Səhər yeməyini buraxmamaq üçün 5 səbəb

MəZmun

• 1. Çəki və bədən yağında artım
• 2. Gün ərzində daha çox aclıq
• 3. Narahatlığa səbəb olur
• 4. Xolesterolu artırır
• 5. Artan yorğunluq

Səhər yeməyi günün əsas yeməklərindən biridir, bu səbəbdən gündəlik fəaliyyət üçün lazım olan enerjini təbliğ edir. Beləliklə, səhər yeməyi tez-tez atılırsa və ya sağlam deyilsə, əhval-ruhiyyə çatışmazlığı, halsızlıq, nahar vaxtı aclığın artması və bədən yağının artması kimi bəzi sağlamlıq nəticələri ola bilər.

Aşağıda səhər yeməyinin zərərli olması və ya müntəzəm olaraq yeyilməməsi halında baş verə biləcək 5 izah verilmişdir.

1. Çəki və bədən yağında artım

Arıqlamağa kömək etmək əvəzinə səhər yeməyini tərk etmək, çəki və bədən yağının miqdarının artmasına kömək edir. Çünki səhər yeməyi dayandırdığınız zaman, gün ərzində daha çox yemək istəyi yaranır və səhərlər bir neçə qəlyanaltı ola bilər və ya naharda istehlak olunan kalori miqdarı artar və bu da kilo almağa və artmağa kömək edir. kök bədən.

2. Gün ərzində daha çox aclıq

Səhər yeməyindən çəkinmək, aclığı və şirniyyat, qızardılmış qidalar, qəlyanaltılar və işlənmiş qidalar kimi kalorili qidalar istəyini yaradan yemək narahatlığını artır, ümumiyyətlə uzun müddət aclığı doymur və həmişə daha çox yemək arzusu var. .

3. Narahatlığa səbəb olur

Uzun bir gecə yuxusundan sonra da bədənin işləməsi və enerji sərf etməsi davam edir, buna görə səhər yeməyi bir kənara qoyulduqda qan qlükozasında ürək bulanması, başgicəllənmə və narahatlığa səbəb ola biləcək dəyişikliklər baş verir. Beləliklə, yuxudan oyanarkən yemək yemək qan şəkəri səviyyəsinin sabit və nəzarət altında qalması, ağırlaşmalar və sağlamlıq problemlərindən qaçınması üçün vacibdir.

4. Xolesterolu artırır

Günün ilk yeməyini atlamağın da yüksək xolesterol və ürək xəstəliyi riskinin artması ilə əlaqəsi var. Bunun səbəbi yemək yeməyənlər ümumiyyətlə sağlam bir pəhriz olmadığı və balanslı bir pəhriz tətbiq etmədikləri üçün bədəndə yağ və xolesterolun artmasına səbəb olur.

5. Artan yorğunluq

Səhər yeməyindən çəkinmək, yaxşı bir yuxudan sonra da bədənin yorğunluq hissini artırır. Əlavə olaraq, oyandıqdan sonra oruc tutmaq beynin cəmləşmə qabiliyyətini azaldır, bədənin ilk mənbəyi olan qlükoza səviyyəsindən bəri gündəlik fəaliyyət göstərmək üçün kifayət qədər enerjiyə sahib olmamaqla yanaşı, işdəki və işdəki performansı pozur. enerji azdır.

Beləliklə, bütün bu nəticələrin qarşısını almaq üçün hər gün səhər yeməyi istehlak etmək vacibdir. Aşağıdakı videoya baxaraq səhər yeməyi üçün bəzi tövsiyələrə baxın: