Evdə ayaq biləyi sümüyünü necə müalicə etmək olar

MəZmun

• Ayaq biləyi burxulmasını daha sürətli müalicə etmək üçün addımlar
• Qurtarma nə qədər vaxt aparır

Ayaq biləyi sümüyü evdə həll oluna bilən ümumi bir vəziyyətdir və insan ümumiyyətlə 3-5 gün ərzində daha az ağrı və şişkinliklə sağalır. Bununla birlikdə, ayağınızı yerə qoymaq və yeriməkdə çətinlik çəkmək kimi simptomlar ortaya çıxdıqda, daha sürətli sağalmaq üçün fiziki müalicə etmələri məsləhət görülür.

Səhv addım atdığınız üçün ayağınızı bükdüyünüz zaman ayaq biləyi bağlarında zədələr ola bilər. Daha yüngül xəsarətlər evdə müalicə olunarkən, ayağın ön və yan hissələrində bənövşəyi rəngli zədələr, yeriməkdə çətinlik çəkməklə yanaşı, fiziki müalicəyə ehtiyac olduğunu göstərir.

Yaralanmanın şiddəti və ən ağır hallarda necə müalicə edildiyi haqqında daha çox məlumat əldə edin.

Ayaq biləyi burxulmasını daha sürətli müalicə etmək üçün addımlar

Evdə 1 dərəcə yüngül ayaq biləyinin burulmasını müalicə etmək mümkün olsa da, fizioterapevt zədələnməni qiymətləndirmək və ən yaxşı reabilitasiya formasını göstərmək üçün ən uyğun mütəxəssisdir, xüsusən də bağ zədələnməsi kimi ağırlaşmalar olduqda.

Aşağıdakı addımlar evdə ayaq biləyi yerindən çıxmaq üçün nə etməli olduğunuzu göstərir:

1. Ayağınızı yüksək tutun, şişməyin və ya daha da pisləşdirməyin. Məsələn, yataqda və ya divanda uzanıb ayağınızın altına hündür bir yastıq qoya bilərsiniz.
2. Bir buz qabığı tətbiq edin və ya təsirli ərazidə dondurulmuş noxud, 15 dəqiqə hərəkət etməyə imkan verir. Dəri ilə kompres arasına nazik bir dəsmal və ya uşaq bezi qoymaq vacibdir ki, soyuqdəymə dəri yanmasın.
3. Ayaq barmaqlarını hərəkət etdir bərpa etməyi asanlaşdırmaq və şişkinliyi azaltmaq;
4. Yumşaq uzanır edin qan dövranını və hərəkət dərəcəsini yaxşılaşdırmaq üçün ayaq biləyi ilə.

Ayaq biləyi çıxığı zamanı ən çox əziyyət çəkən hissələr bağlardır və ən ağır hallarda bəzi ayaq və ya ayaq sümüyünün sınığı baş verə bilər. Cırılmış və ya zədələnmiş bağlarla ayaq biləyi daha az stabilliyə malikdir, yeriməyi çətinləşdirir və bölgədə çox ağrı verir. Bu səbəbdən ən ağır yaralanmalarda evdə müalicə kifayət deyil, fizioterapiya tələb olunur.

Qurtarma nə qədər vaxt aparır

Ən sadə yaralanmaların tamamilə sağalması 5 günə qədər davam edir, ancaq daha ağır yaralanmalarda, qızartı, şişlik və yeriməkdə çətinliklə, bərpa müddəti təxminən 1 aya qədər davam edə bilər, bu da reabilitasiya tələb edir.