Quadriseps Tendinit səbəbləri və müalicəsi

MəZmun

• Quadriseps tendinit ağrısı və digər simptomlar
• Quadriseps tendinit səbəb olur
• Quadriseps tendinit üçün risk faktorları
• Quadriseps tendinitin diaqnozu
• Quadriseps tendinit müalicəsi
• Qeyri-cərrahi müalicə
• RICE
• Fiziki terapiya
• Quadriseps tendinit məşqləri
• Quadriseps tendinitin vurulması və bükülməsi
• Ortopediya
• İltihab əleyhinə dərmanlar
• Quadriseps tendonunun cərrahi təmiri
• Bərpa və dünyagörüşü
• Qaçaq

Quadriseps tendonu quadriseps əzələlərini dizinizə (patella) bağlayır. Dizinizi düzəltmək üçün çalışır, pilləkənlərlə gəzməyə, atlanmağa və qalxmağa kömək edir.

Tendon iltihablanırsa, quadriseps tendinit və ya quadriseps tendinopatiya adlanır. Bəzən tendonit kimi də yazılır.

Çox vaxt atlama və ya diz çökmək kimi təkrarlanan hərəkətlərin nəticəsidir. Bu həddindən artıq istifadə ağrı və şişməyə səbəb olan kiçik göz yaşlarına səbəb olur.

Zədə tez-tez voleybol və basketbol oyunçuları kimi idmançılara da təsir edir. Bununla birlikdə hər hansı bir aktiv insan quadriseps tendiniti inkişaf etdirə bilər. Birdən fiziki fəaliyyətinizi artırsanız, risk daha yüksəkdir.

Quadriseps tendinitin səbəbləri və simptomları və necə müalicə olunduğunu öyrənmək üçün oxuyun.

Quadriseps tendinit ağrısı və digər simptomlar

Quadriseps tendinit, dizinizin qarşısında, dizdən yalnız yuxarı hissədə ağrıya səbəb olur. Adətən, ağrı darıxdırıcıdır və zaman keçdikcə tədricən artır.

Ağrı çox uzun oturduqdan və ya atladığınızdan, dartıldığınızdan və qaçdığınızdan sonra daha da ağırlaşa bilər.

Bəzi insanlarda ağrı fəaliyyət zamanı gedə bilər və hərəkət dayandıqda geri dönə bilər.

Digər simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• sərtlik, xüsusilə səhər
• şişlik
• incəlik
• zəiflik
• zəif hərəkətlilik

Quadriseps tendinit səbəb olur

Quadriseps tendinitinin ən çox yayılmış səbəbi həddindən artıq istifadədir. Bu, tendonun müəyyən bir şəkildə dəfələrlə irəlilədiyi zaman meydana gəlir və bu da kiçik göz yaşlarına səbəb olur.

Normalda, vücudunuz bu göz yaşlarını düzəltməyə çalışır. Ancaq eyni hərəkəti təkrarlamağa davam etsəniz, daha çox göz yaşı inkişaf edəcəkdir.

Təkrarlanan hərəkətlər quadriseps tendinitinə də səbəb ola bilər:

• idman
• travma, sərt bir səthə atlanmaq kimi
• fiziki fəaliyyətdə qəfil artım
• zəif duruş
• zəif gəzinti vərdişləri

Quadriseps tendinit üçün risk faktorları

Hər hansı bir aktiv insan quadriseps tendiniti ala bilər. Ancaq idmançılarda risk daha yüksəkdir, xüsusən:

• sərt səthlərdə qaçmaq
• voleybol və basketbol kimi atlama idman növləri oynayın
• istiləşmədən məşq edin
• kifayət qədər bərpa vaxtı olmadan məşq edin
• dəfələrlə çırpın və ya diz çökün

Riskinizi artıran digər amillərə aşağıdakılar daxildir:

• Yaş. Yaşlandıqca tendonlar daha çevik olur və iltihaba daha meylli olur.
• Çəki. Həddindən artıq bədən çəkisi tendonlara əlavə stress verir.
• Sıx əzələlər. Sıx hamstrings və dörd əzələlər tendonlara təzyiqi artırır.
• Xroniki xəstəlik. Bəzi xəstəliklər, lupus və diabet kimi, dizdəki qan tədarükünü azaldır. Bu tendonları zəiflədir və tendinit riskini artırır.
• Qoşulma problemləri. Əgər oynaqlarınız və ya sümükləriniz düzgün şəkildə uyğunlaşdırılmırsa, bir ayağınız daha çox stress altında yerləşdiriləcəkdir. Əzələ balanssızlığı bənzər bir təsir göstərə bilər.

Quadriseps tendinitin diaqnozu

Quadriseps tendinit diaqnozu üçün həkiminiz müxtəlif testlərdən istifadə edəcəkdir. Buraya aşağıdakılar daxil ola bilər:

• Fiziki imtahan. Randevu zamanı həkiminiz dizinizi və ətraf ərazinizi vizual olaraq yoxlayır. Şişkinliyi, şişkinliyi və ağrıları yoxlayacaqlar.
• Tibbi Tarix. Bu, həkiminizin zədəyə səbəb ola biləcəyini anlamağınıza kömək edir.
• Görüntü testləri. Bir MRİ və ya ultrasəs almaq lazım ola bilər. Bu testlər diz tendonlarınızın ətraflı şəkillərini çəkir.

Quadriseps tendinit müalicəsi

Doktorunuz zədənizin şiddətini təyin etdikdən sonra fərdi müalicə planı hazırlayacaqlar. Ümumiyyətlə, müalicə üsulların birləşməsini əhatə edir.

