Pound və İnç

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Bu yaxınlarda səhv bir iş gördüyünə əmin olan bir müştərim var idi. Hər səhər tərəziyə qədəm qoyurdu və təxminən bir həftədir tərpənmirdi. Ancaq yemək jurnallarına əsaslanaraq, məğlubiyyətə uğradığını bilirdim. Mən onu "böyüdüyüm" paltarları, tercihen jeans və ya şalvarını çıxarıb sınamağa təşviq etdim. Təxminən 15 dəqiqədən sonra o, mənə mesaj atdı: "Heç bir şey yoxdur, hələ də sıxdırlar, amma sıxırlar!"

Mən əvvəllər funtun sirri haqqında blog yazmışam. Bir sözlə, tərəziyə qədəm qoyanda təkcə yağ ölçmürsən. Sizin ümumi bədən çəkiniz yeddi fərqli şeydən ibarətdir: 1) əzələ 2) sümük 3) orqanlar (ağciyərlər, ürək və qaraciyər kimi) 4) mayelər (qan daxil olmaqla) 5) bədən yağları 6) həzm sistemindəki tullantılar hələ aradan qaldırılmamışdır və 7) glikogen (bir ehtiyat yanacaq olaraq qaraciyərinizə və əzələlərinizə yığdığınız karbohidrat forması). Bir sözlə, bədən yağını itirmək və ölçüdə heç bir fərq görməmək tamamilə mümkündür, çünki digər altı komponentdən biri artmışdır (adətən #4, 6 və ya 7, bəzən #1).

İnç başqa bir hekayədir. Şişkinlik və/və ya su tutmanın səbəb olduğu dəyişikliklərdən başqa, a) yağ hüceyrələriniz kiçilir və ya şişmir və ya b) əzələ kütləniz böyüyür və ya azalmırsa bədəninizin əksər hissələri çox dəyişməyəcək. Faktiki yağ və əzələ dəyişiklikləri daha yavaş baş verir.

Aşağı xətt: çəki hədəfinizə nə qədər yaxın olsanız, bədən yağını bir o qədər yavaş itirəcəksiniz. Ancaq dörddə bir kilo yağ bir çubuq kərə yağına bərabərdir, buna görə də bu itki miqyasda qeydə alınmasa da, görünüşünüzün və geyimlərinizin uyğunluğunda böyük fərq yarada bilər!

bütün blog yazılarına baxın

Üçün nəzərdən keçirin