Yumurtalıq kist simptomları üçün 11 ev müalicəsi

MəZmun

• Nə edə bilərsən
• Təcili tibbi yardım üçün nə vaxt müraciət etmək lazımdır
• 1. Ortaq bir (OTC) ağrı kəsici aparın
• 2. Krampları yüngülləşdirmək üçün istilik terapiyasından istifadə edin
• 3. Əzələlərinizi rahatlaşdırmaq və qıcolmağı asanlaşdırmaq üçün bir Epsom duzlu vanna qəbul edin
• 4. Maqneziumda yüksək olan badam üzərində qəlyanaltı
• 5. Krampları yüngülləşdirmək üçün dong quai əlavələri götürün
• 6. Rahatlanmağınıza və narahatlığınızı azaltmaq üçün çobanyastığı çayı için
• 7. İltihabı azaltmaq və ağrıları aradan qaldırmaq üçün zəncəfil çayını içmək
• Uzun müddətli simptomları necə yüngülləşdirmək olar
• 8. Diyetinizi tənzimləyin
• 9. Menstruasiyanı tənzimləmək üçün qara cohosh əlavələrini nəzərdən keçirin
• 10. Hormonları balanslaşdırmaq üçün pəhrizinizə torpaq kətan toxumu əlavə edin
• 11. Hormonları balanslaşdırmaq üçün maka kökü əlavələrini nəzərdən keçirin
• Potensial yan təsirləri və bitki mənşəli dərmanlardan istifadə riskləri
• Alt xətt

Nə edə bilərsən

Uterusunuzda və ya yumurtalıqlarınızda çimdik hissi hiss edirsiniz? Yumurtalıq kistiniz ola bilər. Funksional kistlər hər ay menstruasiya dövrünün normal bir hissəsi kimi inkişaf edə bilər. Bu kistlər nisbətən yaygındır və ümumiyyətlə narahatlığa səbəb olmur. Dediyinə görə, zaman-zaman narahatlığa səbəb ola bilər və daha ciddi tibbi problemlər nəticəsində ortaya çıxa biləcək kistlərin digər növləri də var.

Aşağıdakı müalicə simptomlarınıza kömək edə bilər. Bəzi metodlar kistlərinizin həcmini azalda bilər və ya təkrarlanmağın qarşısını ala bilər, lakin daha çox araşdırma tələb olunur. Kistlərinizi evdə müalicə edə bildiyiniz halda, bitki mənşəli dərmanlar və digər özünüzü müalicə tədbirləri həkim tərəfindən təyin edilmiş müalicə planınıza əvəz deyil.

Təcili tibbi yardım üçün nə vaxt müraciət etmək lazımdır

Yumurtalıq kistalarınızın olduğunu və ya bilməyəcəyinizi bilər. Çoxları heç bir simptom yaratmır və müalicə olmadan uzaqlaşa bilər. Bununla birlikdə, böyük kistlər pelvis ağrısına, qarnınızdakı dolğunluğa və ya şişməyə səbəb ola bilər.

Əgər qarşılaşdığınız təqdirdə dərhal həkiminizlə əlaqə saxlamalısınız:

• şiddətli pelvik ağrı
• qarındakı qəfil ağrı
• atəş ilə müşayiət olunan ağrı
• qusma ilə müşayiət olunan ağrı
• clammy dəri, sürətli nəfəs, yüngül baş və ya zəiflik kimi şok əlamətləri

Bu simptomlar bir kist yırtığının əlamətləridir. Kist rüptürü böyük kistlərlə daha çox olur.

Bəzi hallarda, yumurtalıq burulmasının əlaməti ola bilər. Burulma kistlərin böyüdükcə olur. Bu, ağrılı bükülmə ilə yumurtalıqlarınıza qan axını azalda bilər.

Həm kistin yırtılması, həm də yumurtalıqların burulması ciddi fəsadlara, o cümlədən həddindən artıq ağrılara və daxili qanaxmaya səbəb ola bilər. Yuxarıda göstərilən simptomlar varsa dərhal həkimə baxın.

