Bu Sürətli Yoga Axını Maddələr Mübadilənizi Artıracaq

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Yoga vərdişinə sahib olmaq bir çox səbəbə görə sağlamdır (bax: İdman Salonunu Yutmağın 8 Yolu) və təcrübənizi səhərə keçirmək daha da yaxşıdır. Bir neçə aşağı itlə oyanmağın faydalarından yalnız bir neçəsi:

• Stress səviyyəsini azaldır
• Zehni aydınlıq və diqqət gətirir
• Həzmi və (ahem) müntəzəmliyi yaxşılaşdırır
• Maddələr mübadiləsini gücləndirir

Son nöqtənin həqiqət ola bilməyəcək qədər yaxşı olduğunu düşünürsünüz, amma bu ondan çox uzaqdır! Daha aktivləşdikcə metabolik sürətiniz artır və bu da kilo verməyə kömək edə bilər (bu 10 Yağ Yandıran Yoga Pozunu sınayın). Artan qan dövranı, təkmilləşdirilmiş həzm, daha çox əzələ və daha yaxşı tarazlıq sadəcə tortun üzərində buzlanmadır.

Grokker mütəxəssisi Andrew Sealy, bədəninizi uzatmaq və zehninizi təravətləndirmək üçün sadə duruşlara diqqət yetirən bir oyanış vinyasa sinifini paylaşmağa hazırdır. Yaxşı bir vinyasa seansının gücünə diqqət çəkərək, "Yoga, bədəndə, ağılda və ruhda harmoniya yaratmaq üçün özünü intizamın bütün aspektlərini birləşdirərkən müsbət dəyişiklikləri təcəssüm etdirməyimi çətinləşdirdiyini gördüyüm yeganə təcrübədir." Bu 30 dəqiqəlik dərs diqqətinizi cəmləyəcək və günü həll etməyə hazır olacaq.

HaqqındaQrokker:

Daha çox evdə məşq video dərsləri ilə maraqlanırsınız? Sağlamlıq və sağlamlıq üçün bir pəncərə onlayn qaynaq olan Grokker.com-da sizi minlərlə fitness, yoga, meditasiya və sağlam yemək dərsləri gözləyir. Bu gün onları yoxlayın!

Daha çoxQrokker:

7 dəqiqəlik yağ yandıran HIIT məşqiniz

Evdə məşq videoları

Kale cipsini necə etmək olar

Zehinliliyi təşviq etmək, Meditasiyanın mahiyyəti

Üçün nəzərdən keçirin