Fasilələri pis əhval-ruhiyyəyə qoymaq

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Çox tez -tez pis əhval -ruhiyyədə olmuram, amma tez -tez hər kəs üstümə girəcək. Keçən gün bir ton işim var idi ki, bu da mənim dalbadal ikinci gün idman zalını partlatmağıma səbəb oldu. Axşam içki içmək üçün mənimlə görüşən bir dostum tərəfindən ayağa qalxdım. Onu barda gözləyərkən əslində istəmədiyim bir pivə sifariş etdim. Təxminən üç qurtum içdikdən sonra məşqçimə bir stəkan pivədə neçə kalori olduğunu soruşmaq qərarına gəldim. Cavab düşündüyümdən də pis idi: təxminən 400 kalori! Bütün şüşəni yandırmaq üçün etməli olduğum məşq miqdarını hesabladıqdan sonra, qalanını içməməyə qərar verdim.

Evə gedərkən günüm haqqında daha çox düşündüm və bu boş kalorilərlə daha da pisləşdirməyə nə qədər yaxınlaşacağımı düşündüm. Mən o vaxt qərara gəldim ki, mən öz funkımı silkələməliyəm və neqativlərin ələ keçirməsinə imkan verməməliyəm. Yeməyə 10 dəqiqəlik vaxt qoydum və sonra daha da ruhlandırıcı bir mövzuya keçdim. Doğrudur, istəsən münasibətini dəyişə bilərsən. Ağlımı məhsuldar bir şeylə məşğul etmək üçün bu qərarı vermək mənim əhvalımı yaxşılaşdırdı.

Üçün nəzərdən keçirin