Gecə qorxusu nədir, simptomlar, nə etməli və necə qarşısını almaq olar

MəZmun

• Gecə terrorunun simptomları
• Mümkün səbəblər
• Rahatlamaq üçün nə etmək lazımdır
• Epizodların qarşısını necə almaq olar

Gecə terroru, uşağın gecə boyu ağladığı və ya qışqırdığı, ancaq oyanmadan və 3 ilə 7 yaş arası uşaqlarda daha tez-tez ortaya çıxdığı bir yuxu pozğunluğudur. Gecə terroru epizodu zamanı valideynlər sakit olmalı, uşağı yataqdan düşmək kimi mümkün risklərdən qorumalı və vəziyyətin təxminən 10 ilə 20 dəqiqə ərzində bitməsini gözləməlidirlər.

Bu tip pozğunluq, epizodlarda baş verən davranış dəyişikliyi səbəbiylə uşaqlıqda yuxu pozğunluqlarının məcmusu olan bir parazomniya olaraq qəbul edildiyi üçün kabusla eyni şey deyil. Gecə qorxusu yuxunun istənilən mərhələsində yarana bilər, ancaq yuxu ilə oyaqlıq arasında keçid vəziyyətində baş verməsi daha çox yayılmışdır.

Gecə terrorunun səbəbləri yaxşı müəyyənləşdirilməyib, lakin ateş, həddindən artıq fiziki fəaliyyət, emosional stres və ya qəhvə kimi həyəcanverici qidaların qəbulu kimi sağlamlıq problemləri ilə əlaqəli ola bilər. Bu narahatlıq bir pediatr və ya psixiatr tərəfindən diaqnoz edilə bilər və xüsusi bir müalicəsi yoxdur, yuxu və stres azaltma qaydaları gecə terrorunu yaxşılaşdırmağın ən yaxşı yollarıdır.

Gecə terrorunun simptomları

Gecə terroru epizodları orta hesabla 15 dəqiqə davam edir və gecə qorxusu zamanı uşaq valideynlərin dediklərinə cavab vermir, təsəlli tapdıqda reaksiya göstərmir və bəzi uşaqlar qalxıb qaça bilir. Ertəsi gün uşaqlar ümumiyyətlə nə olduğunu xatırlamırlar. Gecə terrorunu göstərən digər simptomlar bunlardır:

• Təşviqat;
• Tamamilə oyanmasa da geniş gözlər;
• Qışqırıqlar;
• Çaşqın və qorxulu uşaq;
• Sürətlənmiş ürək;
• Soyuq tər;
• Tez nəfəs alma;
• Yatağı isladım.

Gecə terrorunun bu epizodları çox tez-tez baş verdikdə və uzun müddət davam etdikdə, diaqnozu təsdiqləmək üçün pediatr və ya psixiatrla məsləhətləşmək vacibdir. Həkim, uşağın günün istənilən vaxtında rahat yata biləcəyi bir yuxu pozğunluğu olan nöbet və ya narkolepsiya kimi digər xəstəliklərin olduğunu istisna etmək üçün testlər sifariş edə bilər. Narkolepsiyanın nə olduğunu və simptomlarının nə olduğunu daha çox öyrənin.

Mümkün səbəblər

Gecə terrorunun və bu pozğunluğun ortaya çıxması üçün xüsusi bir səbəb yoxdur və çox vaxt uşağa zərər vermir və sağlamlıq problemi yaratmır. Gecə terrorunun ortaya çıxması da spiritizm və ya dinlə əlaqəsizdir, əslində parazomniya olaraq bilinən bir uşağın yuxu pozğunluğudur.

Bununla birlikdə, bəzi vəziyyətlər qızdırma, həddindən artıq fiziki fəaliyyət, kofeinlə zəngin qidalar istehlakı, emosional stres və depressiya kimi gecə terrorunun pisləşməsinə səbəb ola bilər.

Rahatlamaq üçün nə etmək lazımdır

Uşaqların gecə dəhşətini azaltmaq üçün valideynlər sakit olmalı və uşağı oyatmamalıdır, çünki uşaq nə baş verdiyini bilmir və valideynləri tanımır, daha qorxur və həyəcanlanır. Bu səbəbdən ən başlıcası ətraf mühitin təhlükəsizliyini təmin etmək və uşağın sakitləşib yenidən yuxuya getməsini gözləməkdir.

Gecə terroru bitdikdən sonra, valideynlər uşağı yuxudan oyandıra bilər, tualetə apararaq işlətmək üçün, uşaq heç nə xatırlamadığı üçün baş verənlər barədə danışmaqdan çəkinirlər. Növbəti gün, valideynlər onları narahat edən və ya stresə salan bir şey olub olmadığını öyrənməyə çalışmaq üçün uşaqla söhbət etməlidirlər.

Epizodların qarşısını necə almaq olar

Gecə terroru epizodlarının qarşısını almaq üçün uşağın həyatında stres yaradan və bir növ daxili qarşıdurmaya səbəb olan hər hansı bir vəziyyətin olub olmadığını bilmək vacibdir və bu baş verərsə, bu mütəxəssis kimi uşaq psixoloqundan kömək istəmək məsləhətdir. uşağa uyğunlaşdırılmış terapiya və texnika ilə kömək edə bilər.

Bundan əlavə, yatmadan əvvəl isti bir duş qəbul etmək, bir hekayə oxumaq və səssiz bir musiqi çalmaq kimi rahat bir yuxu rejimi yaratmaq vacibdir, çünki bu, uşağınızın yuxusunun keyfiyyətini artırmağa kömək edir. Dərmanlar yalnız tibbi məsləhətlə istifadə olunmalıdır və ümumiyyətlə yalnız uşağın digər əlaqəli emosional pozğunluğu olduqda istifadə olunur.