1. Ortaq bir (OTC) ağrı kəsici aparın

Yerli dərman mağazanızda tapa biləcəyiniz ağrı dərmanları, yumurtalıq kistlərindən gələn ağrılara müvəqqəti kömək edə bilər. İbuprofen (Advil), naproksen (Aleve) və asetaminofen (Tylenol) daxil olmaqla bir çoxu resept olmadan satın ala bilərsiniz.

İki və ya üç günə qədər narahatlıq hiss edən kimi bu dərmanları qəbul edə bilərsiniz. Ağrıkəsici dərmanların uzun müddətli və ya resept dərmanlarını həkiminizlə müzakirə edin.

2. Krampları yüngülləşdirmək üçün istilik terapiyasından istifadə edin

Bir istilik yastığı, kist ağrısını və menstrual krampları asanlaşdırmağa kömək edəcək başqa bir seçimdir. Qarnınıza isti su şüşəsi və ya istilik yastığı tətbiq etmək OTC dərmanlarından istifadə qədər təsirli ola bilər. Elektrikli istilik yastiqciklərini İnternetdə və ya yerli aptekdə və ya mağazada tapa bilərsiniz.

Əl dəsmalını suya batıraraq, böyük bir plastik qapaq bağlamasına qoyub iki dəqiqə mikrodalaşdırmaqla da özünüz edə bilərsiniz. Mikrodalğalı sobada çantanı açıq buraxdığınızdan əmin olun. Mikrodalğalı sobadan diqqətlə çıxardıqdan sonra çantanı möhürləyin, başqa bir nəm dəsmal ilə sarın və istilik yaxşı 20 dəqiqə davam etməlidir.

3. Əzələlərinizi rahatlaşdırmaq və qıcolmağı asanlaşdırmaq üçün bir Epsom duzlu vanna qəbul edin

Eyni fikir isti vanna qəbul etməklə də tətbiq olunur. İstilik kistlərdən və ya kramplardan ağrıları yüngülləşdirə bilər. Hamamınıza Epsom duzları - maqnezium sulfat əlavə etmək bu rahatlığı növbəti səviyyəyə qaldıra bilər. Epsom duzları ağrılı əzələləri və digər ağrıları yüngülləşdirmək üçün illərdir istifadə olunur.

Epsom duzlarının paketlərini eczanənizdə, endirimli dollar mağazalarında və onlayn olaraq tapa bilərsiniz. Sadəcə bir hamam çəkin və iki stəkan Epsom duz əlavə edin. Hamamda təxminən 20 dəqiqə islatmadan əvvəl tamamilə ərsin

4. Maqneziumda yüksək olan badam üzərində qəlyanaltı

Badam, narahatlıqla kömək edə biləcək yüksək miqdarda maqneziumla öyünür. Xam badam 100 qramlıq servisdə təxminən 270 milliqramdan ibarətdir. Bu səbəblə bir çox "dövrünüzdə nə yeyəcəyiniz" siyahısında tapa bilərsiniz. Daha rəsmi araşdırmalarda diyetinizi maqnezium ilə əlavə etmək, xroniki ağrılara kömək edəcəyi göstərilmişdir.

İnsanların əksəriyyəti heç bir qarşılıqlı təsir olmadan badam yeyə bilər. Düz yemək və ya salatın üstünə səpildikdə dadmaq üçün yaxşı bir qəlyanaltı düzəldirlər. Ancaq ağac qoz-fındıqlarına alerjisinizsə, bu təklifi atmaq istəyərsiniz.

5. Krampları yüngülləşdirmək üçün dong quai əlavələri götürün

Kök dong quai'nın menstrual sıxılma və ağrı ilə kömək edə biləcəyini eşitmiş ola bilərsiniz. Bu qədim Çin dərmanı tez-tez əlavələrdə olur və ya çaylara daxil edilir.

