Kolonda ağrı

MəZmun

• Baxış
• Kolon ağrısı simptomları
• Kolon ağrısına səbəb olan nədir?
• Kolon ağrısını necə müalicə etmək olar
• Müəyyən qidalar qəbulunu azaldın
• Həyat tərzinizi tənzimləyin
• Dərmanlara yenidən baxın
• Daha çox lif yeyin
• Daha çox məşq edin
• Cərrahiyyə
• Çəkmə

Baxış

Kolon, həzm sisteminin bir hissəsi olan böyük bağırsağın bir hissəsidir. Yemək mədədə parçalandıqdan və kiçik bağırsaqdan udulduqdan sonra, yeməyə yararsız qida maddəsi kolondan keçir. Kolon qalıq suyu, duzları və vitaminləri qida maddələrindən udmaq və nəcis maddələrinə kondensasiya etmək üçün cavabdehdir. Daha sonra nəcis maddəsi sigmasız kolondan rektuma ötürülür, burada tullantı kimi atılmadan əvvəl saxlanılır.

Kolon ağrısı simptomları

Kolon pozğunluqlarının simptomları adətən bunları əhatə edir:

• qarın ağrısı
• qəbizlik
• ishal
• qaz
• şişmə
• əzmək
• yorğunluq

Kolon ağrısına səbəb olan nədir?

Kolon iltihaba və iltihablı xəstəliklərə meyllidir:

• pəhriz
• stres
• həyat tərzi
• dərmanlar

Kolon sağlam olduqda, vücudunuzun artıq ehtiyacı olmayan tullantıları effektiv şəkildə aradan qaldıracaqdır. Ancaq bağırsağınız sağlam olmadıqda müxtəlif ağrılı problemlərlə nəticələnə bilər. Kolonun ən çox görülən pozğunluqları iltihablı bağırsaq xəstəlikləridir:

• Sigmoid kolonda ağrıya səbəb olan ülseratif kolit - rektuma aparan böyük bağırsağın son hissəsi.
• Adətən qarın düyməsinin ətrafında və ya qarının aşağı sağ tərəfində ağrıya səbəb olan Crohn xəstəliyi
• sigmoid kolon ağrısına səbəb olan divertikulit
• ən çox tez-tez sol qarın ağrısına səbəb olan əsəbi bağırsaq sindromu
• nadir hallarda qarın ağrısına səbəb olan kolorektal xərçəng

Kolon ağrısını necə müalicə etmək olar

İltihabi bağırsaq xəstəlikləri pis bir pəhriz tərəfindən tetiklenir və ya ağırlaşır. Əslində, ABŞ-da üçüncü ən ölümcül xərçəng forması olan kolorektal xərçəng riskinin 70 faizinə qədər sağlam yemək kimi həyat tərzi dəyişikliklərinin qarşısını almaq olar.

Müəyyən qidalar qəbulunu azaldın

Kolon ağrısının müalicəsində ilk addım iltihabı azaltmaq və rahatlama tapa biləcəyinizi görmək üçün diyetinizi dəyişdirməkdir. Bəzi qidalar iltihaba daha çox kömək edir, bunlar:

• Qırmızı ət
• qızardılmış qidalar
• zərif şəkər və işlənmiş karbohidratlar
• alkoqol
• qəhvə

Həyat tərzinizi tənzimləyin

Kolon ağrısının müalicəsində ikinci addım, kolon sağlamlığına mənfi təsir göstərən davranışları aradan qaldıraraq həyat tərzini dəyişdirməkdir.

• siqaret çəkmək
• həddindən artıq oturma / oturaq iş mühiti
• məşq olmaması

Dərmanlara yenidən baxın

Üçüncü addım, qəbul etdiyiniz dərmanları nəzərdən keçirməkdir. Mümkünsə, iltihabı artıran və bağırsaq astarını təsir edə bilən aspirin və ibuprofen kimi nonsteroid antiinflamatuar dərmanlardan istifadə etməyi dayandırın. Doktorunuz alternativ tövsiyə edə bilər.

Daha çox lif yeyin

Diyet lifi tullantıların aradan qaldırılması prosesini sürətləndirir, qəbizlik və iltihabı azaltmağa kömək edir. Bağırsağın hərəkətini təmin etmək üçün kifayət qədər kobudluq olmadan, tabure çətin və ağrılı ola bilər. Yetərincə lif ilə kolon qarın və damarlara təsir etdiyi gərginliyi və təzyiqi azaldır və riskini azaldır:

• yırtıqlar
• hemoroid
• varikoz damarları
• kolon xərçəngi
• piylənmə
• yüksək qan təzyiqi

Diyetinizə tanıtmağı düşünmək üçün pəhriz lifinin bəzi sağlam mənbələri:

• kəpək
• dənli bitkilər
• meyvələr
• tərəvəzlər
• qoz-fındıq və toxum

Daha çox su içmək

Dehidrasyon sərt, ağrılı tabure və yavaş, maneəli bağırsaq hərəkətlərinə kömək edə bilər. Milli Elm, Mühəndislik və Tibb Akademiyaları düzgün nəmlənməsini təmin etmək üçün gündə ən az səkkiz 8 unsiya stəkan su içməyi məsləhət görür.

Daha çox məşq edin

Yüksək stresli və ya oturaq həyat tərzi yoğun bağırsağı daha da ağırlaşdıra bilər, buna görə istirahət etmək və vücudunuzun düzgün işləməsi üçün lazım olan məşqə getməsi üçün vaxt ayırmaq vacibdir. 2009-cu ildə edilən bir araşdırma, müntəzəm məşqlərin kişilərdə divertikulit riskini 37 faiz azalda biləcəyini müəyyən etdi.

Cərrahiyyə

Həddindən artıq hallarda əməliyyat kolon ağrısını rahatlaşdırmaq üçün bir seçimdir.

Çəkmə

Yediyiniz hər şeyin bədəninizə təsir etdiyini unutmayın. Yağlar və şəkərlə zəngin və az lifli tipik qərb pəhrizini yemək, narahat bağırsaq xəstəliklərinə səbəb ola biləcək iltihaba, qəbizliyə və ağrılara əlavə edir. Bol su içmək, meyvə və tərəvəz yemək, alkoqol, siqaret, kofein və emal olunan qidaları azaltmaq hal hazırda ağrı hiss edirsinizsə simptomların yaxşılaşmasına kömək edə bilər.

CDC-yə görə, 50 yaşından başlayaraq müntəzəm müayinə kolorektal xərçəngin qarşısını almağın açarıdır. Beləliklə, 50 yaşınız və ya daha böyüksinizsə, həkiminizlə kolon xərçəngi müayinəsi haqqında danışın. Kolorektal xərçənglərin əksəriyyəti erkən aşkar edilərsə və dərhal müalicə olunarsa, müalicə edilə bilər.