Böyük qadınlarda 5 qadının sağlamlığı üçün nə deməkdir

MəZmun

• İncə insanların üzləşməmələri üçün ikili standart var
• Sağlamlıq polisi əsasən kiberhücumdur
• Əlavə ölçülü insanlar sağlam, şüurlu seçimlər edirlər
• Daha böyük bədənlərdə olan insanlar çəkilərinin geri çəkilməsinə imkan vermirlər
• Sağlamlıq, ifa edə biləcəyiniz qədərdir
• Sağlamlıq xroniki pəhrizdən daha çox həyat keyfiyyətini seçir
• Boyundan asılı olmayaraq güclü olmaq sağlamdır
• Sağlamlıq zehni olaraq güclüdür və bədəninizə hörmət edir
• Sağlamlığın bütün amillərini nəzərə al. Fərziyyələri yalnız ölçüdə əsaslandırmayın.

Olmağı seçdiyimiz dünya şəklini necə görürük - və məcburedici təcrübə mübadiləsi bir-birimizlə münasibətimizi daha yaxşı hala gətirə bilər. Bu güclü bir perspektivdir.

Sosial mediada #fitspirasiya etiketli qadın şəkillərinə baxın və ümumiyyətlə mədəniyyətimizin gözəllik standartlarına uyğun qadınları görəcəksiniz. Yəni incədirlər.

Gündəlik istehlak etdiyimiz mediada, kiçik bədəndəki qadınlar sağlam həyat tərzinin nümayəndələridir. Digər tərəfdən, böyük ölçülü insanlar cəmiyyətdən gələn çoxlu stiqma və həkimlərin "sağlam olmayan vərdişləri" ilə bağlı fərziyyələri ilə qarşılaşırlar.

Ağırlığın tibbi problemlər və gözəllik standartları ilə əlaqələndirildiyi üçün, amerikalılarda "yağ qorxusu" var.

Bu narahatlıq, çəki artımı ilə əlaqəli daha böyük sosial-iqtisadi problemlərdən daha çox, bədən çəkisi və ölçüsü ilə bağlı fərdi məsuliyyətə yönəlmişdir.

“Əsas media həmişə gözəlliyi miqyasdakı sayına və ya lent ölçüsünə görə müəyyənləşdirmişdir. Gözəllik həmişə belə kiçik bir qutu ilə məhdudlaşdı "dedi. Chubby Struggles-də artan ölçülü blogger Alexandria Sundstrom.

Piylənmə bir insanın ürək xəstəliklərinə, yuxu apneasına, şəkərli diabetə və digər problemlərə daha çox həssas olacağını göstərən əhəmiyyətli araşdırmalar aparılsa da, bu, daha çox çəki çəkən insanın əlavə sağlamlıq riski daşıyacağını ifadə etmir.

Oyun zamanı bir çox dəyişən var.

"Bir insanın ümumi ürək-damar xəstəlikləri riski ağırlıqdan başqa bir sıra amillərdən də ibarətdir" deyir Harvard Tibb Məktəbinin son araşdırması. "Bəzi insanlar daha çox əzələ və sümük kütləsinə sahib olduqları üçün digərlərindən daha çox çəkirlər."

Kilo ilə əlaqədar sağlamlıq tərifimizi yenidən nəzərdən keçirməyin vaxtı gəldi. Buna görə beş böyük ölçülü qadın bloggerdən sağlamlıq təriflərini bölüşmələrini xahiş etdik.

İncə insanların üzləşməmələri üçün ikili standart var

“İncə insanlar da xəstəlik keçirirlər və ya sağlam olmayan vərdişlərlə məşğul olurlar, lakin qəribələrin“ sağlamlıqları üçün narahat ”və ya pis təsir etdiyini iddia edən amansız şərhlərlə qarşılaşmırlar. Chrissy Teigen və Jennifer Lawrence kimi incə məşhurlar, sürətli yemək yediklərini yer üzünə göstərdikləri üçün alqışlanarkən ikiqat standartı, böyük ölçülü rəqqasların 'piylənməni təbliğ etməsi' üçün təlaş aldıqları bir yerin hər yerində görülə bilər. '

- Renee Cafaro, artı ölçülü moda jurnalının redaktoru SLiNK

Sağlamlıq polisi əsasən kiberhücumdur

"Biz" sağlamlıq polisi "adı altında kiberhücum və yağlı şişkinliyin ədalətli payı ilə məşğul oluruq. Həqiqət, İnstaqramdan kimsənin həyati sağlamlıq qeydlərini bilə biləcəyi bir yol yoxdur."

- Renee Cafaro

Əlavə ölçülü insanlar sağlam, şüurlu seçimlər edirlər

“Ən böyük etdiyim şey yalnız dinləmək və məni xoşbəxt edən və ən yaxşı hiss etdiyim şeylərin ardınca getməkdir. Mənim üçün həftədə iki dəfə rəqs edirəm, çünki bu məni güldürür və seksual hiss edir. Ya da ağırlıq qaldırma ilə məşğulam, çünki bu, məni güclü və badass kimi hiss edir. Yeməklərimdə daha çox üzvi və təzə maddələr olduqda özümü daha yaxşı hiss etdiyimi bilirəm, buna görə də baqqal alış-verişində yeni meyvələr və tərəvəzləri sınamaq üçün əyləncəli bir macəra edirəm və ya tarix gecələrində sınamaq üçün yerli qaynaqlı maddələrlə maraqlı restoran axtarıram. Məqsədlərimə çatmaq üçün çox vaxt sərf etdiyimə və ehtiyac duyduğum zaman fasilələr verdiyimə əminəm. "