Lakin, bu ot bitkisinin effektivliyinə dair tədqiqatlar qarışıqdır. Tədqiqatçılar bir araşdırmada otların isti alovlarla mübarizədə təsirsiz olduğunu tapdılar. Bu kök, eləcə də digər tamamlayıcı və alternativ müalicə üsulları ilə daha çox araşdırma tələb olunur.

Dong quai qəbul etməməlisinizsə:

• hamilədirlər
• ana südü ilə qidalanırlar
• qan laxtalanma pozğunluğu var
• qan inceltmek

Əlavələr Amerika Birləşmiş Ştatları Qida və Dərman İdarəsi (FDA) tərəfindən tənzimlənmir, buna görə onları yalnız nüfuzlu istehsalçılardan satın almalısınız. Etiketdəki dozaj təlimatlarına əməl edin.

6. Rahatlanmağınıza və narahatlığınızı azaltmaq üçün çobanyastığı çayı için

Bir stəkan isti çobanyastığı çayı ilə qidalanmaq başqa bir seçimdir. Çobanyastığı qədim zamanlardan bəri istifadə olunan bir otdur. Qırışa köməkçi olaraq iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və çəkmə narahatlığını azaltmağa kömək edə bilər. Yalnız bu deyil, çobanyastığı həm də gecə daha yaxşı istirahət etməyinizə imkan verə bilər. Ən yaxşı hissəsi? Yerli ərzaq mağazasında və ya onlayn olaraq asanlıqla tapa biləcəyiniz bir şeydir.

Mağazada satın alınan çay üçün sadəcə su qaynatın və çay paketinizi bir neçə dəqiqə kupaya qoyun. Bir çox çay qablaşdırmada təlimat olacaq.

Çobanyastığı çiçəklərindən istifadə edərək təzə çay da edə bilərsiniz. Bir xidmət üçün sizə lazım olacaq:

• 3-4 yemək qaşığı çiçək
• nanə yarpağı
• bir stəkan qaynar su

Tərkiblərinizi bir kubokda birləşdirin və beş dəqiqədən sonra zövq alın.

7. İltihabı azaltmaq və ağrıları aradan qaldırmaq üçün zəncəfil çayını içmək

Zəncəfil çayı ağrıları və krampları təbii yüngülləşdirmək üçün başqa bir dərman variantıdır. Həm antioksidan, həm də antikarsinogen xüsusiyyətlərə malikdir. Bir araşdırmada zəncəfil yumurtalıq xərçəngi hüceyrələrinin böyüməsini dayandırdı, tədqiqatçılar zəncəfilin pəhriz qəbulu yumurtalıq xərçəngini müalicə edib qarşısını ala biləcəyi qənaətinə gəldi.

Çobanyastığı çayı kimi, rəflərdə zəncəfil çaylarını ərzaq mağazasında və ya onlayn olaraq tapa bilərsiniz. Yalnız bir neçə dəqiqə qaynar suda bir çanta dik və zövq almaq lazımdır. Dadı xoşlamırsınızsa, bir sıxma limon əlavə etməyi düşünün.

Evdə təzə zəncəfil çayı etmək:

1. 2 düymlük zəncəfil parçasını soyun və dilimləyin.
2. Zəncəfili 2 stəkan suda 10 dəqiqə qaynatın.
3. Sonra istidən çıxarın və dadmaq üçün əhəng suyu və bal kimi ləzzət əlavə edin.

Uzun müddətli simptomları necə yüngülləşdirmək olar

Evdə cəhd edə biləcəyiniz bəzi şeylər var, bunlar yumurtalıq kistlərinizlə uzun müddət kömək edə bilər. Bu vasitələr kist ölçüsünüzü azaltmağa kömək edə bilər və ya onların təkrarlanmasının qarşısını ala bilər. Hələ bu metodları dəstəkləmək üçün çox tədqiqat yoxdur.

Ehtiyatla istifadə edin, simptomlarınızı izləyin və həkiminizi döngədə saxlayın.

