Fosfatidilkolin nədir və necə istifadə olunur?

MəZmun

• 1. Bilişsel funksiyanı artırmağa kömək edə bilər
• 2. Qaraciyərin düzəldilməsinə kömək edə bilər
• 3. Dərman yan təsirlərindən qorunmağa kömək edə bilər
• 4. Ülseratif kolit əlamətlərini azaltmağa kömək edə bilər
• 5. Lipolizə kömək edə bilər
• 6. Safra daşlarının əriməsinə kömək edə bilər
• Necə istifadə etməli
• Potensial yan təsirlər və risklər
• Alt xətt

Bu nədir?

Fosfatidilkolin (PC) bir kolin hissəciyinə yapışmış bir fosfolipiddir. Fosfolipidlərdə yağ turşuları, qliserol və fosfor var.

Fosfolipid maddənin fosfor hissəsi - lesitin PC-dən ibarətdir. Bu səbəbdən fosfatidilkolin və lesitin terminləri fərqli olmasına baxmayaraq tez-tez bir-birinin əvəzinə istifadə olunur. Lesitini olan qidalar PC-nin ən yaxşı pəhriz mənbəyidir.

Kompüter ənənəvi olaraq beyin sağlamlığını dəstəkləmək üçün istifadə olunsa da, qaraciyər funksiyasını dəstəkləyə və xolesterol səviyyəsini nəzarətdə saxlaya bilər. Tədqiqatın bu qida əlavəsinin faydaları haqqında nə dediyini öyrənmək üçün oxuyun.

1. Bilişsel funksiyanı artırmağa kömək edə bilər

A-ya görə, PC əlavəsi beyindəki nörotransmitter asetilkolini artıra bilər. Yaddaşı da inkişaf etdirə bilər. Tədqiqat demanssız siçanlarda asetilkolin səviyyəsinin artmasına baxmayaraq yaddaş artımının olmadığını aşkar etdi.

2001-ci ildə aparılan bir araşdırmada, siçanların PC və B-12 vitamini ilə zəngin bir pəhriz yeməsinin də beyin sağlamlığına müsbət təsir göstərdiyi aşkar edilmişdir. Bu nəticələr ümidverici olsa da, daha çox işə ehtiyac var.

Tədqiqatlar davam etdi və 2017-ci ildə aparılan bir araşdırma fosfatidilkolinin səviyyələrinin birbaşa Alzheimer xəstəliyi ilə əlaqəli olduğunu tapdı.

2. Qaraciyərin düzəldilməsinə kömək edə bilər

Yüksək yağlı bir pəhrizin qaraciyərə mənfi təsir etdiyi bilinir. Alkoqolsuz yağlı qaraciyər xəstəliyinə və ya qaraciyər sirozuna səbəb ola bilər. 2010-cu ildə aparılan bir araşdırmaya görə, PC, yüksək yağlı bir pəhrizlə bəslənən siçanlarda qaraciyərin yağlanmasına (qaraciyər lipidlərinə) səbəb ola biləcək lipidlərin azalmasına kömək etdi.

Siçanlar üzərində aparılan başqa bir araşdırmada, yüksək səviyyəli PC-nin normaya gətirilməsinin alkoqolsuz yağ qaraciyər xəstəliyinin qarşısını almağa kömək edib etmədiyi nəzərdən keçirildi. Tədqiqat qaraciyərdə yağ yığılmasının qarşısını aldığını təsbit etdi. Bununla birlikdə alkoqolsuz yağlı qaraciyər xəstəliyinin qarşısını ala bilmədi.

3. Dərman yan təsirlərindən qorunmağa kömək edə bilər

Nonsteroid antiinflamatuar dərmanlar (NSAİİ) kimi bəzi dərmanlar, geniş istifadə ilə ciddi mədə-bağırsaq yan təsirlərinə səbəb ola bilər. Buna mədə ağrısı, mədə qanaması və bağırsaq perforasiyası daxildir.

Uzunmüddətli NSAİİ istifadəsinə görə, mədə-bağırsaq traktının fosfolipid təbəqəsi pozula bilər. Bu mədə-bağırsaq zədələnməsinə səbəb ola bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, PC NSAİİ ilə əlaqəli mədə-bağırsaq zədələrinin qarşısını almağa kömək edə bilər.

4. Ülseratif kolit əlamətlərini azaltmağa kömək edə bilər

Ülseratif kolit, həzm sistemində iltihaba səbəb olur. Həm də xoraya səbəb ola bilər. 2010-cu ildə aparılan bir araşdırmaya görə, ülseratif koliti olan insanlar tez-tez bağırsaq mukuslarında PC səviyyələrini azaldırlar. Əlavələr həzm sisteminin mucus qatını qorumağa və iltihabı azaltmağa kömək edə bilər.

