Nar dərimin sağlamlığını yaxşılaşdıra bilərmi?

MəZmun

• Narın dəridə istifadə edilməsinin faydaları
• Yaşlanmaya qarşı faydalar
• İltihab azaldı
• Mikrob əleyhinə faydalar
• UV qorunması
• Təbii aşındırma
• Nar yemək dəriyə qulluqa fayda verə bilərmi?
• Sübut olunmayan iddialar
• Potensial yan təsirlər
• Dərinizdə nar necə istifadə olunur
• Toxumlar
• Nar dərisi yağı
• Nar efir yağı
• Əlavələr
• Paket
• Narı necə kəsmək olar

Son illərdə super qida məhsulu olan nar, iltihabı azaldan və ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdıran bir meyvə olaraq populyarlığını artırdı.

Bu faydaların çoxu giləmeyvə və yaşıl çay kimi digər bitki mənşəli qidalarda olan güclü antioksidan ehtiva edən qida maddələri olan polifenollarla əlaqəlidir.

Bəslənmə tərkibini nəzərə alsaq, narın içəridən sağlamlığınızı yaxşılaşdırması mümkündür. Buraya dəri sağlamlığınız da daxil ola bilər, lakin onlayn iddiaların bir çoxunda bəzi məhdudiyyətlər var.

Narın dəridə istifadə edilməsinin faydaları

Narda olan C vitamini kimi antioksidanlar bədəninizdəki hüceyrə ziyanını azaldaraq işləyir. taninlər, ellagitanninlər və antosiyaninlər daxildir.

Bunlar yeyib içdiyiniz qidalarla daha yaxşı işləsə də, aktual tətbiqetmələr bəzi faydalar təmin edə bilər.

Yaşlanmaya qarşı faydalar

, antioksidanlar yaş ləkələri və qırışların meydana gəlməsinin azalmasına kömək etdi, baxmayaraq ki, bunların hamısını qarşısını almadılar. Hal hazırda insanlar üzərində araşdırmalar aparılır.

Bu cür təsirlərin, hüceyrələrin səthindəki köhnə dəri hüceyrələrindən xilas olma qabiliyyəti olan artan hüceyrə rejenerasiyası yolu ilə əldə edildiyi düşünülür, yenilərini cavanlaşdıra bilər.

İltihab azaldı

Sərbəst radikalların zədələnməsinin azalması dəridəki iltihabın azalmasına da səbəb ola bilər. Beləliklə, antioksidanlar sızanaq və ekzema kimi bəzi iltihablı dəri xəstəliklərinin simptomlarını azalda bilər.

Mikrob əleyhinə faydalar

Narın təbii antimikrobiyal maddələr ehtiva etdiyi, dərinizdəki bakteriya və göbələklərlə mübarizə aparmasına kömək edə biləcəyi düşünülür. Belə faydalar müalicəyə kömək edə bilər P. acnes sızanaq qırılması üçün bir xəbərçi ola biləcək bakteriyalar.

UV qorunması

Narın tərkibindəki antioksidanların ultrabənövşəyi (UV) şüalara qarşı təbii qoruma təmin etdiyinə görə düşünülür. Bununla belə, bu cür qorunma gündəlik günəşdən qoruyan kremlərdən imtina etmək üçün kifayət deyil.

Təbii aşındırma

Mütəmadi olaraq aşındırma ölü dəri hüceyrələrindən qurtulmağa kömək edir, bu da sızanaq və dəri qocalma əlamətlərini azaldır. Bu faydaların nar meyvəsinin azca əzilmiş toxumlarının istifadəsi ilə birbaşa əlaqəli olduğu düşünülür.

Nar yemək dəriyə qulluqa fayda verə bilərmi?

Bitki mənşəli müxtəlif qidalar yeməyin, cildinizin də daxil olduğu ümumi sağlamlığınız üçün ən yaxşı şəkildə işlədiyi düşünülür.

Nar faydalı ola biləcək antioksidanla zəngin qida mənbəyindən yalnız bir növüdür. Meyvəni yemək - bu halda toxum - işlənmiş şirələr içməkdən daha yaxşıdır, çünki ikincisi əlavə edilmiş şəkər və digər maddələrlə dolu ola bilər.

Yenə də, bu o demək deyil ki, gündə bir çox nar yemək yaxşı dəri əldə etmək üçün ən yaxşı bilet olacaqdır. Diyetinizə müxtəlif antioksidanla zəngin qidaları daxil etmək daha vacibdir. Bunlara nar daxil ola bilər, lakin sağlam dəri üçün bir pəhriz, əlbəttə ki, bunlarla məhdudlaşmır.

Sübut olunmayan iddialar

Nar kimi antioksidanla zəngin qidalar sərbəst radikallarla mübarizədə kömək edə bilsə də, bu birləşmələrin təmin edə biləcəyi dəri faydaları miqdarında məhdudiyyətlər var.

