Fıstıq Yağı Arıqlama Məqsədlərinizə çatmağınıza necə kömək edə bilər

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Hər gün yüksək kalorili fıstıq yağı yeməkdə özünü günahkar hiss edirsən? Etməyin. Yeni araşdırma, fıstıq yağı ilə qidalanmaya davam etmək üçün yaxşı bir səbəb tapdı - sanki bir bəhanəyə ehtiyacınız var. (Əminik ki, fıstıq yağı aludəçilərinin başa düşdüyü bu 20 şeylə əlaqə saxlaya bilərsiniz.)

12 həftə ərzində həftədə üç dəfə fıstıq və ya fıstıq yağı yeyən uşaqların BKİ-ləri həftədə bir dəfə və ya daha az qəlyanaltı yeyənlərə nisbətən tədqiqatın sonunda daha aşağı olub. Uşaqlarda Tətbiqi Tədqiqatlar Jurnalı.

Fıstıq və fıstıq yağı uşaqları yeməklər arasında tox saxlayıb, evə gəldikdən sonra hər şeyin qarşısını alır. Hyuston Universitetində davranış psixoloqu və tədqiqatın müəllifi Ph.D. Kreyq Conston deyir: “Fıstıq və fıstıq yağı toxluğu dəstəkləyir və qida maddələri ilə zəngindir”. (Bu 10 sağlam fıstıq yağı reseptini sınamısınız?)

Bu araşdırma uşaqlara, xüsusən də Meksika-Amerikalı uşaqlara baxarkən, tədqiqatçılar bu tapıntıların hər kəsə aid olacağını gözləyirlər. Yalnız nahar yeməyini tamamilə atladığınızı başa düşmək üçün gününüzü neçə dəfə ofisinizdə qaçaraq keçirdiniz? (Əlini qaldırır.) Johnston deyir ki, "ac qalanda yaxşı yemək seçimi etməzsən". Oxuyun: Niyə xoşbəxt saatda 40 milyard toyuq qanadı yeyirsiniz?

Xəbərdarlıq budur: “Bu hiylə gələcək kaloriləri daha yaxşı idarə etmək üçün fıstıq və fıstıq yağından istifadə etməkdir, nəinki əlavə edin Conston deyir: “Fıstıq kaloriləri yox edən möcüzəvi qida deyil, ancaq sizi saxlaya bilər və daha diqqətli yeməyə kömək edə bilər.” (Tədqiqatda iştirak edən tələbələr onun yalnız 120-170 kalorisini yeyiblər. qəlyanaltı.)

Justin's All-Natural Fıstık Kərə yağının sıxıla bilən çantası kimi əvvəlcədən bölünmüş paketlərə baxın. Onlar daha bahalı olsalar da, sizi bütöv bir banka yeməkdən çəkindirəcəklər. Johnston deyir: "Uşaqlara çox böyük bir kavanoz versəydik, eyni nəticələr əldə etməzdik".

Üçün nəzərdən keçirin