Öskürək zamanı işəmək nədir?

MəZmun

• Stres tutmamaq nədir?
• Stres tutmağın səbəbləri
• Stres tutmamaq üçün müalicə
• Pelvik döşəmənin müalicəsi
• Digər müalicələr
• Stres saxlamamaq perspektivi nədir?

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Stres tutmamaq nədir?

Öskürərkən sidik sızması stressli sidik qaçırma (SUI) olaraq bilinən tibbi bir vəziyyətdir.

SUI, qarın təzyiqinin artması səbəbi ilə sidik kisəsindən çıxdıqda meydana gəlir. Təzyiq sidik kisənizin içində qalması üçün lazım olan təzyiqdən çox olduğu nöqtəyə qədər artdıqda, bir sızıntı ola bilər. Əlavə təzyiqə səbəb olan fəaliyyətlərə aşağıdakılar daxildir:

• öskürək
• asqırıq
• gülür
• əyilmə
• qaldırma
• tullanmaq

Bu, sidik ifrazı kimi, sidik kisəsində qeyri-adi bir daralma nəticəsində yaranan təkan tutmamaq kimi digər növlərdən fərqlidir.

Ümumiyyətlə, stres tutmamaq yalnız az miqdarda sidik çıxdıqda meydana gəlir. İdarə etmədən sidik kisəniz tamamilə boşalırsa, bu fərqli bir tibbi problemdir. Stres tutmamaq sadəcə sidik kisəsində bir növ əlavə "stres" olduqda, sidik kisənizdə bir az sidik sızmasına səbəb olur. Vəziyyət bir insanın həyat keyfiyyətinə ciddi təsir göstərə bilər. Onların normal zövq alacaqları fəaliyyətlərdən çəkinməsinə səbəb ola bilər.

Stres tutmağın səbəbləri

Stres tutmamaq qadınlarda kişilərə nisbətən daha çox görülür. 19 ilə 44 yaş arasındakı qadınların əksəriyyətində stres sidik tutmamaq inkişaf edər, 45-64 yaş arasındakı qadınlarda vəziyyət.

Və sidik sızması yalnız qadınlarda baş vermirsə də, bir çox ana üçün ümumi bir vəziyyətdir, çünki sidik kisəsi əzələləri və sidik kisəsini əhatə edən əzələlər hamiləlik və doğuş stresindən zəifləyə bilər. Stres saxlaya bilməmə halları, doğuş edən qadınlarda daha yüksəkdir. Körpəni vajinal yolla dünyaya gətirən qadınlar, sezaryen yolu ilə doğan qadınlarla müqayisədə iki dəfə stres tutmamaq ehtimalı artır.

Stres saxlaya bilməməyə səbəb ola biləcək müxtəlif amillər var. Qadınlar üçün ən çox görülən səbəb hamiləlik və doğuşdur. Bir prostatektomiyadan sonra kişilərdə stres inkontinansı inkişaf edə bilər. Piylənmə də sızma riskini artırır.

Stres sidik qaçırma üçün digər risk faktorlarına aşağıdakılar daxildir:

• siqaret çəkmək
• çanaq əməliyyatı
• xroniki qəbizlik
• qazlı içkilər
• tibbi vəziyyət
• xroniki pelvik ağrı
• bel ağrısı
• pelvik orqan prolapsusu

Stres tutmamaq üçün müalicə

Stres tutmağı idarə etmək mümkündür. Etməli olduğunuz ilk şey, pelvik döşəmənizi gücləndirmək üçün fiziki müalicəni müzakirə etmək üçün həkiminizi ziyarət etməkdir. Xüsusilə uşaq sahibi olan qadınlar üçün pelvik döşəmənin gücləndirilməsi sidik kisəsinə nəzarətin yaxşılaşdırılması üçün açardır.

