6 faydalanan del vinagre de manzana para la salud, respaldados científicamente

MəZmun

• 1. Alto contenido de ácido acético, potensial potensial efectos biológicos
• 2. Bakteriyalardan təmizlənmiş matar muchos tipos
• 3. Disminuye los niveles de azúcar en la sangre y es muy útil para controlar la diabet
• 4. Te ayuda a perder peso y azaltmaq la grasa qarın
• 5. El colesterol y mejora la salud del corazón azaldın
• 6. Puede tener efectos de protección contra el cáncer
• Doz y cómo usarlo
• Nəticə

El vinagre de manzana es el tipo de vinagre más populyar en el campo de la comunidad de la salud təbii.

Se le atribuyen todo tipo de Benefios, xeyli çox los cuales cuentan con el respaldo de la ciencia.

Estos incluyen disminución en el peso y en los niveles de colesterol y de azúcar en la sangre, aso como una mejora de los síntomas de la diabet.

También es un remedio populyar antiguo, y se ha utilizado en el hogar y la cocina para varios cərimələr.

Aquí te presentamos 6 faydaları para la salud que el vinagre de manzana te puede aportar, los cuales se apoyan en la araşdıración científica.

1. Alto contenido de ácido acético, potensial potensial efectos biológicos

El vinagre se hace el spirt través de un proceso de dos pasos que se relacionan con la manera como se hace el spirt.

En el primer paso se exponen las manzanas trituradas (o sidra de manzana) a la levadura, y estos hacen que los azúcares se fermenten y se coniertan en spirt.

En segundo paso, se añaden bakterias a la solución alcohólica, que además fermentan el spirt y lo coniderten en ácido acético, el compuesto activo principal en el vinagre.

Bu francés, la palabra "vinagre" heç bir mənada "vino amargo".

El vinagre de manzana orgánico no filtrado (como el de Bragg) tam contenene la "madre" del vinagre, que son hebras de proteínas, enzimas y bakterias amigable que aportan al producto un aspo turbio.

Algunas personas creen que la "madre" es la cavabdeh de la mayoría de los beneficios para la salud, aunque en este momento no hay estudios que lo avalen.

El vinagre de manzana únicamente contiene alrededor de 3 kaloriya üçün cucharada, lo que es muy bajo.

Vitaminlər və minerallar arasında çox miqdarda vitamin yoxdur. El vinagre de manzana de calidad también contiene algunos aminoácidos və antioksidanlar.

Resume: el vinagre de manzana se hace fermentando las azúcares de las manzanas. Esto los convierte en ácido acético, tərkib hissəsi və aktiv vinagre.

2. Bakteriyalardan təmizlənmiş matar muchos tipos

El vinagre puede ayudar bir matar agentes patógenos, bir las bakteriya ehtiva edir.

Se ha utilizado tradicionalmente para la limpieza y la desinfección, el tratamiento del hongo de las uñas, los piojos, las verrugas y las infecciones del oído.

Hipokratlar, el padre de la medicina moderna, uso vinagre para la limpieza de heridas hace más de dos mil años.

El vinagre se ha utilizado como un conservante de alimentos, ya los alimentos (como) inhibe el crecimiento de las bakteriya E. coli) y evita que se dañen.

Təcrübəli təbii qoruma və təbii qoruma, vinagre de sidra de manzana podría ser de mucha utilidad.

También ha habido anecdóticos de que el vinagre de manzana diluido ayuda bir döyüş elanı ilə mübarizə apardığını və bunun üçün heç bir əlaqənin olmadığını, istintaqa müraciət etmədiyini bildirir.

Resume: la sustancia prinsipial en el vinagre, el ácido acético, puede matar las bakteriya o evitar que se multipliquen. Tiene və uso como desinfectante və conservante təbii.

3. Disminuye los niveles de azúcar en la sangre y es muy útil para controlar la diabet

Daha çox, diabetli tipo 2 ilə xəstələrə müraciət et.

La diabet tipo 2 sevirəm lak niveles elevados de azúcar en sangre, dəniz dənizi la müqavimət a la insulina o por la incapacidad para istehsal.

Günah embarqosu, el azúcar alto en la sangre también puede ser un problemma en las personas que no tienen diabet, y esta podría ser una de las principales səbəb olur envejecimiento y varias enfermedades crónicas.

Casi todas las personas deberían beneficiarse al mantener sus niveles de azúcar en la sangre dentro del rango normaldır. La forma más eficaz (y más saludable) de hacerlo es evitar los carbohidratos refinados y el azúcar, pero el vinagre de manzana también puede tener un efecto poderoso.

