Qıçlarınızdakı sıxılmış siniri necə müəyyənləşdirmək və müalicə etmək olar

MəZmun

• Ən ümumi səbəb
• Digər səbəblər
• Necə müəyyən etmək olar
• Semptomlar
• Müalicələr
• Alternativ terapiya
• Bir həkimə nə vaxt müraciət etmək lazımdır
• Alt xətt
• Zehinli hərəkətlər: Siyatik üçün 15 dəqiqəlik Yoga hərəkəti

Qıçlarınızda heç bir sıxışan sinir keçirmisinizsə, bunun necə hiss olunduğunu dəqiq bilirsiniz: ağrılı. Bir əzələ krampı kimi nisbətən zərif, ağrılı bir ağrı növü ola bilər. Ancaq bu da sizi ağrıdan kəskin, atıcı bir ağrı ola bilər.

Kalçanıza lokallaşdırılmış ola bilər, ancaq ağrı bacaklarınızı və ya kalçanıza və qasıqınıza ata bilər. Hər iki halda da, əsəb bir şeyin düzgün olmadığını unutdurmaz.

Bir həkim, ən çox ehtimal olunan səbəbi təsdiqləmək və bu uzanan ağrının digər səbəblərini istisna etmək üçün sizi müayinə edə bilər. Doktorunuz hansı sinirin təzyiq altında olduğunu təyin etdikdən sonra ağrıları necə idarə edəcəyinizi və gündəlik həyatda normal fəaliyyətlərinizi davam etdirəcəyinizi öyrənə bilərsiniz.

Ən ümumi səbəb

Bud və bacaklarınızdakı sinir ağrısının ən çox ehtimal olunan günahkarı - uyuşma, karıncalanma və ya hətta halsızlıqla yanaşı siyatik deyilən bir xəstəlikdir. Onurğa kanalınızın yaxınlığındakı siyatik sinirin bir hissəsi sıxıldığı zaman bu ağrını inkişaf etdirə bilərsiniz.

Siyatikanın ən ümumi səbəbi yırtıqlı bir diskdir, buna da sürüşmüş bir disk deyilir. Onurğanız vertebra adlanan bir sıra fərdi sümüklərdən ibarətdir.

Disk adlanan bir rezin yastıq hər vertebra dəsti arasında oturur. Bu disklərdən birinin jele kimi doldurulmasının bir hissəsi xarici örtükdəki yırtıqdan keçirsə, buna yırtıqlı disk deyilir.

Yaxınlıqdakı sinirlərə təzyiq göstərə bilər və halsızlığa, karıncalanmaya və ağrıya səbəb ola bilər. Yırtıqlı disk yetərincə aşağı olarsa, budunuzda da ayaqlarınızı yıxa biləcək ağrıya səbəb ola bilər.

Yırtıqlı disk yaşamaq şansı yaşlandıqca artır, çünki disklər zamanla parçalanmağa və ya degenerasiya olunmağa meyllidir.

Digər səbəblər

Bir neçə başqa vəziyyət siyatikaya səbəb ola bilər. Ən çox yayılmışdır:

• Necə müəyyən etmək olar

  Qasıqdakı ağrının buddan və ya beldən qaynaqlandığını dəqiq deyə bilməyəcəksiniz. Göründüyü kimi, kalçanıza sıxılmış bir sinir qasıq və ya ayağınızda ağrıya səbəb ola bilər. Beləliklə, budunuzda yaşadığınız ağrı başqa bir yerdə başlaya bilərdi.

  Bir həkim müayinəsi ağrının haradan gəldiyini müəyyənləşdirmək üçün ən yaxşı yoldur. Doktorunuz hansı sinirə sıxıldığını təyin etmək üçün bir MRT müayinəsi kimi görüntüləmə testləri də ala bilər.

  
  

  Semptomlar

  Həm sizin həm də bir dostunuzda siyatik və əlaqəli sinir ağrısı ola bilər, ancaq ağrını tamamilə fərqli yollarla hiss edə bilərsiniz. Bəzi ümumi simptomlara aşağıdakılar daxildir:

  • karıncalanma və ya “sancaqlar və iynələr” hissi
  • budlarınızdakı uyuşma, ayaqlarınızın arxasından aça bilər
  • ayaqlarınızdakı zəiflik
  • kalçanızda dərin bir ağrı
  • ayaqlarınızdan aşağı yayılan ağrı

  Bəzi insanlar oturduqda ağrılarının daha da şiddətləndiyini, xüsusən də uzun müddət tapırlar. Gəzinti və ya digər idman növləri də ağrını artıra bilər.

  Müalicələr

  Yəqin ki, sıxılmış sinirinizin sizə səbəb olduğu ağrıdan bir az rahatlıq tapmağa və hərəkətliliyi yaxşılaşdırmağa can atırsınız. Ən ümumi müalicə üsullarına aşağıdakılar daxildir:

  • İstilik və buz. İdmanla əlaqəli bir zədə yaşamısınızsa, ortaya çıxan ağrıları yıxmaq üçün yəqin ki, buz və ya istilik tətbiq etmisiniz. Buz şişməyə və iltihaba kömək edir, buna görə ağrı kəskin olduqda daha təsirli ola bilər. İlk ağrı bir az azaldıqdan sonra, əzələləri rahatlatmaq və bəlkə də ağrıya səbəb olan sinirdə sıxılmağı azaltmaq üçün bir istilik paketi tətbiq etməyə cəhd edə bilərsiniz.
  • Nonsteroid antiinflamatuar dərmanlar (NSAİİ). İbuprofen (Advil), naproksen (Aleve) və aspirin kimi reseptsiz istifadə olunan ağrı kəsicilər orta dərəcədə ağrıları aradan qaldırır.
  • Əzələ boşaldıcılar. Doktorunuz siklobenzaprin kimi əzələlərinizi rahatlaşdıran bir dərman təyin etməyi düşünə bilər.
  • Fiziki terapiya. Fiziki terapiya, siyatik sinir ağrısı yaşayan insanlar üçün daha çox tövsiyə olunan bir terapiyadır. Bir fiziki terapevt sizinlə işləyəcək ki, ağrıları azaltmalı olan sinir təzyiqini azaldır.