Qeyri-cərrahi müalicə

Müalicə ümumiyyətlə mühafizəkar üsullarla başlayır. Buna qeyri-cərrahi müalicə daxildir.

RICE

Quadriseps tendinit üçün ilk sıra müalicə RICE adlı bir üsuldur. Bu müalicə aşağıdakıları əhatə edir:

• İstirahət Yaralı bölgəni qorumaq üçün dizlərinizi aşan hərəkətləri məhdudlaşdırmalısınız. Dizinizi sabitləşdirmək üçün bir dartmaya ehtiyacınız ola bilər.
• Buz. Buz və ya soyuq bir kompres tətbiq etmək şişkinliyi və ağrıları azaldır.
• Sıxılma. Bir kompressiya bandajı da şişkinliyi azalacaq.
• Yüksəklik. Şişkinliyi daha da azaltmaq üçün yaralı dizinizi qaldırılmış bir səthə qoyun.

Fiziki terapiya

Şişkinlik yaxşılaşdıqdan sonra həkiminiz fiziki terapevt ziyarət etməyi təklif edə bilər. Kimi müalicə təmin edə bilərlər:

• masaj terapiyası
• isti və soyuq müalicə
• ultrasəs (səs dalğası) terapiyası
• fərdi məşq proqramı

Quadriseps tendinit məşqləri

Fiziki terapevt, quadriseps tendinit məşqlərini necə etibarlı şəkildə həyata keçirəcəyinizi göstərə bilər.

Bu məşqlər, diz tendonlarınızı dəstəkləyən hamstringsinizi və kalçanızı gücləndirən hərəkətləri əhatə edir. Bunlara quadriseps tendonunuzun və ətrafınızdakı əzələlərin artan elastikliyini artırmaq üçün məşqlər də daxildir.

Quadriseps tendinitin vurulması və bükülməsi

Tendonunuzdakı stressi yükləmək üçün fizioterapevt və ya fiziki terapevt dizinizə atletik lent tətbiq edə bilər. Toxunma, diz qapağını sabitləşdirərək diz ağrısını azaldır.

Digər bir seçim, tendonunuzda yüklənmiş stressə kömək edən bir diz bantdır.

Ortopediya

Ortotik qurğular ayağı dəstəkləyən ayaqqabılardır. Diz tendonlarındakı təzyiqin azaldılması ilə tendinitin müalicəsinə kömək edirlər.

Semptomlarınıza görə həkiminiz mağazada satın alınan və ya xüsusi hazırlanmış ortotik bir əlavə tövsiyə edə bilər.

İltihab əleyhinə dərmanlar

Nonsteroid iltihab əleyhinə dərmanlar (NSAİİ), həddindən artıq dərəcədə ağrı kəsiciləridir. Tendinit ağrısını müalicə etmək üçün aşağıdakı NSAİİlərdən istifadə edə bilərsiniz:

• ibuprofen
• naproksen
• aspirin

NSAİİ qəbul etməyinizin yaxşı olub olmadığını həkiminizlə danışın. Həkiminiz bir NSAID əvəzinə asetaminofen qəbul etməyi təklif edə bilər.

Doktorunuz, həkiminizin dizinizə vurduğu yerli kortikosteroid inyeksiyalarını da təklif edə bilər.

Quadriseps tendonunun cərrahi təmiri

Quadriseps tendiniti olan insanların əksəriyyətinin cərrahiyyə ehtiyacı yoxdur. Ancaq cərrahiyyə əməliyyatları işləmirsə və ya zədəniz ağırdırsa, cərrahi təmirə ehtiyacınız ola bilər.

Əməliyyat zamanı bir cərrah, tendonunuzun zədələnmiş hissəsini çıxaracaqdır. Cərrahi seçimlər aşağıdakı prosedurları əhatə edir:

• Açıq cərrahiyyə tək böyük bir kəsik daxildir.
• Artroskopik əməliyyat kiçik kəsiklər, kiçik bir video kamera və mini cərrahi alətlərdən istifadə edir. Açıq əməliyyatdan daha az invazivdir.
• Perkutan ultrasəs tendonun zədələnməsi zədələnmiş toxuma çıxarmaq üçün ultrasəs enerjisindən istifadə edir.

Bərpa və dünyagörüşü

Quadriseps tendinitin bərpası müxtəlif amillərdən asılıdır, o cümlədən:

• yaş
• ümumi sağlamlıq
• zədə şiddəti
• müalicə planı

Nonsurgik müalicə ilə yüngül tendinit ümumiyyətlə bir neçə həftədən sonra yaxşılaşır. Bu nöqtədə yavaş-yavaş fiziki fəaliyyətə qayıda bilərsiniz.

Ancaq bir müddət zədələnmisinizsə, daha yaxşı hiss etməyinizə qədər 6-12 həftə çəkə bilər.

Əməliyyat lazımdırsa, bərpa 6 ilə 9 aya qədər davam edə bilər. İlk 6 həftə ərzində ağırlıq gətirən fəaliyyətlərdən qaçınmalı olacaqsınız. Hərəkətiniz yaxşılaşdıqca yavaş-yavaş gücləndirici məşqlərə başlaya bilərsiniz. 7 aydan sonra tədricən idman fəaliyyətinə qayıtmağı bacarmalısınız.

Qaçaq

Hər kəs quadriseps tendinitini ala bilsə də, idmançılar daha yüksək riskə sahibdirlər. Atlama, qaçış və çömbəlmə hərəkətlərinin təkrarlanması quadriseps tendonunu alovlandıra bilər.

Quadriseps tendinit tez-tez bir neçə həftə ərzində yaxşılaşır. Ən yaxşı nəticələr əldə etmək üçün çoxlu istirahət edin və fiziki terapevt tövsiyələrini edin.