydaları ilə hesablanır. Bu potensial faydalardan istifadə etməyi seçən şəkərli diabet xəstələri unutmamalıdır: Orta dərəcədə vacibdir və xüsusilə diabet dərmanı olanlar üçün qida qəbulu ilə alkoqol qəbulunun vaxtı nəzərə alınmalıdır.