8. Diyetinizi tənzimləyin

Nə yediyiniz kist inkişafına təsir göstərə bilər. Məsələn, bəzi qadınlar polikistik yumurtalıq sindromunu (PCOS) inkişaf etdirməyə davam edirlər. Bu vəziyyət, yumurtalıqlarda çox sayda kistanın meydana gəlməsi nəticəsində nizamsız dövrlər və ya amenore kimi problemlərə səbəb olur.

PCOS olan qadınların təxminən 50 faizi kilolu və ya obezdir. Arıqlamağı çətinləşdirən insulin müqaviməti ilə PCOS arasında əlaqə ola bilər.

Nəticədə insulin müqavimətinə kömək edən qidalardan qaçınmaq istəyə bilərsiniz. Bunlara zərif karbohidratlar və yüksək emal olunmuş qidalar daxildir:

• ağ çörək
• ağ kartof
• ağ unla hazırlanmış bir şey
• xəmirlər, desertlər, kekler və digər şəkərli qidalar

Emal edilmiş karbonları doldurmaq əvəzinə, çəki tənzimləməyə və insulin müqavimətinə kömək edən qidalar əlavə etməyə çalışın.

Sağlam seçimlərə aşağıdakılar daxildir:

• brokoli, göyərti, badam, giləmeyvə və balqabaq da daxil olmaqla yüksək lifli qidalar
• balıq, tofu və toyuq da daxil olmaqla yağsız zülallar
• antiinflamatuar qidalar və ədviyyatlar, o cümlədən pomidor, zerdeçal, kale, zeytun yağı və badam

Arıqlamaq və ya pəhriz idarə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, həkiminizdən kömək istəyin və ya diyetisyenə müraciət edin.

9. Menstruasiyanı tənzimləmək üçün qara cohosh əlavələrini nəzərdən keçirin

Müəyyən bitki və otlar bir sıra menstrual problemlərin həllinə kömək edə bilər. Yerli amerikalılar və Avropa sakinləri ümumi reproduktiv sağlamlığı dəstəkləmək üçün qara cohoshdan istifadə etdilər. Müasir dövrdə tez-tez menopozla əlaqəli simptomlarla kömək etmək üçün istifadə olunur, məsələn:

• isti yanıb-sönür
• gecə tərləri
• ürək çarpması
• yuxu problemləri
• qıcıqlanma

Bu otun yumurtalıq kistlərinə kömək edə biləcəyini müəyyən etmək üçün daha çox araşdırma tələb olunur.

Qara cohosh mədə narahatlığı və döküntü kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Ehtiyatlı olun, qara cohoshun qaraciyərə zərər verə biləcəyini göstərən bəzi araşdırmalar var. Digər tədqiqatlar bu bitkinin ehtimal olunan müalicəvi xüsusiyyətlərini dəstəkləmir. Qara cohosh dərman məhdudlaşsa da, tədqiqat məhduddur. İstifadədən əvvəl həkiminizlə danışmalısınız.

10. Hormonları balanslaşdırmaq üçün pəhrizinizə torpaq kətan toxumu əlavə edin

Yardım artıq kilerinizdə ola bilər. Kətan toxumları bədənin androgen səviyyəsini aşağı sala bilər. Qadınlarda yüksək səviyyədə androgenlər tez-tez PCOS ilə əlaqələndirilir.

Bir araşdırmada, 31 yaşındakı PCOS olan bir qadın, pəhrizini hər gün 30 qram kətan toxumu ilə əlavə etdi. Dörd ay ərzində onun androgen səviyyəsi, həmçinin testosteron səviyyəsi azaldı. Bu tapıntılar toxumun hormon funksiyasını tənzimləməyə kömək edə biləcəyini göstərir.