Pelvik döşəmənin müalicəsi

Bəzi digər ölkələrdə çanaq döşəməsi terapiyası, bir uşaq sahibi olduqdan sonra bir qadının qayğısının gündəlik hissəsidir. Ancaq ABŞ-da pelvik döşəməli terapiya anaların çoxunun öyrəndikləri bir şey deyil. Ən yaxşı yol qarşısının alınmasıdır, bu səbəbdən hamilə olduğunuz və ya hamilə qalmağı planlaşdırdığınız təqdirdə, hamiləlik boyunca və doğuşdan sonrakı dövrdə pelvik döşəmənizi etibarlı bir şəkildə qoruyub möhkəmləndirə biləcəyiniz yollarla əlaqədar həkiminizlə danışın.

Uşaq doğma illərinizi keçmisinizsə, yaxşı xəbər budur ki, çanaq döşəmənizi gücləndirmək üçün heç vaxt gec deyil. Mesane əslində kompleks bir əzələ şəbəkəsi tərəfindən dəstəklənir və yaşınız nə olursa olsun, əzələlər gücləndirilə bilər. Stres saxlaya bilməyən qadınlar üçün pelvik zəmini, xüsusən də levator ani (LA) -ı tutan əzələlər ümumiyyətlə zəifləyir. SUI üçün fiziki terapiya sidik kisəsi nəzarətini yaxşılaşdırmaq üçün LA əzələsini gücləndirməyə yönəlmişdir. Əsasən xəstələr sidik tutarkən istifadə edəcəkləri əzələləri idarə etmək və dartmaqla məşğul olurlar. Həm də bir neçə həftə və ay ərzində əzələləri mütəmadi olaraq sıxır və sıxırlar.

Digər müalicələr

sidik kisəsini dəstəkləmək üçün vajinal konus və inkontinansdan azad ola biləcək dərmanlar kimi müdaxilələr daxildir.

Stres tutmamaq çox şiddətli olduqda cərrahi müdaxilə düşünülür. qadınların yüzdə 20-yə qədərinin 80 yaşına çatdıqda stres tutmamaq və ya pelvik orqan prolapsusu (ümumiyyətlə əl-ələ verən iki şey) üçün əməliyyata ehtiyac duyduqlarını tapdı. Bu gün SUİ müalicəsi üçün əvvəllər olduğundan daha çox qadın əməliyyat olunur.

Stres saxlamamaq perspektivi nədir?

Stres tutmamağınız varsa, bunun çox yaygın və idarəolunan bir vəziyyət olduğunu bilin. SUI varsa, stres saxlamamaqla yaşamaq üçün aşağıdakı tövsiyələri sınaya bilərsiniz:

Vəziyyətinizi həkiminizlə müzakirə etməkdən çəkinməyin. Bir çox insan həkimləri ilə danışmadığı üçün müalicə variantlarını əldən verir. Bu barədə danışmaq vəziyyətinizin yaxşılaşmasına səbəb ola bilər.

Mütəmadi bir vanna otağı qaydasını düşünün. Sidik kisənizi hər iki ilə üç saatda bir, müntəzəm, vaxtlı aralıqlarla boşaltmağa öyrətmək, sızma hallarınızı azaltmağa kömək edə bilər.

Məşq qaydanıza güc təhsili əlavə edin. Vücudunuza müqavimət təhsili əlavə edən hərəkətlər bütün nüvənizi gücləndirməyə kömək edəcəkdir. Yalnız uyğun forma nəzarət edə bilən sertifikatlı bir fərdi məşqçi ilə işlədiyinizə əmin olun.

Kafein azaldın. Kofein bədəninizdən mayeni axıdacaq və daha çox sidik etməyinizə səbəb olacaqdır. Qəhvəni tamamilə tərk edə bilmirsinizsə, heç olmasa ixtisarınızı kəsin və ya yalnız səhər joe evinizdə içdiyinizə əmin olun. Evdən çıxmazdan əvvəl sidik kisənizi boşaltın.