Nar istifadə etmək, çox güman ki, onlayn yayılmış aşağıdakı iddialara kömək etməyəcəkdir:

• Dəri xərçənginin qarşısının alınması. Narın xərçəng əleyhinə potensialını dəstəkləsə də, yalnız bu meyvədən istifadə edərək xərçəng hüceyrələrinin əmələ gəlməsinin qarşısını alacağına zəmanət yoxdur. Xüsusilə günəşdən qoruyucu kremlər istifadə etmək və günün ortalarında günəşdən kənarda qalmaq kimi digər ağıllı dəriyə qulluq təcrübələrini tətbiq etməsəniz, doğrudur.
• Kollagen artmışdır. Dəri təbii olaraq yaşla birlikdə kollageni itirir və zəif pəhriz, siqaret çəkmə və digər mənfi həyat tərzi vərdişləri onu daha sürətli itirməyə məcbur edə bilər. Narın antioksidan makiyajı dərinin qocalma görünüşünü azaltmağa kömək edə bilər, lakin C vitamininin nar meyvəsini deyil, kollagenin inkişafındakı aktual rolunu dəstəkləyir.
• Parlaq dəri. Nar sizə özbaşına gənc, parlaq dəri verməz. Parlaq dəri birbaşa ümumi sağlam bir pəhrizlə bağlıdır.
• Dərini təmizləyin. Məhsullarını satan nar yağı satan bəzi istehsalçılar dərinizi “təmizləmək” qabiliyyətinə malikdirlər. Kir və yağın dərinizdən təsirli şəkildə təmizlənməsinin yeganə yolu üstünə məhsul əlavə etməklə deyil, düzgün təmizləməkdir.
• Balanslı nəmləndirmə. Lətifə, narın həm yağlı, həm də quru dəri tipləri üçün faydalı olduğunu bildirir. Antioksidantların hər cür dəridə dəri nəmləndirmə səviyyələrini tarazlaşdırmağa kömək edə biləcəyi düşünülür.

Potensial yan təsirlər

Narın istifadəsi ümumiyyətlə təhlükəsiz hesab olunur və. Yaygın olmasa da, yerli nar üçün allergik reaksiya inkişaf etdirmək mümkündür.

Reaksiya əlamətlərinə aşağıdakılar aid ola bilər:

• dəri qaşınır
• qızartı
• iltihab
• kovanlar və ya qaynaqlar

Bu yan təsirlər, əvvəlcə bir daşıyıcı yağı ilə seyreltilmədən nar efir yağı istifadə edilərkən də meydana gələ bilər.

Dərinizdə nar necə istifadə olunur

Dərinizdə narın istifadəsi, istifadəyə hazır yağlar və ekstraktları, həmçinin meyvələrdən alınan meyvə suları və toxumları əhatə edə bilər. Mümkün həssaslıqları yoxlamaq üçün vaxtından əvvəl dəri yaması testi edin.

Toxumlar

Ezilmiş nar toxumlarından aşındırıcı maska ​​yarada bilərsiniz. Məhsulu sürtmədən cildinizə masaj etdiyinizə əmin olun, çünki bu qıcıqlanmaya səbəb olacaqdır. Ölü dəri hüceyrələrini çıxarmaq üçün həftədə bir və ya iki dəfə dəri aşındırmaq olar.

Nar dərisi yağı

Nar dərisi yağları ən çox serum kimi istifadə olunur. Bunlar təmizləndikdən və tonlandıqdan sonra, lakin nəmləndirmədən əvvəl tətbiq olunur. Ən yaxşı nəticə üçün gündə iki dəfə dərinizə masaj edin.

Nar efir yağı

Uçucu yağlar ekstraktlardan daha güclüdür və əvvəlcə daşıyıcı yağlarla seyreltilməlidir. Gücünə görə nardan alınan yağlar kimi efir yağları yalnız ləkə müalicəsi kimi ən yaxşı şəkildə istifadə olunur.

Əlavələr

Nar, həmçinin nar ekstraktları olan kapsul və tabletlərdə mövcuddur. Dəridə lokal olaraq tətbiq etməkdənsə, bu əlavələr ağızdan alınır. İstifadədən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin və əlavələri təlimatda göstərildiyi kimi qəbul edin.

Paket

Nar dərinizin sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər, ancaq bu meyvə kimi super qidaların edə biləcəyi məhdudiyyətlər var.

Ümumiyyətlə sağlam bir pəhrizə diqqət yetirmək daha vacibdir. Buraya nar da daxildir, ancaq meyvələr, yarpaqlı göyərtilər və çay da daxil olmaqla pəhrizinizi tarazlaşdırmaq üçün digər antioksidanla zəngin mənbələri də nəzərdən keçirməlisiniz.

Yerli olaraq nar istifadə etməyə baxırsınızsa, bu meyvə ekstraktlarını ehtiva edən çoxsaylı dəri məhsulları var. Spot müalicə olaraq ayrıca nar yağları və ekstraktlarını təkbaşına istifadə etməyi düşünə bilərsiniz. Hər hansı bir əlavə təsir inkişaf edərsə bir dermatoloqa müraciət edin.

Narı necə kəsmək olar