Acupressure ilə qulaq və baş ağrısını aradan qaldıra bilərsinizmi?

MəZmun

• Akupressur
• Təzyiq nöqtələri, qulaq ağrıları və baş ağrısı arxasındakı elm
• Qulaq və baş ağrısı üçün təzyiq nöqtələri
• Öndə ('üçüncü göz')
• Məbəd
• Kəllə dayağı ('külək evi')
• Külək ekranı
• Qulaq qapısı
• Daith
• Saç xətti əyri
• Cənnətin sütunu
• Qulaq apeksi
• Əlindəki barmaqla barmaq arasında ('birlik dərəsi')
• Qaçaq

Akupressur

Qulaq və baş ağrısı bəzən sinus iltihabı səbəb olur. Sinus boşluqlarınızdakı təzyiq qulaqlarınızı "doldurulmuş" hiss etməyə və ya məbədlərinizin və qulaqlarınızın arxasında ağrılı titrəmələrə səbəb ola bilər. Əsrlər boyu acupressure və masaj qulağınızda və başınızdakı ağrı və təzyiqə qarşı bir vasitə kimi istifadə edilmişdir.

Acupressure bədəninizdəki müəyyən "enerji nöqtələrinə" əsaslanan alternativ bir dərman üsuludur. Akupressurun sinus bölgəsinin və qulaq kanalının sağlamlıq vəziyyətini müalicə etmək üçün istifadə edilə biləcəyini sübut edən bir dəlil var. Qulağınızdakı təzyiq nöqtələrinə "aurikulyar nöqtələr" deyilir.

Akupressura, bir akupunktur iynəsinin yerləşdiriləcəyi eyni sahələrə təzyiq göstərilməsi daxildir. Bu, bədəninizin ağrısı olmayan hissələrindəki təzyiq nöqtələrinin baş ağrısı və qulaq ağrıları əlamətlərini müalicə edə biləcəyini göstərir. Acupressure və vahid dərman haqqında bildiklərimizi öyrənmək üçün oxumağa davam edin.

Təzyiq nöqtələri, qulaq ağrıları və baş ağrısı arxasındakı elm

Baş ağrısı müalicəsi olaraq akupressuru dəstəkləməli olduğumuz dəlillər əsasən lətifdir. Təzyiq nöqtələrini, habelə dövranı stimullaşdıran masaj terapiyasının baş ağrısını azaltmasına və sinus drenajını təşviq edə biləcəyinə dair bəzi sübutlar var. Ədəbiyyatın bir araşdırması boynunuzdakı limfa düyünlərinin drenajının əl ilə aparıla biləcəyini və baş və qulaq ağrısının kəsilməsinə səbəb ola biləcəyini göstərir.

Ağrınız stres, allergiya və ya sinus tıkanıklığı ilə əlaqədardırsa, acupressure ilə müalicə olduqca az risklidir və cəhd etməyə dəyər.

Qulaq və baş ağrısı üçün təzyiq nöqtələri

Bir baş ağrısı və ya qulaq ağrısını müalicə etmək üçün akupressuru sınamaq istəsəniz, bu addımları izləyin:

1. Rahat və sakit bir vəziyyətdə və rahat bir vəziyyətdə olduğunuzdan əmin olun. Müalicə başlamazdan əvvəl bir neçə nəfəs üçün dərindən nəfəs alın.
2. Möhkəm, dərin bir təzyiqdən istifadə edərək bədəninizdə müəyyənləşdirdiyiniz təzyiq nöqtələrini masaj edin. Barmaqlarınızı hər nöqtədə bir-bir vuraraq, bir anda bir neçə dəqiqə dairəvi və ya yuxarı-aşağı hərəkətdə çevirin.
3. Masaj müalicəsini gün ərzində iki və ya üç dəfə təkrarlayın.

Aşağıda təzyiq nöqtələrinin siyahısı, habelə hər bir iddianın müalicə ediləcəyi şərtlərin siyahısı verilmişdir.

Öndə ('üçüncü göz')

Qaşlarınızın arasında və burnunuzun körpüsünün üstündə bəzən "üçüncü göz" deyilən bir nöqtə var. Bu anda akupressure sinus drenajını təşviq edə bilər və yanaqlar, çənə və aln əzələlərinizdəki gərginliyi azaldır. İnfeksiya və ya burun tıkanıklığı səbəb olan aşağıdakı ağrıları müalicə etmək üçün bu təzyiq nöqtəsindən istifadə edin:

• sinus baş ağrısı
• gərginlik baş ağrısı
• migren baş ağrısı
• qulaq ağrısı

Məbəd

Bir baş ağrısınızsa, məbədlərinizi ovuşdurmaq avtomatik cavab kimi görünə bilər. Akupressure təcrübəsinə görə, məbədlərinizdəki təzyiq nöqtələrini masaj etmək qan dövranını təşviq edə və baş ağrısı simptomlarına kömək edə bilər. Bir migren, işığa həssaslıq və ya yorğunluq səbəb olduğu bir baş ağrısı varsa bu çarəni sınayın.

Kəllə dayağı ('külək evi')

Bu populyar masaj nöqtəsi dövranı artırmaq və istirahətini yaxşılaşdırmaq üçün lətif olaraq təsirlidir. Stressdən və ya yorğunluqdan qaynaqlanan bir baş ağrısınızsa, bu simptomlarınızı aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bu təzyiq nöqtəsinə bəzən "külək evi" deyilir və kəllə sümüyünün altındakı "boş" və ya "daldırma" da tapıla bilər.

Külək ekranı

Bu nöqtəni qulaqcığınızın arxasında tapa bilərsiniz. Bu nöqtəni akupressura masajı ilə stimullaşdırmaq, "doldurulmuş" hiss olunan qulaqları rahatlaşdıra bilər, həmçinin tinnitus və migreni aradan qaldırmağa kömək edir.

Qulaq qapısı

Bu təzyiq nöqtəsi qulaqcığınızın başladığı yerin qarşısında yerləşir. Bu nöqtədəki akupressur, çənənizin ətrafında və qulaqlarınızda yaranan təzyiqi azad etmək üçün istifadə olunur. Bu, tinnitus, qulaq iltihabı, qulaq ağrısı, gərginlik baş ağrısı və migren müalicəsində təsirli ola bilər.

Daith

Bu nöqtə xarici qulağınızın daxili qığırdaqının yuxarı hissəsində yerləşir. Bəzi insanlar bu xüsusi təzyiq nöqtəsini migreni müalicə edərkən o qədər təsirli hesab edirlər ki, onu stimullaşdırmaq üçün daitdə pirsinq əldə edirlər. Migren baş ağrısını, gərginliyi və çoxluq baş ağrısını rahatlaşdırmaq üçün bu təzyiq nöqtəsini gücləndirin.

Saç xətti əyri

Bu nöqtə, qulağınızın yuxarısından 2 düym yuxarıda, başınızın yan tərəfində yerləşir. 2006-cı ildə edilən bir araşdırma, bu nöqtəni stimullaşdırmanın tinnitusun müalicəsi üçün xüsusilə təsirli olduğunu söylədi.

Cənnətin sütunu

Bu iki təzyiq nöqtəsi boynunuzun hər iki tərəfində, kafatanın başladığı yerdən təxminən 2 düym aşağıdadır. Bu təzyiq nöqtələrini eyni anda stimullaşdıra bilərsiniz və ya yalnız ağrınız olduğu yerdə başınızı tərəfə yönəltməyi seçə bilərsiniz. Göyün sütun nöqtələrini stimullaşdırmaq sinus ağrısını aradan qaldıra bilər, gərginliyi azaldır və qulaq ağrısı və ya migrenə kömək edir.

Qulaq apeksi

Akupunkturla bağlı 2011-ci ildə edilən bir araşdırmanın nəticələri "aurikulyar" təzyiq nöqtəsinin stimullaşdırılmasının təsirli migren müalicəsi olduğunu irəli sürdü. Qulağınızın ən yüksək nöqtəsinə çatdığı yerdə qığırdaqda yerləşən qulaq yuvası qulaq ağrısı, migren və gərginlik baş ağrısı müalicəsində məşhur bir aurikulyar təzyiq nöqtəsidir.

Əlindəki barmaqla barmaq arasında ('birlik dərəsi')

Bu təzyiq nöqtəsi baş barmağınız və ön barmağınız arasındakı "bükülmə" yerindədir. Əlinizdəki bir təzyiq nöqtəsindən istifadə edərək baş ağrısı və ya qulaq ağrısını müalicə etmək qəribə görünsə də, bu vahid vasitə olduqca populyar və məşhurdur. İnsanlar bu nöqtədə acupressure istifadə edərək baş ağrıları, ürək bulanması, başgicəllənmə və mədə-bağırsaq problemləri də daxil olmaqla müxtəlif növ ağrıları müalicə edirlər.

Qaçaq

Acupressure baş ağrısını dayandırmaq və ya qulaqlarınızdakı təzyiqi azaltmaq üçün işlədiyini dəqiq bilmirik. Ancaq bu vahid vasitələrin sınmasının zərərli ola biləcəyini sübut edən heç bir dəlil yoxdur, buna görə cəhd etməyə dəyər. Daha çox araşdırma tələb olunsa da, təzyiq nöqtələrinə diqqət sinusları boşaltmağa və narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Bir neçə gündən sonra baş ağrısı və qulaq ağrılarından rahatlıq tapa bilmirsinizsə, həkiminizlə danışın. Bu simptomların daha ciddi bir sağlamlıq vəziyyətini göstərə biləcəyi vaxtlar var.