Bu araşdırma olduqca məhduddur, çünki yalnız bir fənni araşdırmışdır. Kətan toxumunun yumurtalıq kistası kimi məsələlərdə kömək edə biləcəyini müəyyən etmək üçün daha çox araşdırma tələb olunur. Eyni zamanda, kətan toxumları omega-3 yağ turşuları ilə zəngindir və sağlam bir pəhrizin bir hissəsi ola bilər. Yumru kətan toxumlarını şorba üstünə səpib, hamarlayıcılara daxil edə və ya pəhrizinizi kətan yağı ilə əlavə edə bilərsiniz.

Kətan toxumu ümumiyyətlə gündəlik istehlak üçün təhlükəsizdir. Diyetinizə hər hansı bir əlavə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışmaq yaxşıdır.

11. Hormonları balanslaşdırmaq üçün maka kökü əlavələrini nəzərdən keçirin

Maca kökü Andda yetişən bir bitkidir. 2000-ci illərin əvvəllərində peri və ya postmenopozal qadınlara kömək etmək potensialına görə bir qədər diqqət çəkdi. Bu otun hormon səviyyəsinin tənzimlənməsinə kömək edə biləcəyi düşünülür.

Məsələn, bir araşdırmada olan qadınlar ümumiyyətlə götürdükdən sonra daha yaxşı bir həyat keyfiyyətinə sahib olduqlarını hiss etdilər. Narahatlıqları azaldı, isti çırpınmalar, gecə tərləri, ürək çarpması və depresiya hissi kimi simptomlar da azaldı.

Maca kökü yumurtalıq kistlərinin qarşısını alır və ya müalicə edə bilərmi? Ola bilər. Daha çox araşdırma tələb olunur, ancaq maka ümumiyyətlə diyetinizə əlavə etmək üçün təhlükəsiz hesab olunur. Bir çox insanlar sulu və ya hətta qəhvəyə maca əlavə edirlər.

Maca kapsul və ya toz şəklində ala bilərsiniz. Dozalar dəyişir, etiketdəki təlimatları oxuduğunuzdan əmin olun.

Potensial yan təsirləri və bitki mənşəli dərmanlardan istifadə riskləri

Gündəlik işinizə otlar və digər əlavələr etməzdən əvvəl həkiminizlə müzakirə edin. Bəziləri qəbul etdiyiniz dərmanlarla qarşılıqlı təsir edə bilər və ya yan təsirləri ola bilər. Doktorunuz da uyğun dozaları təyin etməyə kömək edə bilər və istifadə üçün digər göstərişlər verə bilər.

FDA otları tənzimləmir, buna görə nüfuzlu istehsalçılardan satın alınmağınız üçün bəzi ev tapşırıqları etməlisiniz. Əlavənin təhlükəsiz olub olmadığını necə bilirsiniz? İlk baxışdan görünə bilməzsiniz, buna görə etiketi oxuyun. FDA, etiketlərdə əlavədə olan bütün maddələrin olmasını tələb edir.

Hələ də narahatlığınız varsa, həkiminizdən və ya eczacınızdan rəhbərlik istəyin.

Alt xətt

Evdəki fərqli tədbirlər, yaşadığınız hər hansı bir narahatlığı azaltmağa və ya uzun müddətli müddətdə kömək etmək üçün hormonların tənzimlənməsinə kömək edə bilər. Ancaq gələcək kistlərin meydana gəlməsinin qarşısını almaq üçün sübut edilmiş bir yol yoxdur.

Yumurtalıq ağrısının digər səbəbləri var və bu sensasiya mittelschmerz, bəzi qadınların yumurtlama zamanı hiss etdikləri ağrı ilə qarışdırıla bilər. Bu ayda bir dəfə olur və ümumiyyətlə qısa olur.

Əgər simptomlarla bağlı ağır və ya başqa bir problem yaşayırsınızsa, həkiminizə baxın. Onlar hər hansı bir kist və ya yumurtalıqlarınıza təsir göstərə biləcək digər problemləri diaqnoz edə bilər, həmçinin ehtiyaclarınıza uyğun bir müalicə planı hazırlamağa kömək edə bilər.