El vinagre ha demostrado tener ədədlər Benicios para los niveles de azúcar en la sangre e insulina:

• Mejora la sensibilidad a la insulina durante una comida alta en carbohidratos de 19% a 34% yaja bənzər mənfi dəyərləndirici el azúcar en la sangre y las respuestas a la insulina.
• Ən azı 34% azaltmaq üçün 50 gramos de pan blanco azaldın.
• 2 manuca de manzana antes de acostarse azaldılmış los niveles de azúcar en la sangre en ayunas en 4%.
• En una diversidad de estudios en seres humanos se encontró que el vinagre puede mejorar la funión de la insulina y disminuir ahamiyativamente los niveles de azúcar en la sangre después de las comidas.

Pas estonları, diaqnoz şəkərli diabet, pre-diabet, o aquellas que quieren mantener sus niveles de azúcar en la sangre bajos debido a otras razones.

Bu aktual dərman vasitələrinin azaldılması və azaldılması, konsultasiya ilə bir médico antes de aumentar la cantidad de vinagre de manzana que utilizas.

Resume: el vinagre de manzana ha demostrado ser una gran promesa para mejorar la sensibilidad a la insulina y redir las respuestas del azúcar en la sangre después de las comidas.

4. Te ayuda a perder peso y azaltmaq la grasa qarın

Sorprendentemente, los estudios también muestran que el vinagre puede ayudarte a fun de peso.

Müqəddəs Kitabda insanlara xoş sözlər yazmaq, bir kaloriya və ya bir kitabı təqdim etmək lazımdır.

Çox xoşbəxtlikdən, bir neçə nəfərdən birinə yaxınlıqdakı karbonhidratosdan istifadə etməklə, lansan və ya lanos y estan lenos y terminan comiendo de 200 a 275 kalori menos durante el resto del día.

175 nəfərin obesidad şəkərindən istifadə etməməsi üçün diario de vinagre de manzana ayudó a la redcación de la grasa abdominal y la pérdida de peso:

• 15 ml (1 kubarada): Perdieron 2.6 libras o 1.2 kiloqramdır.
• 30 ml (2 dənə): Perdieron 3.7 libras o 1.7 kiloqram.

Günah embarqosu, on indiki que este estestio se se 12 gün, as many que los verdaderos efectos sobre el peso Corporate parecen ser bastante modestos.

Dico esto, el solo heç kim de añadir ya aradan qaldırılmadan alimento o ingrediente rara vez tiene un efecto görkəmli en el peso.

Para que se vean nəticələri ilə nəticələnəcəkdir, real queen real idxal idxal et la dieta y el estilo de vida, además de combinar var métodos que sí funktsionan.

Ümumiyyətlə, parece que el vinagre de manzana es útil como una ayuda para la pérdida de peso, prinsipial porque promueve una sensación de saciedad y baja los niveles de azúcar en la sangre y de insulina.

Pero, sol sio, heç hace milagros.

Resume: los estudios sugieren que el vinagre puede aumentar la sensación de saciedad y ayudar a las personas comer kalorías, lo que lleva a la pérdida de peso.

5. El colesterol y mejora la salud del corazón azaldın

Las enfermedades cardíacas son actualmente la əsas səbəbi de muerte prematura en el mundo.

Se sabe que varios faktları biológicos están relacionados con el aumento o la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas.

Tədqiqat işlərinin aparıcılarını "fabriklər də riesgo" ilə müqayisə edərək, istehlakçılara vinagre ilə müqayisə etmək üçün, real qiymətlər və real qiymətləri qiymətləndirmək üçün.

Heyvanlar üçün əlverişli su vərəqələri və ya manzana pude azaldır, niveles de colesterol və triglicéridos, junto con otros fabrikləri de riesgo de enfermedad cardíaca.

También hay algunos estudios que muestran que el vinagre azaldır arterial en las ratas, que es un factor de riesgo importante para enfermedades cardíacas y problemmas renales.

La única evidencia en humanos es un estudio observacional de Harvard que muestra que las mujeres que comieron aderezos para ensaladas con vinagre tuvieron un menor riesgo de enfermedad cardíaca.

Pero esteio solo puede mostrar unoci asiación, heç bir puada probar que el vinagre yoxdur səbəbó algún efekto.