  Bu müalicələr ağrınızı effektiv şəkildə idarə etməyə kömək etmirsə, həkiminiz bu seçimlərdən birini nəzərdən keçirməyinizi təklif edə bilər:

  
  
  • Onurğa iynələri. Epidural steroid inyeksiyası sinirin iltihabına və sizə səbəb olan ağrıya cavab verə bilər. Doktorunuz onurğa beyninizin ətrafına kortikosteroid və ya ağrı dərmanı vuracaq. Steroidin iltihab əleyhinə təsirləri bir neçə gün ərzində işə başlayacaq. Enjeksiyon, oral bir dərmanla müqayisədə daha invazivdir, lakin təhlükəsiz və təsirli sayılır və yan təsirləri olduqca nadirdir.
  • Cərrahiyyə. Semptomlarınız irəliləyirsə və başqa bir şey nəticə vermirsə, cərrahi müalicəni nəzərdən keçirməyin zamanı gələ bilər. Əməliyyat növü konkret vəziyyətinizdən asılı olacaq, lakin bir neçə ümumi cərrahi əməliyyata disk yırtığı olan parçaları çıxaran mikrodisektomiya və onurğa beyni əhatə edən lamina sümüyünün bir hissəsini çıxaran laminektomiya və toxuma daxildir. siyatik sinirinizə basaraq ola bilər.

  Alternativ terapiya

  Tamamlayıcı müalicələr başqa bir ehtimaldır. Bu seçimlərdən birinin sizin üçün uyğun olub olmadığını düşünün:

  • Yoga. Siyatik sinir ağrılarınızı aradan qaldırmaq üçün qeyri-tibbi, qeyri-invaziv bir yol axtarırsınızsa, bir yoga döşəyini açaraq özünüzü uşaq vəziyyətinə sala bilərsiniz. Yoga və fiziki müalicənin xroniki bel ağrısını azaltmağa kömək edə bildiyini və bəzi iştirakçıların daha az ağrı dərmanına ehtiyac duyduqlarını tapdı. Bir evdə sizin üçün bir az rahatlıq olub olmadığını görmək üçün bir neçə poz verin.
  • Akupunktur. Mütəxəssislər bəzən akupunkturun uzanma hərəkətləri və digər müalicələrlə birlikdə sizin üçün bir az ağrı verəcəyini yoxlamaq üçün sınamağı təklif edirlər. Son zamanlar akupunkturun tez-tez müxtəlif şərtlər üçün ağrı kəsici məqsədlər üçün istifadə edildiyini və daha çox araşdırmaya ehtiyac olmasına baxmayaraq bu cür ağrının müalicəsi üçün faydalı ola biləcəyini qeyd etdi.
  • Masaj. Ağrılı yerləri özünüz masaj edə bilərsiniz və ya peşəkar bir masaj terapevtinə müraciət edə bilərsiniz. Həm dərin toxuma, həm də yumşaq toxuma masajının faydaları var. Bəzi araşdırmalar dərin toxuma masajının bel ağrısına kömək etdiyini və QSİƏP almaq istəməyən və ya onlardan xoşagəlməz yan təsirlər görməyən insanlar üçün yaxşı bir seçim ola biləcəyini göstərir.

  Bir həkimə nə vaxt müraciət etmək lazımdır

  Ağrı, vücudunuzun sizə bir şeyin səhv olduğunu göstərdiyi siqnaldır. Qıcolma ağrısını və ya belinizdə güclü bir ağrını görməyin. Ağrı şiddətlənirsə və ya ayaqlarınızı və ayaqlarınızı, hətta bağırsaqlarınızı idarə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, həkiminizi axtarın.

  Ya da gündəlik etdiyiniz fəaliyyətlərlə məşğul ola bilmirsinizsə, həkiminizi axtarın. Bəzi müalicə növləri ağrıları azaltmağa kömək etməlidir.

  Alt xətt

  Bu ağrını arxada oturaraq çəkməyə ehtiyac yoxdur. Ancaq bunun səbəbini tapmaq lazımdır ki, həll edə biləsiniz. Siyatik, buddakı ağrının çox yayılmış bir səbəbidir. Ancaq arxa ağrının digər potensial səbəbləri var, buna görə də digər səbəbləri istisna etmək üçün həkiminizə müraciət etmək istəyə bilərsiniz.

  Məsələn, bursit tez-tez siyatik üçün qarışır. Doktorunuz sizi müayinə edə və bunun yaşadığınızı öyrənə biləcəkdir. Sonra sizin üçün ən uyğun olan müalicələri anlaya bilərsiniz.

  Zehinli hərəkətlər: Siyatik üçün 15 dəqiqəlik Yoga hərəkəti