Rebel Wilson "Sağlamlıq ili"ndə böyük nailiyyəti qeyd edir
MəZmun
Yanvar ayında Rebel Wilson 2020-ci ili özünün "sağlamlıq ili" elan etdi." On ay sonra o, təsirli tərəqqi haqqında bir yeniləmə paylaşır. Son bir İnstaqram Hekayəsində, Wilson, sağlamlıq ili bitməzdən əvvəl "bir ay ehtiyatı ilə" 75 kiloqram (təxminən 165 lirə) hədəfinə çatdığını rəsmən yazdı. Uğuru qeyd edərkən Wilson, bu ilki hədəflərinin miqyasındakı sayından çox daha çox olduğunu qeyd etdi. "Çəki sayı ilə bağlı olmasa da, sağlam olmaq haqqındadır, mənim məqsədim üçün maddi ölçüyə ehtiyacım var idi və bu, 75 kq idi" dedi. (Əlaqədar: Rebel Wilson, Bədənini şərh edən bir izləyiciyə ən yaxşı cavabı verdi) Wilson, hədəflərinə sadiq qalmaq üçün bu il ciddi işlər gördü. Təkər sürüşmə məşqlərindən sörf dərslərinə qədər Pişiklər aktrisa aktiv qalmağın yollarını tapdı. Yanvar ayından bir İnstaqram yazısında, Wilsonun məşqçisi, Jono Castano Acero, aktrisanı zəhməti üçün alqışladı. ″ Cümə havası, amma @rebelwilson həftənin 7 günü həyətlərə qoyur " instaqramda yazıb. "Səninlə fəxr edirəm, qızım." (Əlaqədar: Üsyançı Uilsonun rahatlaşdığı və heyrətamiz hiss etdiyi yer budur) Acero-nun yazısında onun və Uilsonun fotosu və videosu yer alıb Pişiklər ulduz bəzi döyüş iplərini əzir. ICYDK, döyüş ipi məşqləri əslində elmə görə edə biləcəyiniz maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıran ən yaxşı hərəkətlərdən biridir. Nəşr olunan bir araşdırma Strength and Conditioning Research jurnalı, göstərdi ki, 30 saniyəlik döyüş ipi məşqlərinin ardınca bir dəqiqəlik istirahət fasilələri kardiyomuzu artırmağa və maddələr mübadiləsini pozmağa kömək edə bilər. Araşdırmanın nəticələrinə görə, bu iş istirahət aralığının səkkiz dəstini edən idmançılar dəqiqədə doqquz kalori yandırdılar. (Əlaqəli: Bu 8 Məşqli Döyüş İpi Proqramı Başlayanlar üçün Dostdur, lakin asan deyil) Aceronun sözlərinə görə, döyüş ipləri zərbələrinə əlavə olaraq, Wilson gündəlik kardio üzərində işləyir Hollywood Həyatı. "Mən bütün müştərilərimi hərəkətə davam etmək üçün gün ərzində əlavə bir az kardio etməyə təşviq edirəm" dedi Wilson ilə işi haqqında. ″ Kiçik bir ipucu, saat almaq və ya telefonunuzla addım saymaq və gündə 10.000 addım atmaqdır. "(Gündə 30 dəqiqə gəzsəniz nə ola bilər.) Wilson da istifadə edir "təsirsiz təhlükəsiz hərəkət üçün hücum velosipedi" deyə izah etdi Acero. Velosipedlə tanış deyilsinizsə, bir xizək maşınının vurma hərəkətini velosipedin ayaq bərkidici gücü ilə birləşdirir. pedal, velosipedin fanatının yaratdığı külək müqaviməti sayəsində daha sərt pedal çevirmək olur. Kardiyo xaricində, Wilson TRX təlimindən tutmuş müqavimət bandı abs məşqlərinə qədər hər şeyi edir. paylaşılan Acero. ″ TRX -dən güc, tarazlıq, koordinasiya, elastiklik, əsas və birgə dayanıqlıq yaratmaq üçün bədən çəkisi və çəkisi müqavimət olaraq istifadə etməyə yönəlmiş kimi istifadə edirəm "dedi məşqçi. Hollywood Həyatı. (Bax: Ultimate TRX Total Body Workout) İlhamlanmış hiss edirsiniz? Hər hansı bir hədəfi qırmaq üçün son 40 günlük planımıza yazılmaq heç vaxt gec deyil.Üçün nəzərdən keçirin
Reklam
Administrasiya Seçin
Bir OB-GYN, vajina üzləri və qarışıq saçlar haqqında gerçək bir şey əldə edir