Komo ya mencionamos, los estudios en humanos también muestran que el vinagre de manzana puede redirir los niveles de azúcar en sangre, mejorar la sensibilidad a la insulina y aududar bir diabetir. Təcrübə fabrikləri bir az endirim kartı tətbiq edir.

Resume: varios estudios en heyvanes han demostrado que el vinagre puede redirir los triglicéridos en la sangre, el colesterol y la presión arterial. Əlavə məlumatları azaltmaq üçün əl-ələ vermək.

6. Puede tener efectos de protección contra el cáncer

El cáncer es una enfermedad que se caracteriza por el crecimiento descontrolado de las células y puede ser devastadora.

Mənzana əksinə cənazə ilə əlaqəli məlumatları təqdim edirəm.

Heç bir şey yox idi, bu da fərqli olaraq hər növ fərqləndirici tip vinagre pueden matar células xərçəng xəstəliyi və azalmış şişlərdir.

Günah embarqosu, həddindən artıq dərəcədə yüksək qiymətləndirmə ilə əlaqəli həddindən artıq dərəcəyə çatan həddindən artıq dərəcəyə çatan əmanətlər, lo que no prueba nada acerca de lo que sucede en los seres humanos.

Dicho esto, algunos estudios de observación en humanos llevados a cabo en China han indado in que v istehlak de vinagre se vincula con la disminución del cáncer de esófago; günah embarqosu, Serbiya ilə əlaqəli bir sənəd və del cáncer de vejiga.

Vinagre de manzana ayude istifadə edilə bilən bir qadağan, bir araşdırma etmək istərsə də poder hacer rekomendaciones.

Resume: algunos estudios en tubos de ensayo y ratas han demostrado que el vinagre puede retardar el crecimiento de las células del cáncer y redirir los şişlər.

Doz y cómo usarlo

La mejor manera de incorporar el vinagre de manzana en la dieta es usarlo en tu cocina: en aderezos para ensaladas, mayonesa casera y alimentos parecidos.

Bir algunas personas también les gusta diluirlo en agua y tomarlo como una bebida. Las dosis comunes var 1 a 2 cucharaditas (5 ml a 10 ml) a 1 o 2 cucharadas (15 ml 30 ml) por día.

Es mejor comenzar con pequeñas dosis y evitar tomar grandes cantidades. Demasyado vinagre pepte efectos secundarios dañinos, como decoloración del esmalte diş və posibles interacciones con medicamentos.

Es recomendable que vinagre de manzana orgánico, günah filtrar y con la "madre" istifadə edir.

Aparentemente, Bragg es la opción más populyar y se puede comprar en Amazon, en donde encontrarás una artíble cantidad de testeonos y reseñas interesantes.

Günah embarqosu, bənzərsiz ot bitkiləri müxtəlifliyə ziddir.

Resume: una dosis común para el vinagre de manzana varía de 1 cucharadita a 2 cucharadas soperas por día, ya dəniz para cocinar o para mezclar en un vaso de agua.

Nəticə

İnternet seqmentləri ilə əlaqə yaratmaq və afiraciones disparatadas sobre el vinagre de manzana.

Hay quienes dicen que puede aumentar los niveles de energía y que tiene todo tipo de efectos beneficiosos para la salud.

Desafortunadamente, muchas de estas afirmaciones no tienen respaldo científico.

Pu supuesto, la ausencia de pruebas heç bir müəyyənləşdirilməmiş bir yol tapılmadı və las anécdotas suelen terminar siendo respaldadas por la ciencia más adelante.

Günah embarqosu yoxdur, heç bir nəticə vermədi, yoxsa que las araşdırmaların təbii məhsullar para la salud komo este son pocas y distantes entre sí.

Tomando en cuenta la poca evidencia disponible, creo que el vinagre de manzana puede ser útil y definitivamente es un buen kandato para eksperimentinin nəticəsidir.

Por lo menos, el vinagre de manzana parece ser seguro, siempre que no se exceda.

El vinagre de manzana también tiene otros usos relosionados con la salud, como el acondicionamiento del cabello, cuidado de la piel, cuidado diş, uso en las mascotas y como agente de limpieza (por nombrar algunos).

Estos pueden ser muy útiles para las personas que prefieren istehlak alimentos naturales y sin químicos en la medida de lo posible.

Ən yaxşısı, el vinagre de manzana parece ser muy saludable.

Heç bir "milagro" və ya "cura-todo" como algunas personas parecen creer, pero tiene clearamente algunos beneficios importantes para la salud, espesialmente para el azúcar en la sangre y el control del peso.

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