5. Lipolizə kömək edə bilər

Lipoliz bədəndəki yağların parçalanmasıdır. Çox yağ piylərin əmələ gəlməsinə səbəb ola bilər. Lipomalar ağrılı, xasiyyətli yağ şişləridir. Əksəriyyəti cərrahi yolla çıxarılır.

A-ya görə, PC-yə bir lipomaya yeritmək, yağ hüceyrələrini öldürə və ölçüsünü azalda bilər. Bu müalicənin uzunmüddətli təhlükəsizliyini təyin etmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

6. Safra daşlarının əriməsinə kömək edə bilər

Safra daşları, öd kisənizdə sərt yataqlardır. Ümumiyyətlə həll olunmamış xolesterol və ya bilirubindən hazırlanırlar. Müalicə edilmədiyi təqdirdə öd yollarında yerləşə bilər və şiddətli ağrıya və ya pankreatitə səbəb ola bilər.

2003-cü ildə aparılan bir araşdırmaya görə, PC əlavəsi yüksək xolesterollu bir pəhriz bəsləyən siçanlardakı xolesterol öd daşı əmələ gəlməsini azaltdı. Tədqiqat PC səviyyələri artdıqda xolesterolla doyma səviyyələrinin azaldığını aşkar etdi.

Necə istifadə etməli

Seçmək üçün çox sayda PC markası var, lakin hamısı bərabər yaradılmamışdır. Əlavələr yaxşı tənzimlənmədiyi üçün yüksək keyfiyyətli məhsul əldə etdiyinizi bilmək çətin ola bilər.

Bir marka seçməlisiniz:

• bir GMP (Yaxşı İstehsalat Tətbiqləri) müəssisəsində hazırlanır
• təmiz maddələrlə hazırlanır
• az qatqı ehtiva edir və ya yoxdur
• etiketdəki aktiv və passiv maddələrin siyahısını verir
• üçüncü tərəf tərəfindən sınaqdan keçirilir

Əksər şərtlər üçün PC üçün standartlaşdırılmış dozaj tövsiyəsi yoxdur. Ümumi bir doza gündə iki dəfəyə qədər 840 milliqramdır, lakin məhsulda göstərilən dozaya həmişə toxunmalısınız. Həkiminiz də sizin üçün etibarlı bir doz təyin etməyə kömək edə bilər.

Potensial yan təsirlər və risklər

Yan təsirlər riskini azaltmaq üçün mümkün olan ən aşağı dozadan başlayın və tədricən tam doza qədər gedin. İstehsalçı rəhbərliyinə və ya həkiminizin təlimatlarına əməl etdiyinizə əmin olun.

Ağızdan alınan PC həddindən artıq tərləməyə səbəb ola bilər və gündəlik 30 qramdan çox qəbul etmək aşağıdakılara səbəb ola bilər:

• ishal
• ürək bulanması
• qusma

PC-ni birbaşa yağ şişinə yeritmək şiddətli iltihab və ya fibroza səbəb ola bilər. Bu da səbəb ola bilər:

• ağrı
• yanan
• qaşınma
• göyərmə
• ödem
• dərinin qızartması

Donepezil (Aricept) və ya takrin (Cognex) kimi bir AChE inhibitoru ilə PC qəbul etmək, bədəndə asetilkolin səviyyəsini artıra bilər. Bu, aşağıdakılar daxil olmaqla kolinerjik yan təsirlərə səbəb ola bilər.

• nöbet
• əzələ zəifliyi
• yavaş ürək döyüntüsü
• tənəffüs problemləri

Xolinerjik və ya antikolinerjik dərmanlarla PC qəbul etmək onların effektivliyini də təsir edə bilər.

Hamilə və ya ana südü olan qadınlar üçün PC-nin təhlükəsiz olduğu sübut olunmayıb və buna görə də tövsiyə edilmir.

Alt xətt

PC, yağ mübadiləsindən tutmuş hüceyrə quruluşunu qorumağa qədər bədəninizin bir çox funksiyasını dəstəkləməyə kömək edir. Yumurta, qırmızı ət və tam taxıl kimi qidalardan kifayət qədər ala bilərsiniz və qida mənbələri ilk seçimdir. Əlavələr ikinci seçimdir. Əlavələr ABŞ Qida və Dərman İdarəsi tərəfindən tənzimlənmədiyi üçün şöhrət və keyfiyyətlə bağlı araşdırma apardıqdan sonra markanızı seçin.

PC əlavələri resept olmadan kapsul və maye şəklində mövcuddur. Qısa müddət ərzində istifadə edildikdə təhlükəsiz olduqlarını düşünürlər. Enjekte edilə bilən PC bir sağlamlıq mütəxəssisi tərəfindən idarə olunmalıdır.

Kompüterinizi gündəlikinizə əlavə etmək istəyirsinizsə, həkiminizlə danışın. Fərdi faydalarınız və riskləriniz barədə sizə məlumat verə bilər, həmçinin suallarınıza cavab verə bilərlər.