- İsgəndəriyyə Sundstrom

Daha böyük bədənlərdə olan insanlar çəkilərinin geri çəkilməsinə imkan vermirlər

"Eşitdim böyüdüm," sənin belə yaraşıqlı bir siman var ", yalnız bədənimin qalan hissəsindən utanırdım. Bu dünyada bir insan olaraq mənim dəyərimi şübhə altına aldı. Sağlam olmaq üçün başqalarından fərqli bir şey etmirəm. Bacardığım zaman məşq edirəm və sağlamlığımla əlaqədar hər gün daha yaxşı qərar verməyə çalışıram. Ağırlığım məni heç bir şeydən çəkindirməyə və ya daha yaxşı insan olmaq üçün bir şey etməli olduğumu düşünməyə məcbur etmirəm. "

- Jessica Torres, moda blogger və İnstagram modeli

Sağlamlıq, ifa edə biləcəyiniz qədərdir

"Göstərmək sübut edir. İncə həmkarlarınızdan daha güclü və dözümlü olduğunuzda bunun üçün lazım olan bütün sübutlar var. Fəal insanlar üçün onların performansı və qabiliyyəti başqalarına oxşadıqlarından daha vacibdir. Özünüzü yaxşı hiss etmək, böyük dəriyə sahib olmaq, kifayət qədər yuxu əldə etməkdən enerji almaq və yaxşı yemək, geyim ölçüsünü müqayisə etməkdən daha çox öz xeyirlərini verir. "

- Marianna Leung, əyri blogger və dizayner

Sağlamlıq xroniki pəhrizdən daha çox həyat keyfiyyətini seçir

"2001-ci ildə universitetə ​​qayıtdıqdan sonra nəhayət qəza pəhrizindən, resept pəhriz həblərindən və nizamsız yeməkdən imtina etdim. Əsasən mən ürək döyüntüsünü ala bilmədim. Bu riskli davranışların hamısı ailə və həkimlər tərəfindən təsdiqləndi, çünki 5'1 'də BMI miqyasında 12 ölçüsü obezdir. Nə qədər çalışsam da, bu özbaşınalı 'gözəllik və sağlamlıq' məqsədlərinə çatmaq üçün hələ də cılız ola bilmirdim.

O dövrdə xroniki ağrı, qan təzyiqi ilə əlaqəli problemlər və sağlamlıq problemi indikindən daha çox qanuni olaraq yaşadım. Hamısından imtina etdikdə, kilo aldım və nifrət və uğursuzluq hisslərinə qapılmaqdansa, ilk dəfə görünüşümə qucaq açmaq üçün bir yol tapmağa qərar verdim. Bu vaxtdan həyatım daha yaxşı oldu. ”

- Renee Cafaro

Boyundan asılı olmayaraq güclü olmaq sağlamdır

"Bir il əvvəl mən 16 ölçüdə idim və indi demək olar ki, 12 yaşım var, ancaq 10 kilo itirdim. Dəyişiklik çəki qaldırmadan gəldi. Hələ yağ kimi görüldüm və BMI məni obez hesab edirdi, amma 10 il əvvəl 40 kilo yüngül olduğum vaxtdan daha sağlamyam. Yaşlı və kilolu olsam da, sağlam bir xolesterol, qan təzyiqim var və bütün digər sağlamlıq testlərindən keçirəm. Görünüş sağlamlığınızı müəyyən edə bilməz. "

- Alison Gary, əyri blogger Şkaf Oksigen

Sağlamlıq zehni olaraq güclüdür və bədəninizə hörmət edir

"Sağlamlıq açıq şəkildə qan şəkəri, qan təzyiqi və digər bu kimi statistikaların məcmuəsidir, eyni zamanda zehni sağlamlıq və güc hissi. Kilo vermək üçün deyil, əqli və fiziki cəhətdən güclü hiss etmək üçün çalışıram. Nənəmin həmişə söylədiyi kimi, "hər şey mülayimdir." Əgər özünüzü həddindən artıq məşqdən tutmuş ekstremal bükməyə qədər hər hansı bir iş görürsünüzsə, fikrimcə, sağlamlığınızın göstəricisidir. Özünüzü şərəfləndirməli və özünü düzgün hiss etməlisiniz.

Mənə görə, 80 kiloluqdan çox 'sağlam göründüyümdən' daha sağlam olduğumu bilirəm. əvvəl, yalnız qan testlərimdə qırmızı bayraqlar olmadığına görə deyil, yalnız 'diyet' gimmicks əvəzinə bədənimə yaxşı qidalar qoymağı düşündüyüm üçün və psixi sağlamlığımla mübarizə arxamda. "

- Renee Cafaro

Sağlamlığın bütün amillərini nəzərə al. Fərziyyələri yalnız ölçüdə əsaslandırmayın.

"İnsanlar düşünürlər ki, bu qədər yağlı adamın daha sağlam yemək və ya aktiv olmaq seçimi var. Sağlamlığı düşünərkən dəyərli amillər çoxdur. Həmişə zehni sağlamlıq haqqında danışmağı unutmuruq və bunun nə qədər vacib olduğunu və bunun fiziki sağlamlığınıza necə təsir göstərə biləcəyini. "

- Jessica Torres

Meagan Qazmaçı səyahət və sağlamlıq yazıçısıdır. Diqqəti sağlam bir həyat tərzi sürərkən təcrübi səyahətlərdən maksimum faydalanmağa yönəlmişdir. Onun yazısı başqaları arasında Trillist, Kişilərin Sağlamlığı, Həftəlik Səyahət və Nyu-Yorkda Time Out-da ortaya çıxdı. Onun blogunu və ya İnstaqramını ziyarət edin.